Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать: онлайн-калькулятор

Избыточный вес – одна из наиболее распространенных проблем нашего времени. Она беспокоит многих людей различных возрастов. Стройность тела всегда ассоциируется с красотой и здоровьем. Поэтому, высчитывая свой идеальный вес, и женщины, и мужчины стараются изо всех сил придерживаться его. Но к той ли цифре мы стремимся? Поможет выяснить калькулятор ИМТ.

Индекс массы тела

Индекс массы тела вывел Адольф Кетле в 1869 году. Он предназначен для того, чтобы определить соотношение Вашего роста и веса. По сути ИМТ (индекс массы тела) дает понять – лишний у Вас вес, нормальный или наблюдается недостаток веса. Параметр довольно усредненный, так как конструкция тела (эктоморф, мезоморф, эндоморф) у всех людей разная. Чтобы приблизительно понять все ли нормально у Вас с весом, воспользуйтесь следующей таблицей:

Индекс массы тела (ИМТ) На что указывает Рекомендации
Больше 40 3 степень ожирения Стоит обратиться к специалисту. Так как такая степень ожирения с высокой долей вероятности навредит организму. Нужно срочно снижать вес.
От 35 до 30 2 степень ожирения Желательно обратиться к специалисту. Такой вес уже может наносить вред организму. Рекомендуется снизить вес.
От 30 до 25 1 степень ожирения Такой вес не должен приносить вред организму. Но, если видите, что есть лишний жир, то можно похудеть.
От 24,99 до 18,5 Норма Все нормально. Старайтесь удерживать вес в этом диапазоне.
От 18,5 до 16.5 Дефицит массы тела Нужно обратиться к специалисту или самому набирать вес.
16.5 и ниже Выраженный дефицит веса Нужно срочно обращаться к специалисту и набирать вес. Возможно с применением медикаментов.

Как использовать Калькулятор индекса массы тела

BMI калькулятор дает возможность быстро определить находится ли вес в норме или есть отклонения. Для этого достаточно задать всего три параметра: пол, рост, вес, и нажать на кнопку «Рассчитать».

Калькулятор рассчитает индекс, разделив массу тела (в килограммах) на рост в квадрате (в метрах) и выдаст результат.

ИМТ= масса тела/рост² 

В нем кроме самого значения индекса вы увидите свой диагноз. Индексная шкала разработана согласно стандартам ВОЗ.

Например, человек ростом 173 см и весом 58 кг будет иметь ИМТ 19,4, что является нормальным весом.

Как рассчитать индекс массы тела?

Как я сбросила половину собственного веса за полгода

Итак, для чего нужно рассчитывать индекс массы тела?

ИМТ необходим для определения вашей нормальной массы тела. Ожирение влияет на функционирование органов и работу организма в целом. Избыточный вес, может быть причиной многих заболеваний, поэтому так важно поддерживать себя в нормальной весовой категории. (Для подсчета ИМТ необходим и такой показатель, как процент жира в организме).

Первым этот показатель вычислил ученый Адольф Кетле, по происхождению бельгиец, еще в 19 веке. Это облегчило понятие о том, какой вес является нормальным, а какой избыточным. До применения формулы это определялось на глаз или по размеру одежды. Далее, эта формула дорабатывалась и рассчитывалась другими учёными.

Существуют формулы расчета по Броку, ориентированные на среднестатистического человека, с ростом от 1 м 55 см до 2 м. Они дают результат с сильными погрешностями, так как не учитывают телосложение человека.

Формулу с учетом телосложения разработал ученый Крефф. Показатель по Хамви рассчитывается в дюймах. Существуют также формулы расчета других ученых – Брейтмана, Бернгарда, Ордера, Соловьева и других.

Стоит учитывать, что идеальный показатель со временем менялся. Сейчас более строгие параметры и многие люди перешли в разряд страдающих избыточным весом.

Инновационный препарат для похудения на 30-40 кг!Убирает даже возрастной жир без химии, липосакций, диет или физ. Упражнений

Важно помнить, что идеальная масса человека — это индивидуальный показатель, и скорее всего, ориентировочный, а стандарты красоты и пропорций тела на каждом континенте свои.

Индекс для женщин по возрасту

Чтобы рассчитать индекс массы тела для женщин по возрасту, необходимо учитывать не только рост и массу.

Как рассчитать индекс массы тела?

Наиболее применимая формула Кетле, которую он на то время рассчитал, одинакова для мужчин и для женщин. И это не совсем корректно, так как женский организм изначально отличается от мужского.

У женщин, увеличение массы с возрастом, связано со снижением метаболизма. У мужчин этот фактор менее выражен, больше играет роль их малоподвижный образ жизни.

Как избежать ожирения и вернуть эрекцию в любом возрасте?

Наиболее подходимой для женщин формулой расчета, является формула Брока, но с современными поправками на возраст.

А именно ИМТ является:

  • для девушек 20-30 лет = (рост — 100) — 10%;
  • женщин 40-50 лет = рост – 100;
  • женщин старше 50 лет = (рост — 100) + 5 — 7%.

Для мужчин

Как рассчитать индекс массы тела?

Индекс массы тела для мужчин с учетом возраста рассчитывается иначе. Мужское тело отличается от женского размером и весом костей, размерами мышечной ткани, которая развита больше чем у женщин.

Для мужчин, больше подходит формула Кетле. При этом необходимо указать не только свою массу, но и возраст, размеры запястья и грудной клетки. Это позволит более точно рассчитать индекс, с учётом типа телосложения и возраста.

Читайте также:  Дивертикулез. Симптомы. Методы лечения. Диета

Если мужчина занимается спортом, показатель этой формулы, может отличаться от нормы, так как развитая мышечная ткань имеет наибольший вес.

Для детей

“Космическая диета” сергея сивохо: ни в чем себе не отказывая, комик за 3 месяца похудел на 42 кг

Следить за развитием ребенка — жизненно важный процесс для родителей. Ожирение нежелательно в любом возрасте, особенно в детском.

Лишний вес для ребенка – это проблема не только со здоровьем, это еще и серьезная психологическая травма. Обычно такие дети становятся мишенью для шуток и издевательств со стороны сверстников. Родители часто задаются вопросом, какой правильный вес для ребенка на каждом году его развития.

Как рассчитать индекс массы тела?

Рассчитать индекс массы тела ребенка можно по разработанной ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) формуле. Для нее необходимы показатели веса ребенка, его роста в см, пол и возраст.

Если ребенок страдает избыточной массой тела, рассчитать индекс поможет таблица:

Возраст/ годы

Лишний вес/ мальчики

Лишний вес/ девочки

Ожирение мальчики

Ожирение девочки

2

18,41

18,02

20,09

19,81

3

17,89

17,56

19,57

19,36

4

17,55

17,28

19,29

19,15

5

17,42

17,15

19,30

19,17

6

17,55

17,34

19,78

19,65

7

17,92

17,75

20,63

20,51

8

18,44

18,35

31,60

21,57

9

19,10

19,07

22,77

22,81

10

18,84

19,86

24,00

24,11

11

20,55

20,74

25,10

25,42

12

21,22

21,68

26,02

26,67

13

21,91

22,58

26,84

27,76

14

22,62

23,34

27,63

28,57

15

23,29

23,94

28,30

29,11

16

23,90

24,37

28,88

29,43

17

24,46

24,70

29,41

29,69

18

25

25

30

30

Расчёт Индекса Массы Тела Онлайн

Индекс Массы Тела (ИМТ, англ. Body Mass Index или BMI) является Мерой Оценки Веса. Он вычисляется как Масса Тела(в кг), деленная на Рост Тела в квадрате(м²).  Ниже Вы найдете правильную Формулу и более подробную информацию о ИМТ и Потери Веса.

Для Культуристов с очень высокой мышечной массой, этот Тест не подходит для вычисления ИМТ, потому что есть просчет. В этом случае, мы рекомендуем вам измерять процент жира вашего тела, лучше всего с помощью врача или хорошей шкале жира.

Что такое индекс массы тела

Данный параметр определяет идеальный вес, а именно количество мышечных, костных и жировых клеток, исходя из роста человека. ИМТ позволяет выяснить, страдает индивидуум от ожирения, истощения или его форма в норме.

В 2010 году были проведены исследования, которые продлились почти 8 лет. В результате стало понятно, что индекс массы тела не может помочь в определении степени риска летального исхода. Точными показателями признали объем талии и рост.

Невысокие люди в результате получают слишком низкий индекс. Мужчины и женщины высокого роста сталкиваются с завышенными показателями. В этом состоит самый главный минус формулы.

Во многих государствах ИМТ применяется на законодательном уровне. Так, в Европе запрещено работать фото- и топ-моделями людям с показателем менее 18 кг\кв.м. Это сделано с целью борьбы против анорексии.

Таблица индекса массы тела (BMI)

BMI – это сокращение от английского Body Mass Index, обозначающий индекс массы тела (ИМТ). Значение ИМТ можно рассчитать следующим образом: рост в метрах возводим в квадрат, а затем количество килограммов делим на полученный результат. ИМТ не очень точный показатель, какой бы формулой вы не пользовались.

Если он указывает на избыточный вес или ожирение, пусть это будет сигналом для беспокойства. Ожирение провоцирует возникновение различных заболеваний. Речь не идет о том, чтобы худеть до размера «0». Стоит просто изменить некоторые привычки питания и образ жизни. Диета, богатая витаминами и физическая активность помогут нам наслаждаться здоровьем в течение длительного времени.

Ниже приводится таблица, благодаря которой вам не придется рассчитывать. Достаточно знать свой рост и вес.

см/кг

45

48

50

53

55

58

60

63

65

68

70

73

75

78

80

83

85

88

90

145

21,4 22,6 23,8 25,0 26,2 27,3 28,5 29,7 30,9 32,1 33,3 34,5 35,7 36,9 38,0 39,2 40,4 41,6 42,8

147,5

20,7 21,8 23,0 24,1 25,3 26,4 27,6 28,7 29,9 31,0 32,2 33,2 34,5 35,6 36,8 37,9 39,1 40,2 41,4

150

20,0 21,1 22,2 23,3 34,4 25,6 26,7 27,8 28,9 30,0 31,1 32,2 33,3 34,4 35,5 36,7 37,8 38,9 40,0

152,5

19,3 20,4 21,5 22,6 23,6 24,7 25,8 26,9 27,9 29,0 30,1 31,2 32,2 33,3 34,4 35,5 36,5 37,6 38,7

155

18,7 19,8 20,8 21,9 22,9 23,9 25,0 26,0 27,1 28,1 29,1 30,2 31,2 32,3 33,3 34,3 35,4 36,4 37,5

157,5

18,1 19,1 20,2 21,2 22,2 23,2 24,2 25,2 26,2 27,2 28,2 29,2 30,2 31,2 32,2 33,3 34,3 35,3 36,3

160

17,6 18,6 19,5 20,5 21,5 22,5 23,4 24,4 25,4 26,4 27,3 28,3 29,3 30,3 31,3 32,2 33,2 34,2 35,2

162,5

17,0 18,0 18,9 19,9 20,8 21,8 22,7 23,7 24,6 25,6 26,5 27,5 28,4 29,3 30,3 31,2 32,2 33,1 34,1

165

16,5 17,4 18,4 19,3 20,2 21,1 22,0 23,0 23,9 24,8 25,7 26,6 27,5 28,5 29,4 30,3 31,3 32,1 33,1

167,5

16,0 16,9 17,8 18,7 19,6 20,5 21,4 22,3 23,2 24,1 24,9 25,8 26,7 27,6 28,5 29,4 30,3 31,2 32,1

170

15,6 16,4 17,3 18,2 19,0 19,9 20,8 21,6 22,5 23,4 24,2 25,1 26,0 26,8 27,7 28,5 29,4 30,3 31,1

172,5

15,1 16,0 16,8 17,6 18,5 19,3 20,2 21,0 21,8 22,7 23,5 24,4 25,2 26,0 26,9 27,7 28,6 29,4 30,2

175

14,7 15,5 16,3 17,1 18,0 18,8 19,6 20,4 21,2 22,0 22,9 23,7 24,5 25,3 26,1 27,0 27,8 28,6 29,4

177,5

14,3 15,1 15,9 16,7 17,5 18,3 19,0 19,8 20,6 21,4 22,2 23,0 23,8 24,6 25,4 26,2 27,0 27,8 28,6

180

13,9 14,7 15,4 16,2 17,0 17,7 18,5 19,3 20,1 20,8 21,6 22,4 23,1 23,9 24,7 25,5 26,2 27,0 27,8

182,5

13,5 14,3 15,0 15,8 16,5 17,3 18,0 18,8 19,5 20,3 21,0 21,8 22,5 23,3 24,0 24,8 25,5 26,3 27,0

185

13,1 13,9 14,6 15,3 16,1 16,8 17,5 18,3 19,0 19,7 20,5 21,2 21,9 22,6 23,4 24,1 24,8 25,6 26,3

187,5

12,8 13,5 14,2 14,9 15,6 16,4 17,1 17,8 18,5 19,2 19,9 20,6 21,3 22,0 22,8 23,5 24,2 24,9 25,6

190

12,5 13,2 13,9 14,5 15,2 15,9 16,6 17,3 18,0 18,7 19,4 20,1 20,8 21,5 22,2 22,9 23,5 24,2 24,9
Читайте также:  Диализ при почечной недостаточности. Прогноз

Легенда таблицы:

  • фиолетовый цвет – недостаточный вес,
  • зеленый цвет – нормальный вес,
  • желтый цвет – лишний вес,
  • синий цвет – ожирение.

Как правильно рассчитать ИМТ

Иногда результаты расчета ИМТ не совсем верны. Связано это с разным соотношением жировой и мышечной ткани у людей. Так, женщины или девушки с одинаковым ИМТ могут выглядеть отнюдь не одинаково.

Для осуществления точного расчета ИМТ во внимание принимается не только рост, но также возраст, половая принадлежность человека, тип его телосложения, который можно определить, измерив запястье. Ниже приведенная классификация по Соловьеву поможет установить тип телосложения женщины.

Астенический тип: менее 15 см.

Нормостенический тип: 15-17см.

Гиперстенический тип: более 17 см.

Рассчитать индекс массы тела самостоятельно с учетом всех нюансов достаточно сложно. Для тех, кто следит за своим весом, был разработан специальный онлайн калькулятор ИМТ. Все, что нужно, чтобы рассчитать идеальный вес – ввести свои данные (рост, возраст, пол) в определенные графы. Результат появится на экране уже через пару секунд.

Возраст лет Пол Мужчина Женщина Рост Сантиметров Футов

После того, как он-лайн калькулятор идеального веса выдаст результат, сравните число с данными таблицы ИМТ, представленной ниже. Основываясь на результатах, можно судить о том, в норме ли находится вес тестируемого. У ожирения есть несколько степеней. Этот факт также учитывается в расчетах.

Дефицит массы тела при нормальном питании

Бывает и такое, что рацион клиента достаточно калорийный, у него нет проблем с аппетитом и нарушениями пищевого поведения, но при этом его вес ниже нормы. Тогда следует искать причину в состоянии здоровья.

Вот список заболеваний, которые потенциально могут привести к дефициту массы тела:

  • гипертиреоз и прочие проблемы в выработке гормонов щитовидки;
  • сахарный диабет второго типа (в некоторых случаях вместо набора веса он приводит к его быстрому снижению);
  • сильный стресс и продолжительная депрессия, когда угнетается нервная система;
  • туберкулез;
  • длительные инфекционные и воспалительные заболевания;
  • целиакия (глютеновая энтеропатия или резкая непереносимость глютена);
  • онкологические заболевания;
  • хронические кишечные инфекции;
  • болезни органов ЖКТ, в том числе недостаточная ферментативная активность поджелудочной железы и недопереваривание пищи;
  • гельминтоз (проще говоря, глисты).
Дефицит массы тела при нормальном питании

Однако без соответствующих анализов и обследований, сказать точно, что могло вызвать снижение веса и аппетита, невозможно. Поэтому посоветуйте своим клиентам пройти следующее:

  1. УЗИ щитовидной железы и консультацию у эндокринолога.
  2. УЗИ органов брюшной полости и консультацию у гастроэнтеролога.
  3. Флюорографию или рентген легких и консультацию у семейного врача либо фтизиатра.
  4. Сдать общий и биохимический анализ крови, а также кровь на гормоны щитовидной железы, на переносимость глютена, на глисты.
  5. Сделать онкомаркер.
  6. Капрограмму и анализ на дисбактериоз кишечника.
  7. Электроэнцефалограмму и консультацию у невролога.
  8. Консультацию у психолога или психиатра.

При выявлении определенных заболеваний клиенту придется приступить к их лечению. В противном случае, не убрав причину снижения массы тела, набрать дополнительные килограммы может быть весьма сложно. И, тем не менее, людям с дефицитом веса нужно в любом случае корректировать свое питание.

Рассчитать вес по ИМТ (индекс массы тела Кетле)

таблица расчета оптимального веса по индексу массы тела Кетле

При помощи Индекса Массы Тела можно узнать, в каком заранее определенном диапазоне находится вес человека на текущий момент: дефицит, норма или ожирение (все значения ИМТ приведены в таблице).

ИМТ рассчитывается по формуле, в которой участвуют исходные значения роста в метрах и веса в килограммах. Выглядит формула следующим образом: КМТ=вес в килограммах:(рост в метрах*рост в метрах).

Пример: мужчина с ростом 185 см (1,85 м) и весом 88 кг будет иметь ИМТ=88:(1,85*1,85)=27,7. Ищем значение в таблице и понимаем, что индекс находится в диапазоне Избыточная масса тела (предожирение).

Важный момент: расчет правильного веса по ИМТ не учитывает гендерную принадлежность и возрастные изменения организма.

Таблица со значениями ИМТ

Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)

Таблица со значениями ИМТ
  • 16 и менее        Выраженный дефицит массы тела;
  • 16—18,5              Недостаточная (дефицит) масса тела;
  • 18,5—25              Нормальный вес (идеальный);
  • 25—30  Избыточная масса тела (предожирение).
Читайте также:  Эмпиема плевры: виды, причины, симптомы и лечение пиоторакса

Если тебе сложно рассчитать, воспользуйся таблицей по подсчетам своего ИМТ или калькулятором.

Таблица со значениями ИМТ

ИМТ у женщин считается нормальным, если он входит в диапазон от 20 до 22. У мужчин он должен быть от 23 до 25. Как гласит статистика, люди, у которых показатель варьируется от 18 до 22, в среднем живут дольше, нежели те, у которых есть проблемы с весом.

Если у человека превышает число 25 или ниже 16, то это свидетельствует о том, что нужно менять образ жизни! Как мы уже указывали выше, это не качается спортсменов.

Таблица со значениями ИМТ

ИМТ не учитывает соотношение между мышечной и жировой массой тела. Кроме того, не стоит использовать ИМТ беременным женщинам, старикам и детям. Но, не смотря на это, ИМТ – корректный прием, является ли вес угрозой для здоровья организма в целом, чтобы предостеречь себя от ожирения или анорексии.  

ИМТ особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением всегда была острым вопросом. Но, в то же время, ставить медицинские диагнозы исходя из ИМТ тоже не правильно, ведь изначально ИМТ разрабатывалось как просто социологическое исследование.

Таблица со значениями ИМТ

Индекс массы тела помогает лишь контролировать вес при опробовании новой фитнес-программы или диеты.

Принято полагать, что средний показатель ИМТ должен  быть немного ниже нормы, чтобы людям было к чему стремиться. Но есть и другое убеждение, что если человек весит гораздо выше нормы ИМТ, то это может привести к заниженной самооценке, депрессии и другим заболеваниям.

Таблица со значениями ИМТ

Контролируй свой вес и следи, чтобы он был в норме!

Дефицит массы тела

Недостаток веса является такой же проблемой, как и ожирение. Согласно статистике, втрое чаще к диетологам приходят пациенты, которые мечтают похудеть. Однако есть и клиенты, которым необходимо набрать вес. В обоих случаях необходимо провести длительную и серьезную работу. И она должна осуществляться под контролем специалиста.

Первоначально нужно рассчитать для женщины ИМТ. Если показатель меньше 18,5, необходимо как можно скорее обратиться к диетологу. В процессе первичного приема врач выясняет причины дефицита массы тела.

Недостаток веса может являться следствием:

  • Регулярного употребления низкокалорийных блюд. Иными словами, человек намного больше сжигает энергии, чем ее потребляет.
  • Несбалансированного питания.
  • Плохого аппетита.
  • Страха набрать вес.
  • Занятий профессиональным спортом. Как правило, тренеры запрещают набирать вес даже минимально.
  • В данном случае дополнительно требуется консультация психолога.

    Важно знать и о том, что низкий ИМТ может являться следствием различного рода заболеваний. Основные причины дефицита массы тела в данном случае:

  • Депрессия и иные расстройства нервного характера.
  • Дефицит массы тела
  • Гипертиреоз.
  • Целиакия.
  • Сахарный диабет I типа.
  • Патологии злокачественного характера.
  • Хронические заболевания.
  • Туберкулез.
  • Нарушение функционирования ЖКТ.
  • Ферментативная недостаточность поджелудочной железы.
  • Глистные инвазии.
  • Для подтверждения или исключения наличия того или иного заболевания необходимо пройти комплексную диагностику. Кроме того, нужно скорректировать рацион питания. Он должен быть сбалансированным и достаточно калорийным.

    Норма для женщин. Как высчитать

    Правильный вес для любой женщины – это ощущение полного физического и душевного покоя и удовлетворения своим телом. Дискомфорт является тем спусковым механизмом, который заставляет основательно пересмотреть свое пищевое поведение.

    Другие важные факторы, указывающие на проблему:

    • Ограничение возможностей для выполнения ранее привычных дел и обязанностей.
    • Возникшие проблемы со здоровьем.
    • Наличие ряда потенциальных рисков в отношении жизнедеятельности.

    Примечание. К возможным проблемам, на которые указывает последний пункт, следует отнести сахарный диабет второго типа, резкие колебания артериального давления, превышение уровня холестерина, сердечные и сосудистые патологии.

    Определение идеального «женского» веса

    Это понятие условно и связано с большим перечнем различных факторов, характеристик и условий. Существуют несколько способов определения нормы веса у женщин. Наиболее эффективный и популярный из них – индекс массы тела. Большинство врачей считают этот показатель важным свидетельством отсутствия заболеваний.

    Другой способ – вычисление из роста числа 110. Также можно определить патологию по жировой складке. У женщины она не должна быть толще четырех сантиметров.

    Индекс массы тела для женщин по возрасту. Таблица

    Возраст Показатель ИМТ
    20-25лет 19,6
    до 35 лет 23, 3
    до 45 лет 23,5
    до 55 лет 25,3
    после 55 лет 27,4

    Идеальный ИМТ у женщин показывает отсутствие лишнего жира. Чем больше расхождение массы тела с индивидуальной нормой, тем большая вероятность ожирения и развития целого перечня сопутствующих патологий. Лишний вес – серьезное основание для дополнительного исследования и назначения консультации опытным психотерапевтом.

    Специалисты должны выявить причину (комплекс причин) превышения веса или стремительной потери его. Важно не только оказать помощь человеку, страдающему от ожирения и целого спектра сопутствующих психологических проблем. Необходимо также научить пациента самому справляться с бедой. А это пересмотр ценностей, изменение образа жизни, определение новых перспектив и умение позитивно воспринимать мир без учета негатива, который он таит в себе.

    Коренное изменение круга общения, жизненного фона и пищевого поведения – секрет вашего успеха на пути к стройному и здоровому телу.

    Звучит красиво, но как этого добиться? Повседневная реальность и наши желания постоянно конфликтуют между собой.

    Как бороться с такими явлениями как:

    1. Нервные срывы.
    2. Психическое истощение.
    3. Нарушение гормонального фона
    4. Быстрая утомляемость.
    5. Заболевания, связанные с ослаблением иммунитета?

    Эти патологии – неизменные спутники, как ожирения, так и потери веса. Если полностью игнорировать процесс заболевания, оно примет опасную для жизни форму. Именно поэтому необходимо точно определить весь комплексный набор профилактических действий и эффективных лечебных методик заранее. ИМТ в такой системе действенной помощи – важнейший вспомогательный элемент, простой и доступный инструмент диагностики, доступный любой женщине.