Применение и эффект контрастного душа при варикозе

Гидромассаж при варикозе проводят с помощью мощных струй воды. Процедуру используют для устранения дискомфорта в ногах и оттока крови. При запущенной степени заболевания рекомендуют заниматься йогой или аквааэробикой для предотвращения варикозного расширения вен. В ином случае гидромассаж проводят в комплексном лечении.

Домашнее лечение варикоза, и правильный образ жизни.

Домашнее лечение варикоза в первую очередь заключается в правильном образе жизни. Что может включаться в такой образ жизни? В первую очередь довольно активный для вашего возраста образ проведения дня. Даже несмотря на  возможные боли, быструю утомляемость и другие неприятные симптомы. Если вы ходите на работу – это только плюс, всё же постарайтесь не находиться длительное время стоя в одном положении, особенно на каблуках.  Такая нагрузка на ноги самая опасная.

Домашнее лечение варикоза, и правильный образ жизни.

Даже в таких профессиях как продавец и учитель можно изыскать способы изменить своё положение: переминаясь с ноги на ногу, прохаживаясь вперёд и назад, присаживаясь на стул время от времени. Но в то же время не стоит сидеть весь день, будь то на работе, или дома на диване. Вставайте каждые полчаса-час и делайте 10-ти минутную разминку, пройтись, повращать стопами, сделать небольшие махи ногами вперёд, в стороны,  назад  и по кругу. Такой стиль жизни должен, как будильник срабатывать в вашей голове.

Для лечения и профилактики варикоза важно соблюдать уравновешенность: с одной стороны не переутомляться от чрезмерных или однообразных нагрузок, с другой стороны застойные явления в венах и ослабление их эластичности может быть вызвано недостатком подвижности и лишним весом. Поэтому применяйте следующий совет, чтобы побороть симптомы и развитие варикоза.

Домашнее лечение варикоза, и правильный образ жизни.

Почему контрастный душ настолько полезен для нашего здоровья?

Контрастный душ относится к методам закаливания организма, но не стоит путать его с обливанием холодной водой, так как между ними есть существенные различия:

  1. В первом случае используется именно душ и происходит резкая смена температурного режима воды от горячего к холодному;
  2. Во втором же случае обливаться необходимо с помощью ведерка, половника или большой кружки и только холодной водой.

Но мы сегодня будем говорить о контрастном душе, чтобы в конец не запутаться в методах оздоровления организма, которые доступны для проведения дома. Контрастный душ — процедура не для лентяев, на нее нужно решиться и проводить систематически.

Это своего рода стресс для кожи и внутренних органов, но фишка в том, что со временем к резкому перепаду температур привыкаешь, а взамен получаешь массу положительных эмоций.

Почему контрастный душ настолько полезен для нашего здоровья?

А вы знали, что прототипом контрастного душа на Руси была баня и прорубь?

Если вы все еще сомневаетесь, то вот вам несколько интересных фактов о пользе контрастного душа:

  • Происходит тренировка всего организма, особенно мышц и сухожилий, так как принятие контрастного душа может с лихвой заменить утреннюю пробежку;
  • Организм приспосабливается к резким сменам температур окружающей среды, не страшны будут переохлаждения и перегревы;
  • Усиливается обмен веществ и отток лимфы, что будет способствовать похудению, за счет очищения тела от шлаков и токсинов;
  • Улучшается состояние кожных покровов тела, эпидермис разглаживается, повышается тонус, исчезает дряблость, пропадает «апельсиновая корка» и растяжки;
  • Кровь начинает быстрее циркулировать по организму, что позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от аритмии;
  • Значительно сокращаются простудные заболевания, частые насморки и кашель, общее недомогание, ведь контрастный душ укрепляет иммунитет в несколько раз;
  • Улучшается деятельность центральной нервной системы, ведь смена холодной воды на горячую приводит к раздражению рецепторов кожи;
  • Все органы и системы начинают работать как часы, а происходит это благодаря усилению кровоснабжения, которое обеспечивает доступ кислорода и других полезных веществ в каждую клеточку тела;
  • Резкая смена теплой воды на горячую сужает и расширяет сосуды, что является отличной профилактикой варикоза, которым часто страдает женский пол;
  • Такое закаливание уменьшает и вовсе сокращает симптомы различных эндокринологических заболеваний или ВСД, но с соблюдением определенных правил;
  • Контрастный душ позволяет также укрепить силу воли, выработать дисциплину и повысить самооценку;
  • Вы начинаете чувствовать себя на несколько лет моложе, ведь такая процедура запускает мощный процесс обновления всего организма.
Читайте также:  Бег при варикозе когда полезно а когда вредно как правильно бегать

Польза при варикозе

При варикозном расширении вен контрастный душ используется для профилактики и в качестве лечебного мероприятия на ранних стадиях заболевания. Контраст холодной и горячей воды оказывает следующие положительные эффекты:

  • Стимуляция мышечного тонуса;
  • Тонизирование и укрепление сосудистой стенки;
  • Устранение спазмов;
  • Улучшение микроциркуляции в коже и мышцах;
  • Улучшение состояния кожи;
  • Уменьшение отечности ног;
  • Облегчение чувства усталости;
  • Уменьшение болевых ощущений.

Кроме непосредственного влияния на ноги, контрастный душ благотворно действует и на весь организм. Происходит постепенное укрепление иммунной системы,      ускоряется обмен веществ. Благодаря улучшению метаболизма, достигается снижение лишнего веса, что тоже является профилактикой варикоза.

Контрастный душ показан на начальных стадиях варикоза, когда имеются минимальные изменения. В этом случае он позволяет замедлить прогрессирование болезни и переход варикоза на следующую стадию. На поздних стадиях варикоза контрастное обливание может только уменьшить болевые ощущения и отечность ног.

Правильная методика приёма душа с контрастными температурами

  • Включите не очень горячую воду.
  • Несколько секунд стойте под таким душем.
  • Сделайте воду холодной.
  • Несколько секунд стойте под холодным душем.
  • Повторите такую процедуру несколько раз.

Обязательно начинайте всегда контрастный душ с горячей воды, а заканчивайте холодной. Затем включайте попеременно воду разной температурный, то горячую, то холодную.

Пусть ваш организм постепенно привыкает к контрастному чередованию температур воды. Это своеобразный стресс для него. Две недели делайте такой душ с небольшой разницей температуры воды, затем увеличьте ее.

Можно чередовать теплый и прохладный душ. Но при этом необходима осторожность, так как все функции вашего организма не работают в оптимальном режиме при температуре около 19 градусов. В результате этого можно сильно замерзнуть и простудиться. Здесь необходимо сделать душ ледяным, чтобы активизировать защитные функции. Очень холодное быстрое обливание не отнимает в организме много тепла, оно укрепляет нервную систему.

Начинается контрастный душ с теплой воды

Примерная схема такова: 

— теплая вода (до привыкания), горячая вода (до тех пор, пока ощущения приятны), холодная вода (примерно 20 секунд, увеличиваем по мере привыкания), снова горячая вода (поливайте себя около 25 до 45 секунд), опять холодная вода (минута, по мере привыкания увеличиваем), горячая вода (около 60 секундок), холодная вода (пока ощущения приятны). Таким образом, получается три смены температурного режима воды.

Со временем организм привыкает к воздействию воды любой температуры, поэтому постепенно придется изменять время воздействия контрастного душа. Температура холодной воды понижается постепенно, на один градус, пока не остановитесь на отметке, не вызывающей неприятных или болезненных ощущений на коже ног. Температуру теплой воды нельзя повышать резко, чтобы не расширить и без того расширенные варикозом вены. В первое время контрастный душ принимается 2-3 минуты, постепенно доходя до 7.  И важное правило. Эффективным контрастный душ при варикозе будет только тогда, когда вы превратите это в образ жизни.

Если вы столкнулись с такой проблемой, как варикоз, то контрастный душ окажет вам помощь в решении этой проблемы. Эту помощь сложно переоценить. Если же проблема вам не знакома, то также применяйте контрастный душ в качестве профилактики, и вашу болезнь удастся избежать!  Красоты и здоровья вам и вашим ногам!

Social Like

Читайте также:  Варикоз пищевода: симптомы, лечение, меры при кровотечении

Особенности процедуры

Если вены выступают, то массирование проводят по движению крови. Как только больной начинает делать ванночки для ног при варикозе, то разброс температуры не должен быть резким. В любом случае категорически исключить из процедур горячую воду. При возможности рекомендуют предварительно приготавливать настои для ванночек.

Врачи не советуют воздействовать на один участок длительное время. При массировании проблемных областей требуется проводить мягкие движения. Если чувствуется болезненное надавливание, то нажим ослабляют. Так же лечащий врач может назначить лимфодренаж ног при варикозе.

Народные средства

Среди них можно подобрать себе средства для наружного и внутреннего употребления.

Ванные

Предупреждают возникновение варикоза горячие ванные с хвойной солью. Их нужно добавлять в горячую ванную в количестве 300 грамм. Также действенными будут ванные с пищевой содой. При выборе ее в полную ванную необходимо добавить целую пачку продукта.

А вот сауны и бани при варикозе исключены, они могут ухудшить состояние вен, лучше чаще для ног применять контрастный душ.

Натирания

При усталости ног и начальной стадии болезни они помогут снять тяжесть и напряжения в ногах, улучшать эластичность вен.

Яблочный уксус. Он хорошо помогает при наличии узлов. Им нужно протирать больные места месяц. Немного уксуса выливают на косметический диск и после натирания, остаются лежать до его впитывания, после процедуры средство смывать не нужно.

Конский каштан. Известен как эффективное средство для профилактики варикоза, он фигурирует во многих аптечных наружных средств. В домашних условиях для натираний используется настойка из этого растения.

Для ее приготовления нужно заготовить ядра и кожуру примерно половину трехлитровой банки, перед закладкой в нее их нужно измельчить. А затем залить оставшейся свободный объем банки спиртом или водкой.

Закрыть емкость крышкой и настаивать в темном месте, стараясь регулярно встряхивать бутыль. После выдержки содержимое пропустить через фильтр. Настойку использовать каждый вечер, такой заготовки хватает на год

Приведенные выше методики рассказывают, как избежать варикоза на ногах вовремя выполняя профилактику заболевания. При наличии заболевания нужно подобрать себя опытного флеболога, который бы наблюдал за состоянием вен и протеканием болезни.

Что нужно делать после принятия процедур такого типа?

После осуществления такого рода процедур необходимо интенсивно растереть жестким полотенцем все тело. Это является отличным массажем и способствует активизации кровообращения в капиллярах.

Как сделать контрастный душ максимально полезным для организма? Рекомендовано примерно 15 минут не одеваться, а находиться обнаженным (верхняя часть туловища), для того чтобы тело высохло естественным способом, самостоятельно.

Также важно сделать несложную энергичную гимнастику. С ее помощью тело хорошо разогреется и будет испытывать бодрость, что свидетельствует о повышении энергетического тонуса.

Прием пищи можно осуществлять не ранее чем через 40 минут после душа. Только чашка горячего чая будет уместной в это время, поскольку она способствует улучшению кровотока.

Что нужно делать после принятия процедур такого типа?

После осуществления такого рода процедур необходимо интенсивно растереть жестким полотенцем все тело. Это является отличным массажем и способствует активизации кровообращения в капиллярах.

Как сделать контрастный душ максимально полезным для организма? Рекомендовано примерно 15 минут не одеваться, а находиться обнаженным (верхняя часть туловища), для того чтобы тело высохло естественным способом, самостоятельно.

Также важно сделать несложную энергичную гимнастику. С ее помощью тело хорошо разогреется и будет испытывать бодрость, что свидетельствует о повышении энергетического тонуса.

Прием пищи можно осуществлять не ранее чем через 40 минут после душа. Только чашка горячего чая будет уместной в это время, поскольку она способствует улучшению кровотока.

Читайте также:  Как выбрать подходящее лекарство от варикоза вен на ногах

Профилактические меры

На первой стадии развитие патологии можно предотвратить. Чтобы избавиться от симптоматики, необходимо придерживаться нескольких незамысловатых правил:

  1. Обязательные ежедневные прогулки пешим шагом. Для этого ну нужно гулять по парку, достаточно выбрать для совершения покупок магазин, который находится не у дома, а через несколько кварталов.
  2. Отказ от привычки сидеть, закинув ногу на ногу. Данная поза губительно влияет не только на состояние сосудов, но и за позвоночник с суставами.
  3. Отказ от курения и употребления алкоголя.
  4. Правильное питание пациента. Подразумевает под собой употребление в пищу большого количества зелени, свежих овощей и фруктов.
  5. Принятие теплых ванн и плавание в бассейне обеспечивает эффект декомпрессии, ослабляющий силу притяжения.
  6. Важно следить за собственным весом, не допуская ожирения.

Важной часть эффективной терапии станут водные процедуры, а точнее контрастный душ. Не стоит недооценивать простую незамысловатую методику.

Причины и развитие варикоза: чем опасно заболевание?

Варикозная болезнь характеризуется наличием деформационных процессов в венах, ухудшением оттока крови и появлением узлов. Чаще патология поражает население старше 35-ти лет, требует проведения диагностики и назначения комплексных лечебных мероприятий.

Варикозное расширение вен развивается в результате некоторых патологических состояний и под воздействием неблагоприятных факторов:

  • генетическая предрасположенность (врожденная слабость сосудистой и недостаточность венозной стенки);
  • сидячая работа;
  • период вынашивания плода у женщин;
  • применение гормональных контрацептивов;
  • наличие вредных привычек (прием спиртных напитков, наркотических веществ, курение);
  • употребление вредных продуктов, которые влияют на повышение уровня холестерина в крови;
  • тесная, неудобная обувь, высокие каблуки.

Чаще заболевание возникает на фоне неправильного образа жизни, без достаточной физической активности. Застои в венах нижних конечностей приводят к развитию клинических признаков варикоза, которые проявляются уже на ранних этапах формирования патологических изменений.

Клиническая картина варикоза выглядит следующим образом:

  • возникает постоянное ощущение усталости в ногах, тяжести, дискомфорта и болезненности (вначале после физических нагрузок, со временем и в состоянии покоя);
  • в нижних конечностях под вечер появляются чувство жара и отек;
  • на коже становится видна сосудистая сетка, при дальнейшем прогрессировании болезни – появляется выпячивание венозных узлов над поверхностью кожи.

Терапия наиболее эффективна на ранних стадиях болезни, комплексные мероприятия предотвращают множество опасных осложнений, проявляющихся в виде:

  • воспалительных процессов в области венозных стенок;
  • образование трофических язв, которые невозможно устранить с помощью консервативной терапии;
  • формирование тромба, в результате чего происходит частичное либо полное перекрытие просвета его просвета;
  • разрыв сосудистой стенки с последующим кровотечением.

Только уделяя должное внимание своему здоровью можно повысить иммунитет и снизить или полностью предотвратить прогрессирование патологии.

Как правильно принимать?

Чтобы контрастный душ был полезен и не оказал вреда, его нужно делать правильно. Для этого следует соблюдать несколько несложных принципов проведения процедуры:

  • Процесс не должен приносить дискомфорт.
  • Душ необходимо начинать принимать с теплой воды.
  • Чередование воды проводить приблизительно через 60−70 секунд, процедуру проводить в три подхода из циклов «горячая-холодная вода».
  • Разницу между перепадами холодной и горячей воды нужно увеличивать постепенно в течение, как минимум, двух недель.
  • При любой форме ВСД нужно избегать максимально допустимого перепада в температурах.
  • Нельзя использовать воду с очень низкой температурой, это прежде всего касается дистонии гипотонического типа.
  • Во время перехода к холодной воде нужно первые 2−3 секунды направлять водную струю на лицо, а затем уже на все тело.
  • Терапию необходимо проводить ежедневно максимум в течение месяца, затем процедура носит поддерживающий характер и повторяется 1−2 раза в неделю.
  • Противопоказано применение душа сразу после пробуждения, физических упражнений или тренировок, а также перед засыпанием (особенно при проблемах со сном).
  • Контрастный душ заканчивается обливанием водой комнатной температуры в течение 15-ти секунд.