Как выбрать ортопедические стельки при варикозе

Варикозное расширение вен является одной из злободневных проблем современного человека, столкнуться с которой может каждый в силу возраста, профессиональной занятости и ряда других причин. Разумеется, при малейших подозрениях на развитие варикоза необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, который проведет диагностику и назначит лечение.

Спорт и варикоз

Можно ли заниматься спортом при варикозе – вопрос, который волнует многих, поскольку бытует мнение, что при хронической венозной патологии чрезмерные физические нагрузки опасны. Иногда спорт считают одним из триггеров рецидива варикоза после операции. В результате многие пациенты ставят крест на занятиях в спортзале или фитнес-клубе.

Но врачи- флебологи не согласны с такой интерпретацией. Конечно, существует ряд ограничений на занятия отдельными видами спорта. Но только ряд! В остальном, движение остается жизнью, способно улучшить течение любого заболевания, тем более – сосудистой природы.

Общая информация о болезни

Выделяют следующие предпосылки:

  • Наследственность — риск возникновения болезни выше у людей, чьи родственники сталкивались с варикозным расширением;
  • Беременность, а также употребление гормональных медикаментов могут стать достаточным условием для прогрессирования варикоза;
  • Регулярно повторяющееся превышение нормального венозного давления, что сопряжено с малоподвижным образом жизни, статическими нагрузками в вертикальном положении и ожирением.

К поводам для беспокойства относят отеки ног под конец дня, ощущение тяжести распирания в икрах после длительного сидения или стояния. Если виной этому варикоз, то данные симптомы обычно смягчаются или исчезают на время ходьбы либо посредством сна.

Более неприятными проявлениями станут распирающие боли в голенях, чувство жара в ногах и судороги икроножных мышц по ночам. Помимо этого, будут видны красно-синие сосудистые перекрестия и подкожные вены. Избавляются от этого обычно с помощью лекарств от варикоза вен на ногах.

Какие ботинки предотвращают варикозное расширение вен?

Туфли на плоской подошве способствуют активным сокращениям икроножных мышц, тем самым обеспечивая правильную циркуляцию крови в ногах. Если у вас варикозное расширение вен, то происходит застой крови в нижних конечностях. Ношение обуви на плоской подошве может помочь качать кровь вверх по вашим ногам.

Выбирая обувь, вы должны подбирать пару, которая стимулирует наибольшую активность в ваших нижних конечностях. Обувь, которую вы выбираете, должна быть удобной для ношения и оказывать компрессионное воздействие. Поэтому туфли, плотно облегающие в области лодыжки и стопы, идеально подходят для людей с этим состоянием.

Как выбрать массажер при варикозе

Массажеры для ног способны выполнять множество функций и стилей массажа. Чтобы помочь вам понять различия между ними, мы предоставили вам быструю разбивку стилей.

Массажеры для ног Шиацу

Шиацу-это традиционный японский метод массажа, основанный на традиционной китайской медицине, которая использует давление от рук, чтобы размять мышцы.

Массажеры для ног с настройками Шиацу или стилями имеют вращающиеся головки или вибраторы для имитации рук массажиста. Иногда эти массажеры будут включать тепло.

Компрессионные массажеры для ног

При компрессионном массаже главным лечебным средством является прямое приложение давления с целью расслабления, очищения и омоложения мышц.

Компрессия помогает расширить капилляры и поэтому является полезной формой массажа для людей с проблемами кровообращения. Массажеры для ног с настройками сжатия имеют настройки автоматической инфляции для приложения давления на ноги.

Массажеры для ног с подогревом

Отличный способ расслабить мышцы – это через тепло. Нагревание оказывает много положительных эффектов, в том числе увеличивая ваш кровоток и уменьшая мышечное напряжение.

В то время как сама жара не является массажной техникой – она часто используется в сочетании с другими видами массажа или в качестве дополнительной настройки на массажер для ног, помогая мышцам расслабиться дальше.

Инфракрасные массажеры для ног

Через незримые волны, ультракрасные лучи прорезывают глубоко в мышцы и косточки тела для того чтобы обеспечить много преимуществ для здоровья.

Инфракрасное излучение повышает температуру поверхности тела, чтобы расслабить жесткие мышцы, а также может увеличить кровоток. Подобно другим формам тепла, инфракрасный луч не является массажной техникой сам по себе, но часто используется в сочетании с другими стилями массажа. Рассмотрите самые лучшие массажеры для ног.

Массажеры-ванночки для ног

Гидротерапия-это стиль массажа, основанный на использовании давления воды для лечения организма. Давление воды использовано для того чтобы ослабить мышцы, увеличить циркуляцию и сбросить мышечную боль причиненную ушибами.

Гидротерапевтические массажеры для ног часто используют сочетание струй, пузырьков, вибраций, света и / или тепла, чтобы обеспечить всесторонний эффект.

Виды компрессионного белья

В зависимости от ситуации, в который применяется компрессионное белье, характера, степени прогрессирования патологического процесса, его масштабов, а также ряда индивидуальных факторов, врач может назначить конкретный вид белья. Условно можно разделить атрибуты для создания компрессии на 4 вида:

Читайте также:  Безоперационное лечение варикоцеле у мужчин

Компрессионные колготки

Виды компрессионного белья
  1. Колготы – наиболее распространенные и очень эффективный вид убранства, оказывающий компрессионный эффект. Чтобы подобрать колготы нужного размера, необходимо следить за тем, чтобы они доходили до талии, не выше и не ниже. Кроме того, они не должны быть слишком свободными, но в то же время следите за тем, чтобы они не передавили ноги, бедра, талию. По отзывам пациенток, колготы легко снимаются, но в процессе их надевания приходится прилагать усилия, равномерное распределяя изделие из компрессионного трикотажа. Одно из основных преимуществ колготок заключается в том, что существуют специальные модели для женщин в положении.
  2. Чулки – схожие по принципу с колготами, но доходят только до середины бедра (этот же критерий является гарантией правильно подобранного размера), а также никоим образом не могут помочь в период беременности. Другими словами, чулки предназначены исключительно для ног, ограничиваясь бедренной частью. Кроме того, даже при условии правильно подобранного изделия, многие пациентки жалуются, что в течение дня чулки имеют свойство сползать. Это не только менее удобно, но также негативно отражается на распределении компрессии.
  3. Гольфы – предназначены преимущественно для тех случаев, когда варикозное расширение вен затрагивает сугубо голенную часть ноги, не поднимаясь выше. Гольфы, как и специальные носки, чаще используются мужчинами, но существуют и женские модели. Кроме того, такой вид белья больше подходит для занятий спортом, ведь колготки частично сковывают движения в области пояса, что недопустимо при выполнении определенных упражнений.
  4. Эластичный бинт – не относится к белью, но все же является компрессионным изделием. Бинт хорош тем, что его не нужно подбирать по размеру, он также подойдет для людей с любой комплекцией и является гораздо более дешевым вариантом. Для его применения достаточно обвязать пораженные участки, но в этом деле крайне важно четко распределить натяжения для оказания необходимой компрессии, этот фактор является серьезным недостатком.

Обратите внимание! Белье для лечения и профилактики варикоза изготавливается из специального компрессионного трикотажа. Этот материал эластичен, а также изначальную подразумевает строгую классификацию, то есть деление по степени компрессии и размерам. Чтобы подобрать белье, важно проконсультироваться с врачом и покупать его только в аптеке.

Лечебная гимнастика от варикоза

Несмотря на то, что интенсивные спортивные нагрузки противопоказаны при варикозе, существует специальная гимнастика, которая позволяет снять напряжение в ногах, нормализовать кровообращение, устранить застой венозной крови, следовательно, и избавиться от этого коварного недуга. Какие же упражнения можно делать при варикозе? Рассмотрим примерный комплекс упражнений от варикоза на ногах.

✅Упражнения в положении стоя

1. Встаньте ровно, поставив стопы параллельно друг другу. Поднимитесь на носки и опуститесь в исходное положение. Повторяйте упражнение 20-25 раз.

2. Походите по полу поочередно на пятках, носках и лыжным шагом (не отрывая стоп от поверхности). Продолжительность ходьбы составляет 3-5 минут.

✅Упражнения в положении сидя

1. Сядьте на стул, приподнимите левую ногу над полом и вращайте ступни по часовой стрелке (15-20 вращений), потом – в обратную сторону. По окончанию, аналогичные упражнения выполняйте правой ногой.

2. В положении сидя согните и напрягите пальцы на ногах, как бы пытаясь ухватиться ними за поверхность. Сохраняйте напряжение в пальцах до наступления усталости. Затем расслабьтесь, отдохните и повторите данное упражнение еще несколько раз.

✅Упражнения лежа на спине

1. Лежа на спине, согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда. Выполняя это упражнение, очень важно выпрямлять ноги до конца.

2. Лежа на спине, подтяните ноги к груди, выпрямите их, задержите и медленно опустите. Повторяйте упражнение 5-8 раз.

3. Примите горизонтальное положение, вытянув руки вдоль туловища. Ноги поднимите над уровнем пола и начинайте их скрещивать, имитируя работу ножниц. Самостоятельно регулируйте ритм и скорость выполнения упражнения, однако обратите внимание, что ваше дыхание всегда должно оставаться ровным.

Как видите, такие упражнения при варикозе не требуют больших физических усилий, их с легкостью можно выполнять в домашних условиях. Они чрезвычайно полезны при первых признаках заболевания и при правильном, регулярном выполнении могут стать отличной профилактикой варикоза, на длительный период задержав усугубление варикозных проявлений.опубликовано .

Оксана Малюк

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Чем можно заменить занятия бегом при варикозе?

Если по каким-то причинам от бега приходится отказаться, его можно заменить другими физическими нагрузками. Наиболее безопасными при варикозном расширении вен считаются:

  • ходьба;
  • аквааэробика;
  • плавание;
  • восточные танцы;
  • упражнения на растяжку и улучшение кровообращения;
  • специфические упражнения при варикозе.

Ходьба

Этот вид спорта наиболее близок к бегу, при этом имеет намного меньше противопоказаний. Это не просто быстрая прогулка – при спортивной ходьбе нужно чётко ставить ногу сначала на пятку, причём носок при этом высоко поднят. Потом упор переходит на носок.

Другой вид этих занятий – скандинавская ходьба с палками, которая отлично тренирует многие группы мышц.

Аквааэробика

Упражнения в воде, которые выполняются под руководством тренера в группе под ритмичную музыку. Тяжёлые физические нагрузки не предусмотрены, что важно при варикозе. Упражнения позволяют воде делать лёгкий массаж всех мышц, они расслабляются, и это дает крови беспрепятственно циркулировать. Лишний вес не проблема для таких упражнений, так как благодаря поддержке воды нет чрезмерной нагрузки на суставы и мышцы.

Читайте также:  Варикозное расширение вен на ногах симптомы

Плавание

Как и при аквааэробике, вода массажирует всё тело. Но при плавании, особенно брассом, укрепляются икры, что улучшает кровообращение в них. Само горизонтальное положение при плавании способствует хорошей циркуляции крови во всём организме. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

В отличие от аквааэробики, помощь тренера не обязательна, а, следовательно, занятия плаванием будут обходиться дешевле.

Восточные танцы

Тоже имеют ряд преимуществ. Во-первых, это эстетическое занятие, которое положительно влияет на самооценку. Во-вторых, регулярные тренировки позволяют держать все мышцы тела в отличном состоянии. Но здесь очень важен выбор хорошего тренера, который понимает, какие нагрузки допустимы при варикозе, а какие нет. Чрезмерно активные танцы могут быть противопоказаны при тромбофлебите.

Упражнения на растяжку

Самый экономный вариант – делать упражнения на растяжку дома самостоятельно. Это может быть обычный комплекс упражнений, начинающийся с разогрева. После этого стоит перейти к упражнениям на статическую растяжку – они отлично подходят для новичков и исключают резкие движения. Обычно в ходе тренировки можно почувствовать, как тянутся мышцы и улучшается кровообращение.

Специфические упражнения при варикозе

Есть гимнастические упражнения, которые направлены непосредственно на борьбу с варикозом. Такую гимнастику можно начинать сразу после пробуждения, лёжа в кровати:

  • Нужно потянуть носки на себя, при этом можно почувствовать, как напрягаются и “пробуждаются” икры. После этого наклонить носки в обратном направлении. Повторять до тех пор, пока это доставляет удовольствие.
  • Следом разрабатывается голеностопный сустав. Для этого нужно сделать круговые движения стопами сначала в одном, потом в другом направлении.
  • Следующие упражнения подразумевают работу ног на весу. “Велосипед” знаком многим ещё с детских лет, а польза этого упражнения остаётся неизменной.
  • После “велосипеда” можно сделать “ножницы” – прямые ноги на весу сначала нужно развести в стороны, а потом скрестить. Это упражнение позволяет не только улучшать кровообращение ног, но и тренировать мышцы пресса.

Дополнительно рекомендуем прочитать статью об эффективной гимнастике против варикозного расширения вен.

Какая обувь провоцирует варикоз у мужчин?

У сильной половины варикозная болезнь встречается намного реже, чем у их прекрасных спутниц. Вызывает её любая тесная обувь, а также модели, конструкция которых препятствует равномерному распределению нагрузки на стопу. К ним можно отнести вьетнамки, слипоны и другую спортивную обувь без каблука.

Наши ноги ежедневно подвергаются огромному давлению. Они нуждаются в особенной заботе, поэтому выбирать туфли, ботинки, и другую обувь для каждого сезона следует даже тщательнее, чем одежду. При покупке важно оценить не только красоту, но и качество.

В правильной обуви ноги не будут уставать, а мышцы сильно напрягаться. В противном случае нарушится нормальная работа венозных клапанов, ухудшится эластичность сосудов, что приведёт к печальным последствиям – прогрессирующей болезни вен.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Что будет делать флеболог

Первая задача врача — установить, что именно происходит с венами, и если есть нарушения кровообращения, то в чём они заключаются и как далеко зашли. Для этого флеболог расспросит вас о самочувствии и симптомах, осмотрит ноги.

Часто этого хватает, чтобы диагностировать болезнь. Но в некоторых случаях могут потребоваться дополнительные исследования What Does a Phlebologist Do? — как правило, УЗИ сосудов ног. Это поможет точно определить проблемные места и выявить степень поражения.

В зависимости от результатов обследования и поставленного диагноза врач назначит лечение What Does a Phlebologist Do? . Например, флеболог может порекомендовать вам носить компрессионные чулки. Они плотно сжимают ноги и физически не позволяют венам расширяться. Это помогает предотвратить отёки и не даёт варикозу прогрессировать. Однако чулки лишь временная мера.

Дополнительно вам могут назначить лекарства, которые препятствуют образованию тромбов, или кремы, чья задача — успокоить раздражённую кожу и заживить образовавшиеся ранки и язвы.

В некоторых случаях понадобится малоинвазивная (с минимальным вмешательством) операция, чтобы склеить пострадавшую вену и направить кровь по другим, здоровым сосудам. Современные процедуры, которые проводят с помощью лазера, радиочастотного метода или склеротерапии, делают под местной анестезией. При запущенном поражении вен может потребоваться их физическое удаление, однако сегодня к нему прибегают крайне редко.

Компрессионное белье

Компрессия нижних конечностей — эффективный способ, как предотвратить варикоз при предрасположенности к нему. Для этого используется специальный трикотаж с более плотным, чем у обычных изделий, переплетением нитей и повышенной упругостью полотна. Принцип действия компрессионного белья заключается в создании дополнительного давления на вены, ускоряющего отток крови из них. Носить его необходимо в течение всего дня: надевать на ноги до подъема с постели, то есть сразу после пробуждения, не вставая. После окончания рабочего дня трикотаж снимают, при необходимости наносят наружные средства для профилактики варикоза.

При генетической предрасположенности и наличии внешних факторов, провоцирующих расширение вен, носить трикотаж необходимо постоянно в течение дня. Периодическое ношение компрессионного белья малоэффективно, так как предотвратить варикоз кратковременным воздействием невозможно.

Существует несколько типов компрессионного трикотажа:

Компрессионное белье
  • гольфы длиной ниже колен — подойдут пациентам с низким и средним риском варикоза и отсутствием его симптомов;
  • чулки длиной до середины бедра — подходят для тех, кто испытывает повышенную нагрузку на ноги, беременным и родившим женщинам;
  • колготы — подходят для пациентов с симптомами начальной стадии варикоза ног и промежности, а также при прогрессирующей болезни.
Читайте также:  Как выбрать подходящее лекарство от варикоза вен на ногах

При выборе изделий следует учитывать размер белья и класс компрессии. При отсутствии признаков варикоза рекомендуется брать трикотаж с нулевой компрессией или лечебное белье с 1 классом компрессии. Для тех, кто ищет способ, как предотвратить варикоз и уменьшить риск рецидива при ранее диагностированной болезни, подойдет лечебный трикотаж с компрессией 2 и более высокого класса.

Как выбирать компрессионное белье

Медицинское компрессионное белье, трикотаж разделяют на: госпитальный, который используют только в стационарах, профилактический и лечебный. Мы подробно рассмотрим классы компрессии лечебного противоварикозного компрессионного трикотажа, как выбирать компрессионное белье, как одевать и как за ним ухаживать.

Самый важный момент — покупать компрессионные чулки, колготки, гольфы следует исключительно в специализированных, ортопедических салонах или салонах дилеров известных брендов. В них обученный персонал знает, как точно подобрать размер белья, поскольку неправильно выбранный размер может превратить лечение в абсолютно не эффективное. В специальном магазине продавец измерит ногу в 4 местах и подберет размер колготок или чулок по специальной таблице.

Существует 4 степени компрессии:

  • 18-21 мм. рт. ст. 1 класс компрессии — это профилактическая компрессия, которую можно и даже нужно постоянно носить лицам:
    • склонными к варикозному расширению вен
    • беременным женщинам
    • лицам с начальными признаки варикоза, когда сильно выделяются вены под кожей, если после длительного сидения или стояния появляются боли в ногах, если сосудистые звездочки ярко выражены и в области стоп и лодыжек в конце дня появляются отеки.
    • здоровым людям, образ жизни и работа которых вынуждает долго сидеть, либо стоять — офисным служащим, водителям, парикмахерам, продавцам.
  • 23 – 32 мм. рт. ст. 2 класс компрессии— это самый лучший, популярный класс, который используют для лечения тромбофлебита и варикоза.
  • 34 – 46 мм. рт. ст. 3 класс компрессии — используется при трофических нарушениях и при тяжелой венозной недостаточности.
  • 49 и больше 4 класс компрессии — используется крайне редко, при лимфатических отеках.

Тем, кто впервые подбирает себе противоварикозный трикотаж не стоит сразу покупать дорогое белье 2 степени компрессии, возможно, что ваша сосудистая система не сможет ее выдержать. Когда вы какое-то время походите в не дорогом белье, привыкните, если вам будет в нем комфортно, можно затем подбирать и более качественное и дорогое компрессионное белье.

Для профилактики, конечно, стоит использовать только белье 1 класса компрессии, а уже при развитии варикоза, класс компрессии определяет флеболог. Компрессионное белье не может вылечить варикоз, поскольку причины его появления очень глубокие и внешним воздействием это можно только приостановить, не дать развиваться дальше, то есть компрессионные колготки при варикозе призвано предотвращать появление новых варикозных венок. Летом, конечно же, трикотаж носить невозможно, поэтому в теплое время года следует принимать лекарственные препараты внутрь, либо использовать другие способы лечения.

  • Лучше всего иметь 2 пары компрессионных колготок, поскольку стирать его следует каждый день — это необходимо для избавления от мельчайших соринок, пыли, частичек кожи, поскольку они способны повреждать волокна белья быстрее, чем моющие средства.
  • Стирать следует только руками с детским мылом, так как в стиральных машинках его стирать нельзя. Температура воды при стирке не должна быть выше 40 С, также нельзя гладить и отбеливать белье.
  • Любые ополаскиватели и кондиционеры разрушающе действуют на структуру, поэтому их также не следует использовать при стирке.
  • Сушить белье надо в расправленном виде на горизонтальной поверхности, ни в коем случае не выжимать выкручиванием, а только слегка аккуратно прижимают в полотенце. Нельзя сушить трикотаж на батарее, на обычной сушилке в вертикальном положении, а также на открытом солнце или с помощью фена.
  • Также следует бережно относиться к силиконовым полоскам на чулках, они достаточно быстро теряют свои закрепляющие свойства после контакта с водой, старайтесь при стирке их не мочить, а протирать спиртовой салфеткой.

Симптомы

Симптомы патологии при начинающемся варикозе не вызывают у людей мыслей о болезни вен:

  • чувство тяжести в ногах;
  • усталость после ходьбы.

Их склонны связывать с плоскостопием, непривычными высокими каблуками, неудобной новой обувью, поясничным остеохондрозом.

И только визуальное обнаружение синюшных расширенных вен под кожей вызывает подозрение на развитие варикоза.

Женщины обращаются к врачу, когда замечают неприятные косметические дефекты в виде красноватых венозных «паучков» на голенях, под коленями, на коже бедер.

«Наплыв» желающих получить лечение молодых женщин к врачу флебологу, специализирующемуся на болезнях вен, обычно связан с предстоящим летним пляжным сезоном, заботой о внешнем виде, а не о здоровье. С помощью таблеток они хотят вернуть красоту коже ног.

Симптомы

Более внимательны к своему состоянию беременные женщины. Кроме косметических изменений они отмечают трудности при ходьбе, повышенную усталость к вечеру.

На начальную стадию болезни указывает исчезновение клинических симптомов после отдыха лежа.

Можно убедиться самостоятельно, проведя такой эксперимент: измерить объем голени на уровне щиколоток или икроножных мышц утром и вечером после работы. Если разница более 1 см, имеются признаки начального варикоза.

В дальнейшем появляются:

  • боли в голенях;
  • отеки на стопах;
  • чувство распирания и тяжести в ногах;
  • судороги в мышцах по ночам;
  • расширенные вены становятся похожими на плотные тяжи «змейки» с потемневшими участками кожи.

Эти признаки относятся к несомненным проявлениям венозной недостаточности и требуют лечения.