Диета для потенции у мужчин – несколько вариантов на выбор

Диета является основой лечения многих заболеваний. Изменение рациона позволяет сохранить здоровье почек, печени, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и т. д. Существует питание для мужчин для потенции, которое включает список продуктов, являющихся природными афродизиаками и позволяющих сохранять мужскую силу.

Каким должен быть рацион у мужчины?

Залогом мужской активности является сбалансированное питание. Благодаря ему организм насыщается витаминами, минералами, микроэлементами и другими компонентами, позволяя держать организм в тонусе. Именно правильное питание и активный образ жизни способствуют отсутствию проблемы с потенцией.

Питание здорового мужчины должно быть разнообразным. В него обязательно должны быть включены продукты, содержащие:

  • магний;
  • кальций;
  • калий;
  • серу.

Кроме них, в организм обязательно должны поступать усиливающие эрекцию растительные и животные белки, углеводы, жиры естественного происхождения. Пища обязательно должна содержать витамины A, C, E, D, необходимые для нормальной потенции. Зимой рекомендуется принимать витаминные добавки. На потенции положительным образом сказываются витамины B5 и B6, которые регулируют гормональный фон и помогают бороться со стрессами.

В рацион мужчины должен быть включены и афродизиаки. Содержащийся в них цинк способствует выработке спермы. Кроме этого, желательно употреблять продукты, богатые на алкалоиды и антиоксиданты, отвечающие за чувство влюбленности.

Каким образом потенция зависит от питания

Витамины и минералы, входящие в состав пищи, оказывают влияние на здоровье любого человека. Поэтому существует прямая зависимость мужской силы от количества и качества употребляемой еды.

Продукты, полезные для мужской потенции, должны содержать:

  • витамины группы В, А, Е и аскорбиновую кислоту;
  • минеральные вещества, прежде всего, цинк и селен.

Эти вещества оказывают непосредственное воздействие на качество и количество спермы, синтез нужных гормонов и функционирование мочеполовой системы. Кроме этого, они производят общеукрепляющий эффект, усиливают защитные функции организма, стимулируют кровообращение и предупреждают преждевременное старение. Все те качества, которыми обладают продукты для мужской потенции, положительно действуют на продолжительность эрекции, повышают сексуальное влечение и увеличивают срок половой жизни.

Многие, желая восполнить нехватку ценных веществ, принимают витаминные комплексы. Однако синтетические добавки действуют хуже, чем природные соединения.

Продукты, полезные для потенции, обеспечивают мужчин достаточным запасом энергии. Поэтому большая их часть обладает высокой энергетической ценностью.

Немаловажное значение имеет режим питания. Еду необходимо употреблять дробно – небольшими порциями, 4-5 раз в день. Обильная пища тормозит усвоение питательных веществ, поэтому большая их часть выходит из организма естественным путем.

Продукты не спасут от импотенции. Она требует медикаментозного лечения. Но правильный рацион является хорошей профилактикой и отсрочивает ее наступление. Также они оказывают значительную помощь при комплексном лечении этого недуга.

Какие витамины и продукты повышают потенцию

Ретинол (витамин B) – один из самых важных витаминов, поддерживающий мужское здоровье. Он способствует сохранению потенции, нормальному функционированию мочеполовой системы, увеличивает выработку половых гормонов.

Содержится в:

  • красных, желтых овощах;
  • зелени (шпинат, петрушка);
  • рыбьем жире;
  • печени;
  • желтке.

Витамины группы B включают в себя восемь элементов. Они действуют на клетки нервной системы. При гиповитаминозе могут наблюдаться слабость, раздражительность, нарушение сна, апатия вплоть до развития депрессии и невроза. На их фоне развивается психологическая эректильная дисфункция.

Читайте также:  Какие бывают пенисы: разновидности, формы и классификация у мужчин

Продукты и витамины для мужчин

Поддерживать нормальную работу нервной системы помогает употребление:

  • сыра;
  • картошки;
  • бобовых;
  • орехов;
  • красной рыбы;
  • бананов.

Аскорбиновая кислота (витамин C) – поддерживает иммунитет, защищает организм от инфекций, стимулирует выработку гормонов, отвечающих за сексуальное влечение (дофамин). Является природным антиоксидантом.

Содержится в:

  • цитрусовых;
  • сладком перце;
  • шиповнике;
  • красной смородине.

Красная смородина богата витамином С для повышения мужской потенции

Витамин D – нормализует выработку тестостерона, превращает эстроген в менее активные формы. В сочетании с кальцием он отвечает за построение костей. При гиповитаминозе появляются остеопороз, остеомаляция, снижение активности тестостерона со снижением либидо и половой функции, повышение активности эстрогена. Основной источник витамина D – это солнечные лучи.

Он также содержится в:

  • молочных и кисломолочных продуктах;
  • перепелиных и куриных яйцах;
  • сыре.

Витамин E – еще один важный элемент, отвечающий за нормальное функционирование гипоталамо-гипофизарной системы. При гиповитаминозе снижается либидо и развивается бесплодие.

Семена подсолнуха богаты на витамин Е

Содержится в:

  • орехах;
  • броколли;
  • семенах подсолнуха;
  • зелени;
  • моркови;
  • мясе;
  • кисломолочных продуктах;
  • отрубях.

Продукты, которые повышают потенцию у мужчин

  1. Морепродукты. Устрицы и мидии содержат самое большое количество цинка и аминокислот. Самая большая концентрация полезных веществ в весеннем улове (весна — период размножения устриц). Максимальный эффект от употребления устриц будет, если их употреблять сырыми, потому что во время термической обработки уничтожаются аминокислоты. Всемирно известный любовник Казанова ежедневно съедал 50 устриц.

  2. Зелень. Помимо своих бактерицидных свойств, чеснок и лук оказывают профилактическое воздействие на простату и увеличивают приток крови к половым органам, что в свою очередь влияет на качество эрекции. Чеснок содержит селен и помогает поддерживать необходимое его количество в организме. За свои свойства чеснок и лук были запрещены к употреблению в монастырях. Корни сельдерея и имбиря содержат большое количество витаминов и минералов, благотворно влияющих на мужскую потенцию. А в сельдерее содержится необходимый для мужской потенции гормон — андростерон.

    Зелень

  3. Орехи. Они содержат большое количество минералов, растительного белка, витаминов, клетчатки, а еще множество эфирных масел. Грецкие и кедровые орехи, миндаль и фисташки содержат большое количество аргинина — аминокислоты, которая улучшает кровообращение и оказывает благотворное влияние на потенцию. Не покупайте очищенные орехи, т. к. после очистки полезные свойства орехов быстро исчезают. Самым эффективным рецептом считается мед, смешанный с измельченными орехами.

  4. Мясо содержит необходимые для мужской силы белки и аминокислоты. Но в нем содержится большое количество жиров и холестерина. Поэтому потребление мяса стоит ограничить, а также употреблять менее жирное мясо, такое как говядина, телятина, курица, индейка и крольчатина. Важно, чтобы мясо было свежим.

  5. Яйца. Они являются наиболее эффективным продуктом для того, чтобы повысить потенцию. Однако куриное яйцо менее эффективно, чем перепелиное. В перепелиных яйцах содержится в 3 раза больше полезных веществ для потенции, а также в отличие от куриных в них совсем нет холестерина. Поэтому одним из самых полезных блюд для мужской потенции является яичница с зеленью, приготовленная в умеренном количестве масла. От добавления в яичницу майонеза и бекона лучше отказаться.

    Куриные и перепелиные яйца

  6. Фрукты содержат афродизиаки — это природные стимуляторы потенции и усилители мужского либидо. Эти полезные для потенции вещества выполняют роль натуральной виагры. Они содержатся в таких фруктах, как лимон и апельсин. Фрукты желтого и оранжевого цвета содержат большое количество лютеина, который активирует выработку тестостерона у мужчин. Весьма полезным фруктом для мужской потенции является гранат. Один стакан гранатового сока без примесей оказывает на мужской организм действие, сравнимое с таблеткой виагры. В восточных странах мужчины перед романтической ночью съедают горсть гранатовых семян.

Сбалансированная диета для хорошей потенции

Чтобы всегда иметь хорошую потенцию, мужчина обязательно должен регулярно и правильно питаться, в полном объеме получая все необходимые организму витамины и микроэлементы. Однообразный рацион может привести к дефициту тех или иных важных компонентов, что в конечном итоге может сказаться и на половой функции.

Чтобы составить по-настоящему сбалансированное и правильное меню, необходимо четко представлять, какие продукты могут помочь в борьбе с импотенцией, а какие, напротив, только усугубят ситуацию.

Зависимость потенции от витаминов

Уже давно известно, что получить полный ассортимент необходимых витаминов и полезных веществ из фруктов и овощей уже не возможно. Это связано со способом их выращивания, увы, но без химикатов сельское хозяйство не обходится. Поэтому рекомендуется дополнительно вводить витамины в рацион, путем потребления пищевых добавок.

К самым полезным относят:

  • Витамин А или каротин. Он активирует фагоцитоз и препятствует проникновению инфекций в организм, стимулирует выработку антител и предотвращает появления воспаления.
  • Витамины группы В. Чтобы устранить чувство тревоги, следует увеличить количество витамина В9, который увеличивает количество гормона счастья.
  • Витамин С. Он также стимулирует выработку тестостерона и предотвращает постоянные простудные заболевания.
  • Витамин Д. Он усиливает репродуктивную функцию, и его отсутствием страдают не только шахтеры, но и все жители городов.
  • Токоферол. Этот витамин отвечает за синтез тестостерона, поэтому крайне важен для мужского организма. Он нужен для нормальной работы эндокринной системы и выработки сперматозоидов.

Роль питания в жизни представителей сильного пола

Правильное и сбалансированное питание, богатое на витамины, минералы и ценные вещества,  считается гарантом безотказной эрекции. Афродизиаки поднимают потенцию, повышают влечение. Витамины группы В активно борются со стрессом и нервным напряжением, микроэлементы способствуют выработке мужских гормонов.

Если представитель сильной стати будет вести здоровый образ жизни, регулярно употреблять в пищу белковую, растительную пищу, фрукты, молочные продукты, сладости и многие другие продукты для повышения потенции, он сможет удовлетворить свою вторую половину без особого труда.

Напитки, повышающие потенцию

Постоянное употребление напитков, перечисленных ниже, поможет решить проблему с эрекцией и укрепить организм в целом.

Напитки, повышающие потенцию
  1. Свежевыжатые соки. Безопасны, полезны, дополнительно не нагружают организм. Неоспоримый лидер – это гранатовый сок, содержащий азот (способствует расслаблению кровеносной системы) и улучшающий кровообращение. Неплохо справляется с половыми проблемами сок из тыквы, богатый цинком и другими полезными веществами. Арбузный сок способствует расширению сосудов, что позитивно сказывается на потенции. Также сюда относятся соки всех фруктов/овощей, в которых много витамина Е. Помните, что соки должны быть именно свежевыжатыми, а не купленными в магазине!

    Гранатовый сок

  2. Имбирный чай. Богат аминокислотами, витаминами А, В, С, полезными минералами, а потому способствует разжижению крови и укреплению стенок сосудов, стимулирует мозговую активность и выводит токсины. Благодаря всему этому улучшается мужское здоровье. Чтобы приготовить такой чай, следует взять часть имбирного корня (примерно 2 см), почистить и измельчить. Полученная смесь заливается кипятком, настаивается в течение 10 минут. При желании можно добавить лимон, мед.

Имбирный чай

Напитки, повышающие потенцию

Правильное питание

Для поднятия потенции в молодом возрасте, необходимо позаботиться о своем рационе. В более зрелом возрасте этот метод не поможет избавиться от проблемы, но сможет значительно замедлить скорость развития патологии. Для усиления либидо у мужчины необходимо задуматься о добавлении в свой рацион таких проверенных продуктов:

  • рыбная икра,
  • постное мясо из курицы, говядины, баранины или кролей,
  • перепелиные яйца,
  • морская рыба,
  • орехи.

Также либидо усиливают различные блюда, приготовленные из тыквенных овощей или пряных трав. Некоторые пытаются повысить мужскую силу блюдами из зерновых культур и риса.

Употребление имбиря

Имбирь стал широко распространенной специей, которую стараются добавлять в различные блюда: суп, салат, мясные блюда и чаи. Имбирь очень полезен для организма, поскольку положительно влияет не только на мужские функции, а укрепляет иммунитет и стимулирует пищеварительные процессы. Продукты усиливающие потенцию и приправленные имбирем в разы увеличивают выработку гормонов.

В имбире содержится большое количество цинка, магния, фосфора, железа и других элементов, включая витамины А, В и С. Впервые целебные свойства имбиря были открыты давно, а стимуляция выработки мужского гормона была замечена Конфуцием и впервые в Китае имбирь стал применяться для улучшения половых функций. Поэтому в Китае название имбирь означает мужественность, а для усиления свойств его добавляют к мускатному ореху или маслу из него.

Для увеличения потенции имбирь следует использовать как в качестве приправ, так и в качестве добавки в чаи. Можно есть корни имбиря в любом виде или пить имбирное масло.

Пищевые добавки для повышения потенции

Fertilaid

Полностью растительная добавка к пище, которая содержит большое количество витаминов и ценную аминокислоту Л-карнитин. Принимают Фертилаид курсами, при которых мужчине рекомендуется потреблять по три капсулы ежедневно. Их следует разделить на три использования перед каждым основным приемом пищи. Добавка воздействует на центр возбуждения, а также позволяет значительно улучшить подвижность сперматозоидов.

В состав медицинского препарата входит перуанская мака, которая оказывает заметное влияние на способность возбуждаться, заряжает энергией и позволяет расслабиться. С учетом сложности проблем с импотенцией или для ее профилактики мужчине рекомендуется принимать от 1 до 3 капсул один раз в день. Особенностью данного лекарственного препарата является его способность воздействовать не только на мужской, но и женский организм. Женщины принимают пищевую добавку также по 1-3 капсулы в сутки.

Super Saw Palmetto

В состав этой пищевой добавки для мужчин и повышения их потенции входит карликовая пальма.

Она содержит необходимые вещества, которые позволяют усилить эректильную функцию, качество спермы и подвижность сперматозоидов.

Особенностью Сьюпер Соу Пальметто является его возможность воздействовать на простату, защищая пациента от гиперплазии предстательной железы и последующих проблем с мочеиспусканием.

Доза для пациентов подбирается индивидуально с учетом сложности их проблемы.

Внимание! Перед использованием любых пищевых добавок следует ознакомиться с противопоказаниями к ним, так как они могут навредить при проблемах с ЖКТ и почками.

Шоколад

Этот сладкий продукт отлично повышает настроение. Но это не единственное достоинство сладости. Шоколад положительно влияет на процесс производства серотина – гормона удовольствия. После такого лакомства человек входит в легкую эйфорию и влюбленное состояние.

Для повышения мужской силы достаточно употреблять 50 г шоколада в сутки. Кушать шоколад не обязательно до полового акта. Можно немного пофантазировать. Например, предложите своей спутнице немного поиграть и во время любовных утех кормить друг друга шоколадными конфетами. А можно вылить шоколад на тело своей подруги, чтобы затем нежно и страстно его собирать языком. Шоколадные игры – это всегда приятно и возбуждающе.

Шоколад