Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Каждый мужчина хочет до глубокой старости иметь хорошую потенцию и полностью удовлетворять свою любимую женщину. Но как быть, если с годами потенция ослабевает, а влечение к противоположному полу падает? Специалисты советуют не торопиться с медикаментозным лечением, а в первую очередь обратить внимание на свой ежедневный рацион.

ТОП лучших БАДов

Йохимбин Форте Подходит для пациентов старших возрастных групп
Вука-Вука Растительный препарат на основе мощных афродизиаков
Простамол Содержит в своем составе экстракты пальмы ползучей, оказывает противовоспалительное и противоотечное действие
Али Капс Показан взрослым мужчинам для повышения адаптации организма к сексуальным нагрузкам
Красный корень Способствует нормализации половой функции, используется при комплексном лечении аденомы и простатита

Лучшие БАДы для потенции – это те, которые рекомендованы врачом в составе комплексного лечения наряду с элементами физиотерапии, лечебной физкультурой и другими лекарственными средствами (в случае необходимости).

Основные особенности

Прежде, чем начинать использовать БАДы для повышения потенции мужчин необходимо внимательно изучить информацию о каждом препарате: составе, способе применения, возможных побочных реакциях. В том случае, если на фоне применения средства возникают нежелательные побочные реакции, не описанные производителем, прием добавки отменяют и обращаются за консультацией к врачу.

Название Состав Способ применения Переносимость
Вука Вука — Корни секуринеги вирозы

— Кариеса съедобная

— Триумфетта

— Древовидная гетероморфа

— Для таблеток: по 2 шт. в сутки во время основного приема пищи. Длительность курса: не менее 1 месяца.

— Для капсул: по 3 шт. в день на протяжении 20 дней.

Возможно развитие аллергических реакций
Али Капс — Экстракт плодов пальмы карликовой

— Листья дамианы

— Корни эврикомы длиннолистной

— Оксид цинка

— Витамин В5

По 1 капсуле в сутки во время основного приема пищи. Препарат не используют при повышенной нервной возбудимости, дисфункции сердечно-сосудистой системы, значительном повышении АД и атеросклерозе
Йохимбин Йохимбина гидрохлорид По 1-2 шт. во время еды. Длительность приема – до 10 недель Возможны аллергические реакции
Виардо Форте — Цинка лактат

— Селен

— Масло пшеничных зародышей

П 1 капсуле до 4 раз в день во время еды.

Курс приема – до 1 месяца.

Что обязательно должно быть в рационе

Для профилактики возникновения нарушений с эрекцией и избавлению от уже имеющихся проблем существуют продукты, значительно повышающие потенцию у мужчин. Их регулярное употребление восстанавливает утраченную мужскую силу и позволяет вести активную половую жизнь на протяжении долгих лет.

Рацион современного мужчины далек от совершенства: частое употребление продуктов быстрого приготовления, алкоголя, жирной пищи, копченостей отнюдь не способствуют укреплению здоровья и повышению потенции. По мнению специалистов, несбалансированное питание и избыток жиров приводят к проблемам с сосудами, сахарному диабету, гормональным нарушениям, повышению веса, напрямую влияют на самочувствие и потенцию мужчины.

Полноценная сексуальная жизнь во многом зависит от правильного питания и употребления продуктов, в которых содержатся следующие вещества.

  1. Аргинин. Аминокислота, входящая в состав многих белковых продуктов, регулирует содержание в крови азота. Окисляясь в организме, азот усиливает кровоток в сосудах, способствует их расширению, что позволяет нормализовать приток крови к пещеристым телам полового члена, необходимый для хорошей потенции.
  2. Витамины Е и Д. Положительно влияют на повышение уровня половых гормонов в организме мужчины и на функционирование яичек и семенных канальцев.
  3. Витамины группы В. Улучшают циркуляцию крови в сосудах, стимулируют работу нервной системы, усиливают возбуждение и чувствительность половых органов.
  4. Цинк и селен. Способствуют выработке тестостерона, недостаток которого неизбежно приводит к проблемам в половой жизни.
  5. Витамин С. Улучшает проходимость кровеносных сосудов, делает их более эластичными, нормализует работу желез внутренней секреции.
  6. Магний и кальций. Принимают участие в синтезе тестостерона, что вызывает повышение потенции.

Прием алкоголя негативно влияет на потенцию мужчины.

Чтобы избежать проблем в половой жизни, нужно регулярно употреблять продукты, богатые содержанием этих веществ. Они способствуют повышению сексуальной активности и улучшению эрекции, повышают влечение к противоположному полу. Не стоит надеяться, что они мгновенно увеличат мужскую силу, как это происходит при приеме аптечных препаратов, зато производимый эффект от употребления этих продуктов будет долговременным, и никогда не возникнет риска возникновения побочных явлений. Так какие продукты повышают потенцию?

Полезная еда

Продукты питания для повышения потенции у мужчин встретить на своём столе можно гораздо реже, если заранее этим не озаботиться:

  1. Нежирные молочные продукты, рыба и мясо содержат много белка, положительно влияющего на весь организм и потенцию в частности.
  2. Пряная зелень: базилик, зверобой, тмин и чабрец. Это мощные природные афродизиаки, способствующие повышению либидо и усилению сексуального возбуждения.
  3. Миндаль, фисташки и другие орехи, содержащие растительный белок. Сильное средство для улучшения потенции. Особенно эффективно сочетание мёда, орехов и сухофруктов.
  4. Овощи, ягоды и фрукты богатые клетчаткой. Продукты, имеющие в своём составе грубые растительные волокна, помогают организовать здоровый сперматогенез и укрепить мужскую силу.
  5. Горький шоколад без добавок. Ещё один сильный афродизиак, не имеющий никаких побочных эффектов. Да и какой человек откажется от такого десерта.
  6. Некоторые морепродукты. Особенно выделяются устрицы и мидии, так как их эффект настолько мощный, что они способны затрагивать даже женщин. Они также относятся к продуктам для потенции быстрого действия.
  7. Высокое содержание магния в крупах и фасоли увеличивает объём вырабатываемого тестостерона. Кроме этого, он помогает улучшить работу сердца и наладить кровообращение.
  8. Мёд улучшает проходимость крови, стимулирует выработку мужских гормонов.
  9. Виноград — ещё один источник магния для организма. Подойдёт в тех случаях, когда нет желания питаться крупами.
  10. Инжир относится к продуктам, повышающим потенцию у мужчин мгновенно. А ещё он стабилизирует кровообращение.
Читайте также:  Причины возникновения импотенции у мужчин

Как выбрать препарат для потенции

Покупая препараты для потенции в аптеке, прежде всего нужно учитывать следующие факторы:

  1. Форма выпуска — это могут быть таблетки, гели, растворы, мази, спреи и так далее. Важно выбрать наиболее удобную в применении форму, что конечно в каждом конкретном случае решается индивидуально,
  2. Группа средств — БАД, растительный препарат, гомеопатическое средств, синтетическое средство,
  3. Способ применения — некоторые препараты применяются одноразово (то есть непосредственно перед половым актом для его улучшения), другие необходимо принимать курсами.
  4. Противопоказания — каждый препарат их имеет, и нужно внимательно их изучить,
  5. Побочные эффекты – при приеме возможно развитие «побочек», их надо знать,
  6. Взаимодействие — причем не только с лекарственными средствами, но и с алкоголем. Некоторые препараты для потенции совмещать с алкогольной продукцией нельзя,
  7. Производитель — обязательно нужно убедиться в наличии сертификата.

Важно! Несмотря на интимность подбора препарата для улучшения потенции, лучше доверить его врачу. Только грамотный специалист сможет подобрать эффективное и безопасное средство.

Что пить

Что пить для того, чтобы у мужчины была хорошая потенция – еще один часто обсуждаемый вопрос. Питьевые продукты для повышения потенции также достаточно разнообразны.

Чаи на травах способствуют активной выработке тестостерона

Чаи для потенции

Самые популярные чаи, улучшающие потенцию:

  • чай из имбиря;
  • зеленый чай;
  • китайский чай;
  • чай с чабрецом;
  • каркаде.

Чаи способствуют активной выработке тестостерона, улучшению процессов кроветворения и помогают справиться со стрессами, часто являющимися причиной слабой потенции. Кроме того, улучшается качество спермы и происходит увеличение количества активных сперматозоидов. Некоторые чаи имеют ряд противопоказаний, поэтому перед их применением следует получить консультацию доктора.

Кумыс

Для потенции очень полезен кумыс. При употреблении кобыльего молока улучшается состав крови, налаживается работа сердца и сосудов, нормализуется обмен веществ. Гормоны, содержащиеся в кумысе, мощно воздействуют на иммунитет и самым положительным образом влияют на мужскую силу. Кроме того, употребление напитка хорошо сказывается на репродуктивной функции. Кумыс следует пить по 200 мл в сутки после утреннего приема пищи. При заболеваниях желудка и кишечника от употребления напитка придется отказаться.

Огромную пользу мужчинам приносят свежевыжатые соки. Они столь хороши для повышения потенции, что многие приравнивают их эффективность к действенности лекарственных средств. Кроме того, свежие соки абсолютно безвредны для здоровья.

Самыми полезными соками считаются:

  • сок граната;
  • тыквенный сок;
  • сок арбуза;
  • сок из сельдерея;
  • соки, содержащие витамин Е.

Чтобы улучшить потенцию, следует знать, какие продукты обязательно нужно добавить в свой рацион. Правильный подход к употреблению необходимых продуктов питания в короткие сроки приведет к желаемому результату.

Какие продукты повышают потенцию

Еда играет роль для повышения потенции. Список нижеприведенных продуктов содержит питательные вещества, способных поднять и усилить либидо, улучшить общее состояние здоровья.

Семена и орехи

В тыкве, семенах подсолнечника, миндале, арахисе, грецких орехах и других видах содержатся необходимые мононенасыщенные жиры. Они участвуют в выработке холестерина, в котором нуждается мужская половая система.

Кешью и миндаль содержат цинк. В других много аргинина. Еще у древних римлян был обычай осыпать грецкими орехами новобрачных.

Ядра орехов содержат много белка, пищевых волокон. Бразильский орех богатый источник селена, минерала с антиоксидантными свойствами.

Семена подсолнечника – витамином Е с антиоксидантными свойствами.

Бобовые

Основное достоинство бобовых – высокое содержание белка. Белки увеличивают метаболизм лучше, чем любые другие продукты.

Имеются в них антиоксиданты. Калий регулирует кровяное давление и частоту сокращений сердечной мышцы.

Жирная рыба

Омега-3 жирные кислоты, найденные в рыбе, повышают уровень дофамина в мозге. Дофамин ответственен за сексуальное возбуждение.

Кроме того, Омега-3:

Обладают противовоспалительными свойствами;

Предотвращают образование сгустков крови;

Снижают риск развития аритмии;

Улучшают функцию мозга;

Защищают от деменции;

Снижают депрессию.

Рыба является одной из многих продуктов, содержащих аминокислоту L-аргинин.

Включите в свой рацион питания жирные сорта рыбы:

Лосось;

Скумбрию;

Сардины;

Тунец.

Устрицы и другие моллюски

Устрицы считаются продуктом-афродизиаком. В них содержится больше цинка, чем во многих других пищевых продуктах. Этот минерал повышает либидо, выработку тестостерона, сексуальное желание.

Цинк имеет решающее значение для производства спермы и кровообращения. Недаром, Казанова ежедневно съедал 50 сырых устриц. Причем уже 6 штук способны обеспечить двойную суточную потребность в цинке.

Читайте также:  9 заболеваний яичек — названия, описание, симптомы и лечение, фото

Не менее полезны мидии. Помогают поддерживать эрекцию.

Овсянка и другие цельные зерна

Овсянка хороший способ повысить уровень тестостерона. Популярные хлопья для завтрака содержат L-аргинин, который используется для лечения эректильной дисфункции.

L-аргинин как виагра, расслабляет мышцы вокруг кровеносных сосудов половых органов.

Кроме того, цельные зерна помогают снизить уровень плохого холестерина. Наличие высокого холестерина может привести к атеросклерозу. В результате чего на стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки. Сосуды сужаются и нарушается нормальный кровоток.

Артерии, окружающие область гениталий, уже, чем коронарные кровеносные сосуды. Поэтому они более восприимчивы к сгусткам.

Говядина, курица и свинина содержат карнитин, L-аргинин и цинк. Карнитин и L-аргинин представляют собой аминокислоты, улучшающие кровоток, оказывающий решающее значение для поддержания эрекции.

Кроме того, в мясе содержатся:

Белок;

Цинк;

Железо;

Витамины группы В.

Все эти питательные вещества необходимы как мужчинам для поддержания потенции, так и женщинам для усиления либидо.

В топ лучших продуктов входят:

Клубника;

Малина;

Черника;

Авокадо;

Арбуз;

Персики;

Яблоки;

Инжир;

Вишня;

Темный шоколад;

Яйца;

Красное вино (не более двух бокалов);

Бананы;

Баклажаны;

Шпинат;

Брюссельская капуста;

Спаржа;

Перец чили;

Брокколи;

Семена кунжута;

Шафран;

Чеснок;

Пажитник;

Имбирь;

Гранатовый и свекольный сок.

Список продуктов, которые можно добавить в питание, большой. Одни из них улучшают кровоток, другие повышают уровень гормонов.

Выводы и мнение врачей ^

Медики считают, что знать, какие продукты способствуют повышению потенции, еще недостаточно для того, чтобы избавиться от проблемы. Для этого необходимо не только регулярно употреблять полезную пищу, но и придерживаться определенных правил:

  • Свести употребление алкоголя и пива к минимуму или полностью от него отказаться, т.к. злоупотребление спиртным чаще всего становится причиной полового бессилия;
  • Бросить курить: уже давно всем известно, что никотин в целом негативно влияет на здоровье, к тому же способствует развитию вегето-сосудистой дистонии, которая нередко становится причиной хронической усталости;
  • Повысить физическую активность: доказано, что у тех, кто часто посещает спортзал, быстро повышается выработка тестостерона, от которого зависит мужская сила;
  • Не стесняться обращаться к сексологу, психологу или эндокринологу со своей проблемой: только квалифицированные специалисты помогут определить, что стало причиной импотенции или только начавшихся проблем с эрекцией, и назначить подходящее лечение.

Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

Что нужно есть мужчине для повышения потенции?

Скумбрия, раки, лосось, кальмары, омары, креветки, камбала, осьминоги — эти продукты содержат витамины, минералы и жирные кислоты, которые участвуют в биосинтезе тестостерона.

Все эти элементы положительно сказываются на половом здоровье. Не менее важно употребление различных орехов. Грецкие, кедровые, арахис, фисташки, миндаль наполняют организм многими витаминами и минералами, клетчаткой и растительным белком.

Что нужно есть мужчине для повышения потенции?

Если надоест употреблять орехи в чистом виде, можно смешать их с мёдом, не менее полезным для мужчин продуктом, и употреблять по 1-2 чайной ложке за несколько часов до сна ежедневно.

Что нужно есть мужчине для повышения потенции?

В рационе должно быть много зелени. Петрушка, кинза, шпинат, лук — всё это в составе имеет андростерон, который является аналогом мужских половых гормонов.

Что нужно есть мужчине для повышения потенции?

Два-три приготовленных куриных яйца в сутки при регулярном употреблении способны положительно воздействовать на организм, насыщая его белком, холестерином (его низкий уровень приводит к снижению выработки тестостерона) жирными кислотами, а также другими полезными веществами.

Что нужно есть мужчине для повышения потенции?
  • чеснок и лук;
  • сельдерей;
  • мясо (нежирное);
  • мидии;
  • имбирь;
  • устрицы.
Что нужно есть мужчине для повышения потенции?

Препараты в каплях

Капли отличаются от капсул и таблеток быстрым наступлением эффекта. Поэтому если нужно моментально усилить потенцию перед свиданием, лучше использовать препараты в жидкой форме. К тому же их удобно растворять в воде или других напитках.

El Macho

Биодобавка с глицином, L-аргинином, магнием и гуараной. Действует уже через 15 минут. Усиливает приток крови к тазовой области, улучшает самочувствие, повышает работоспособность.

Big Zilla

Препараты в каплях

Капли с женьшенем, гинкго билоба, королевским боярышником, диким перцем. Обладает возбуждающим эффектом, увеличивает кровоток, стимулирует выработку тестостерона и сперматогенез. Капают препарат прямо на язык, что позволяет достичь моментального действия.

Молот Тора

Содержит вытяжки животного происхождения (моллюсков литоринов, печени морского черта, антарктического криля), а также экстракт лишайника кладонии. Этот натуральный стимулятор восполняет дефицит аминокислот, минералов и витаминов. Повышает либидо, делает половой член более крепким и твердым, усиливает наслаждение.

Продукты понижающие потенцию

К большому сожалению для мужчин, таких продуктов также достаточно много, и большая их часть являются очень вкусными и всеми любимыми. Но если мужчина хочет всегда быть на высоте в постели – придется чем-то пожертвовать. Итак, вот некоторые продукты, регулярное употребление которых может значительно ослабить половую функцию:

  • Полуфабрикаты и продукция фастфуда.
  • Продукты с повышенным содержанием жира.
  • Продукты, содержащие сою. Соя имеет в своем составе женские половые гормоны, регулярное употребление которых будет угнетать мужскую функцию организма. К сожалению, сегодня соя используется очень широко, поэтому при покупке любых продуктов стоит внимательно изучать их состав.
  • Хлебобулочные изделия, содержащие сахар и дрожжи. Пышный белый хлеб лучше заменить на серый или черный.
  • Консервированные овощи. Всеми любимые домашние заготовки содержат большое количество натрия, который способен вызывать проблемы с сосудами и серьезно нарушить кровообращение.
  • Попкорн и чипсы. Эти продукты врачи единогласно называют одними из самых опасных для мужского здоровья.
  • Алкоголь.
Читайте также:  Импотенция - это... Определение, причины, признаки, симптомы и лечение

ru/media/i/» alt=»Олег Добролюбов»>

Кандидат медицинских наук

Прочие вредные для потенции продукты и напитки

Для уменьшения риска импотенции мужчине следует ограничить употребление кофе 1-2 чашками в день. Причем это должен быть натуральный кофе, а не суррогаты, которые «прикидываются» благородным напитком.

Дело в том, что кофеин стимулирует выработку гормонов стресса адреналина и кортизола, являющимися антагонистами тестостерона. Также следует ограничить употребление напитков и продуктов, содержащих кофеин.

Наносит вред потенции и алкоголь. Многие мужчины считают, что спиртное возбуждает желание, усиливает сексуальное влечение. Это действительно так, если алкоголь употребляется в крайне малом объёме. Если же напитки пить регулярно, это приводит к значительному ослаблению потенции.

Прочие вредные для потенции продукты и напитки

Этанол – яд, разрушающий все органы и системы, поэтому пить его следует в гомеопатических дозах или вовсе отказаться от этого стимулятора. Длительное употребление алкоголя в превышающих норму количествах приводит к ухудшению работы сердца и сосудов, что негативно отражается на эректильной функции.

Нарушение функции печени, эндокринной системы ведет к изменениям гормонального фона: секреция тестостерона угнетается.

Также для хорошей потенции нужно ограничить употребление жиров, особенно животного происхождения, рыбных и мясных консервов, колбасных изделий и копченостей, маргарина, сои.

Что нужно пить, чтобы повысить эректильную функцию?

Увеличить выработку тестостерона поможет настойка женьшеня. Приготовить ее не сложно. Измельчите корень, после чего добавляйте к нему водку или спирт (1:20). Затем поставьте смесь в темное место и дайте настояться 2 недели. После необходимо в течение месяца перед едой принимать по 25 капель настоя. Напиток поможет не только увеличить количество сперматозоидов, но и нормализует психологическое состояние, что тоже немаловажно для мужского здоровья.

Специи для мужчин:

  • зелёный чай. Достаточно будет 2-3 кружек в сутки, желательно без сахара. Для сохранения наибольшего количества полезных веществ такой чай следует заливать водой, температурой не выше 80 градусов, заваривать его не более двух минут, а для питья использовать глиняную или фарфоровую посуду;
  • мате.Повышение потенции происходит за счёт витамина E, входящего в состав напитка. Кроме того, он снимает напряжение и усталость;
  • красное вино. Разумное употребление этого спиртного напитка окажет положительный эффект при использовании перед приближающимся половым актом;
  • коктейль “Молодость“. Для приготовления следует взять 20 граммов коньяка, чайную ложку сахара, лимонный сок, 120 миллилитров кока-колы и два перепелиных яйца. Все составляющие необходимо смешать и добавить немного газированной воды.

Также можно принимать напитки, приготовленные по народным рецептам:

  • взять 50 граммов сока свёклы, 2 столовые ложки кагора, половину стакана молотых кедровых орехов и 200 миллилитров молока (предварительно кипячёного и остывшего). Всё смешать и выпить залпом;
  • для приготовления следующего напитка понадобится по 1 столовой ложке красной шелковицы, белой и жёлтой акации и 2 литра виноградного вина. Смешать все сухие ингредиенты и залить их жидкостью. Настоять три дня, принимать в разогретом виде по 50 граммов после еды;
  • смешать 200 миллилитров берёзового сока, один яичный желток и 100 миллилитров морковного сока. В течение дня рекомендуется выпивать до 4 порций такого напитка.
  1. Ветви сосны. Поместите мелко нарезанные свежие веточки в кастрюлю средних размеров. Залейте их водой из-под крана, поставьте на плиту и включите медленный огонь. Когда содержимое посудины закипит, засеките четверть часа, снимите с плиты и дайте настояться 14-15 часов. Экстракт должен приобрести коричневый цвет. Он используется для ванн в пропорции 1 к 40. Народное средство нужно добавить в горячую воду и париться не менее часа. Полезные элементы, содержащиеся в составе сосновых ветвей, будут впитываться в кожу и, тем самым, улучшать мужскую потенцию.
  2. Целебная цветочная настойка. При регулярном применении это средство будет помогать увеличивать потенцию. Чтобы приготовить его, смешайте в посудине объемом 1-2 литра цветки бессмертника песчаного и календулы, измельченный валериановый корень и сушеную траву зверобоя в соотношении 2:1:3:3. Получившийся сбор залейте кипятком. Остудите и принимайте по две десертные ложки перед каждой трапезой.
  3. Крапива с вином. Залейте 25 грамм семян тремя стаканами красного марочного вина. Оставьте в затемненном прохладном месте на 7-8 дней. Перед каждым приемом пищи выпивайте по 20-25 мл настойки.
  1. Свежевыжатые соки – улучшают эрекцию ив комплексе оздоравливают организм, устраняют заболевания. Полезно пить гранатовый, тыквенный, из корня сельдерея, арбуза, других овощей и фруктов с высоким содержанием витамина Е.
  2. Кумыс или кобылье молоко – содержит гормоны, которые влияют на иммунитет мужчин, повышающие репродуктивную способность, выработку клетками тестостерона. Полезно пить его через полчаса после завтрака по стакан в день.
  3. Имбирный чай – делается из тертого корня имбиря, залитого кипятком и настаиваемого 10 минут. Для вкуса к нему добавляется мед, женьшень ,лимон. Напиток полезно пить мужчинам за счет высокого содержания витаминов В, А, С, укрепляющих сосуды, стимулирующих потенцию.
Группа Описание
Простатопротекторы Продукты, которые защищают простату
Стимуляторы Увеличивают продукцию секрета предстательной железы, мужских гормонов
Общеукрепляющие Опосредованно влияют на половую функцию через остальные системы органов
Антиоксиданты Уменьшают пагубное влияние активных форм кислорода на половую систему

Такие продукты подходят для мужчин всех возрастов, благотворно влияют на организм в целом.