Варикозное расширение вен нижних конечностей

Варикозное расширение вен – это заболевание, из-за которого истончается венозная стенка, увеличивается просвет вен.

Признаки варикоза на разных стадиях заболевания

Варикоз развивается постепенно. Сначала человека мучают непродолжительные боли, это характерно для начальной стадии варикоза. Если вовремя не обратить на это внимание, то болезнь начнет прогрессировать, ухудшая состояние и самочувствие.

Специалисты определяют следующие стадии варикоза:

  1. На 1 стадии не наблюдаются сильных болевых ощущений, происходят только косметические изменения на нижних конечностях, кожный покров теряет эластичность, изменяет свой цвет.
  2. На 2 стадии человека уже мучают легкие болевые ощущения при движении, они усиливаются в ночное время. Может быть нарушен сон из-за появления сильных судорог, а также распирания и утяжеления нижних конечностей.
  3. На 3 стадии могут появиться разнообразные пигментные пятна, отеки. При движении наблюдается усиление болевых ощущений, а также чувство распирания нижних конечностей. Наблюдается уплотнение кожного покрова и подкожной клетчатки, ноги на этой стадии становятся достаточно тяжелыми, чувствуется постоянный дискомфорт.
  4. Последняя стадия относится к самой тяжелой. Кроме постоянно мучающих болевых ощущений, образуется тяжесть в нижних конечностях. На этой стадии наблюдается выступание вен, при легкой травме образуются язвы, которые заживают очень медленно. На 4 стадии человек с подобным заболеванием может остаться инвалидом.

При обнаружении любых симптомов на ногах необходимо немедленно обратиться к врачу, который быстро назначит эффективное лечение, чтобы болезнь не развивалась дальше.

Симптомы и причины варикоза на животе

Болезнь прогрессирует не только в зоне нижних конечностей, часто встречается и варикоз на животе или варикоз органов малого таза. Тогда женщины жалуются на боли в животе.

К причинами развития заболевания относят:

  • гормональные сбои во время беременности;
  • гинекологические заболевания;
  • плохую экологию;
  • гормонотерапию;
  • гормональную контрацепцию;
  • тяжелый физический труд;
  • «сидячая» или «стоячая» работа;
  • беременность и роды;
  • сбои менструального цикла;
  • повышенный уровень эстрогенов.

Очень часто варикозное расширение вен диагностируется у беременных женщин, но после родов, как правило, варикоз в области малого таза проходит, и его обнаруживают лишь у небольшого числа пациенток.

К симптомам варикоза малого таза относят:

  • увеличение вен на бедрах, ягодицах, в паху, на половых органах;
  • боль внизу живота, отдающая в пах и поясницу, особенно ощутима перед менструацией;
  • боли во время долгого сидения, стояния, тяжелых физических нагрузок, иногда – во время половых сношений.

Важно заметить, что при расширении вен органов малого таза боли появляются почти беспрерывно и, как правило, сопровождаются проблемами с мочеиспусканием.

Ультразвуковая диагностика успешно распознает варикоз у женщин на животе даже на начальных стадиях заболевания. Дополнительным методом исследования могут стать флебография и оварикография. Могут назначить также дуплексное сканирование малого таза, которое производится путем введения внутрь соответствующих ультразвуковых инструментов через влагалище или переднюю брюшную стенку. В редких случаях применяют компьютерную томографию и лапароскопию.

Стадии заболевания

Разные медицинские школы выделяют разное количество стадий развития заболевания вен нижних конечностей. Но если обобщить всю информацию, то всего их 4:

  • Нулевая. Развивается отечность, вены на ногах слегка опухают, боль скорее ноющая, чем резкая. Пациенту требуется профилактический массаж, стабилизация режима труда и отдыха, умеренные физические нагрузки. Неплохое действие оказывают укрепляющие бальзамы и крема.
  • Первая. Появляются первые сосудистые звездочки и узлы. Необходимо начать варикоза ног лечение в стационаре с помощью специальных аппаратов. Также на этой стадии появляются первые судороги и жжение.
  • Вторая. Нижние конечности начинают очень сильно отекать. Болят сосуды на ногах, количество звездочек увеличивается. Переносить болевой синдром пациентам становится всё тяжелее. Мази и другие охлаждающие и сужающие сосуды ног средства помогать перестают.
  • Третья. Кожа становится очень сухой, появляются трещины. Изменяется пигментация. В нижней части ног кожа становится очень тёмной, в то время как наверху отчётливо виден сосудистый рисунок. Если у пациента варикоз глубоких вен, то образуются язвы. Боль становится невыносимой, появляется чувство онемения в ногах.

В идеале варикозное расширение вен на ногах нужно лечить у флеболога с первой стадии. Но люди путают их с обычным переутомлением, не обращают внимание на столь заметные симптомы. Последующие после третьей стадии варикозной болезни приводят к потере конечностей и общему поражению организма. Лечить варикоз на ногах в запущенной форме будет тяжело как пациенту, так и врачу.

стадия варикоза — как профилактировать дальнейшее развитие?

Если Вам поставили диагноз варикоза, то обратите свое внимание на то, что именно привело к его развитию. Если Вы долгое время проводите сидя или стоя, то постарайтесь чаще ходить и делать легкие упражнения для поддержания тонуса мышц и вен.

Если Вы страдаете лишним весом, пересмотрите питание. Измените гардероб: покупайте удобную обувь из натуральных материалов и свободную одежду. Помните — профилактировать легче, чем лечить.

Диагностика варикозного расширения вен

При обращении к доктору, вам, вероятно, будет предложено следующее обследование:

  • Общий анализ крови. Число эритроцитов и уровень гемоглобина говорит о степени сгущения крови, по уровню тромбоцитов  можно судить о заболевании системы свертывания крови (предрасположенность к тромбозу), увеличение  числа лейкоцитов  характеризует воспаление (подтверждает тромбофлебит).
  • «Золотым» стандартом диагностики варикозной болезни считается УЗИ вен нижних конечностей,  при котором определяются пораженные участки вен. На этом принципе строится анатомическая классификация варикозной болезни с указанием измененного сосуда. Например, поражение большой подкожной вены выше или ниже колена, малой подкожной вены. УЗИ сосудов нижних конечностей рекомендовано при выявлении из вышеизложенных  признаков варикозной болезни, даже при появлении «сосудистых звездочек».
  • Реовазография — метод определения недостаточности кровенаполнения (питания) тканей путем вычисления реографического индекса. На основании данного показателя выявляется стадия заболевания: компенсация, субкомпенсация или декомпенсация.
  • При сомнительных данных неинвазивных методов прибегают к хирургическим методам исследования, например флебографии (внутривенное введение контрастного вещества с целью оценки состояния венозной системы).
Читайте также:  Чем опасен венозный тромбоз нижних конечностей

Появление изъязвления на ногах (трофический дерматомикоз)

Трофический дерматомикоз

Трофическая язва как результат хронической венозной недостаточности, как правило, появляется в нижней части голени или на стопе и, в подавляющем большинстве случаев, самостоятельно не заживает. К счастью, такое серьезное осложнение варикоза ног наблюдается только в 0,7% случаев. Чаще всего это происходит у пациентов, которые в течение длительного времени «не занимаются своими расширенными венами». Основной причиной образования трофических язв является недостаточное кровоснабжение и плохое поступление питательных веществ к пораженным участкам ткани.

Довольно часто незначительная травма служит триггером появления язвы на уже «скомпрометированной коже», которая быстро колонизируется бактериями, что приводит к выраженному воспалению окружающих тканей.

Длительные периоды сидения или обездвиженности способствует венозному рефлюксу, что приводит к образованию язв в любой возрастной категории, если своевременно не начать лечить хроническую венозную недостаточность.

Методы диагностики стадий

Существует классификации варикозной болезни, основанные как на локализации и обширности нарушений в венозной системе (от 1 до 4 степени), так и на способности организма сопротивляться происходящим патологическим изменениям (стадии компенсации, субкомпенсации, декомпенсации).

Решающее значение для успешности лечения имеет правильная диагностика , позволяющая определить степень и стадию заболевания, а также подобрать самую эффективную лечебную тактику в каждом конкретном случае.

Используемые способы диагностики варикоза включают в себя следующие виды исследований :

  • УЗИ — безвредный и высокоинформативный метод, позволяющий выявить заболевание на ранних этапах развития;
  • Ангиосканирование — новый дорогостоящий способ, разрешающий точно выявить все определяющие параметры венозных изменений;
  • Флебография — рентгенологическое исследование с помощью контрастного вещества;
  • Термография — построение термограммы путем регистрации инфракрасного излучения различных частей тела и отклонений от нормы.

К числу инструментальных методик относятся: эхосклеротерапия, флебоманометрия, флебосцинтиграфия, лимфосцинтиграфия, фотоплетизмография, трехмерная компьютерная флебография.

Для определения состояния глубоких вен ног врач может провести функциональные пробы: пробу Тренделенбурга, пробу Гаккенбурга, пробу Дельбе-Пертесса — методики проводятся перевязкой при помощи жгута определенных участков на ногах.

В число используемых лабораторных исследований входят: общий анализ крови, коагулограмма, исследование гормонов.

Однако самым первым способом диагностики является визуальный осмотр и определение симптомов.

Симптомы первой степени

Зачастую протекает бессимптомно, а диагностировать ее самостоятельно невозможно . Основная симптоматика — усталость в ногах, которая после отдыха исчезает. Тем не менее, именно в этот период можно обойтись профилактическими мерами : ношением компрессионного белья, нормализацией веса, выполнением упражнений.

Однако при отсутствии реагирования на патологические изменения болезнь прогрессирует, развивается начальная стадия варикоза, характерными признаками которой являются:

  • тяжесть и чувство распирания в ногах;
  • отеки в области лодыжек;
  • икроножные судороги, особенно частые ночью;
  • сосудистые звездочки и сеточки.

На этой стадии изменения в венозной системе видны невооруженным глазом , что заставляет большинство больных (особенно женщин) обратиться к флебологу.

Симптомы второй степени

При отсутствии адекватной терапии развитие патологических изменений приводит к появлению следующих признаков :

  • Постоянная отечность, не исчезающая даже после отдыха;
  • Тяжесть в ногах, усиливающаяся к концу дня;
  • Видимый подкожный рисунок измененных и расширенных вен;
  • В ногах присутствует болевой синдром, который становится более интенсивным при физических нагрузках;
  • На участках рядом с пораженными венами кожа постепенно теряет чувствительность;
  • Появляются красные и коричневые пятна;
  • В области пораженных узлов кожа начинает претерпевать дерматологические изменения.

Такие изменения в пораженных венах требуют немедленного реагирования, поэтому даже появление первых сосудистых звездочек может быть сигналом к началу терапии. Варикоз 2 стадии может лечиться как с применением консервативной терапии, так и с помощью хирургических методик.

Симптомы третьей степени

Если для диагностирования предыдущих этапов заболевания, как правило, используются аппаратные методы диагностики, то симптомы 3 степени варикоза видны невооруженным глазом:

  • при ходьбе развивается усталость;
  • на ногах образуются отеки;
  • явственно выступают пораженные вены и узловатые образования;
  • в местах наибольших поражений кожа может синеть;
  • боли и судороги становятся постоянными;
  • диагностируется венозная гипертензия;
  • отмечается высокое давление в конечностях;
  • как следствие нарушенной микроциркуляции, возникают постоянные головные боли.

Такое состояние считается пограничным в развитии заболевания: если не предпринять оперативных и радикальных мер, неизбежно начнут развиваться тяжелые осложнения: трофические изменения, образование язв (плохо заживающих и приводящих к инвалидности).

Симптомы последней (четвертой) степени

На последней, запущенной стадии заболевания, все симптомы еще более ярко выражены. Однако главная опасность патологии состоит в высоком риске развития тяжелых осложнений :

  • Трофические язвы — как правило, возникают в районе голени из-за нарушенного снабжения тканей кислородом и питательными веществами;
  • Тромбофлебит — повышенная опасность тромбообразования вследствие сгущения крови и застойных явлений;
  • Кровотечение — происходит в районе пораженных вен при атрофии и истончении венозной стенки;
  • Лимфадема — отек конечностей из-за застоя лимфы, спровоцированного приемом гормональных или противозачаточных средств.

При появлении участков некроза врачебная помощь должна оказываться в срочном порядке, поскольку распространение гангрены несет угрозу летального исхода.

Читайте также:  Какие таблетки от варикоза вен на ногах лучше и эффективнее?

Выделяют несколько способов хирургического лечения:

  • Радиочастотная облитерация сосудов. Структура вен восстанавливается изнутри.
  • Эндовенозная окклюзия импульсами. На сосуды воздействуют потоки пара, что позволяет проникать в любые участки вен.
  • Лазерная коагуляция вен. Для лечения используется специальный лазер.
  • Техника Venaseal. Клапаны сосудов склеиваются за счет биологического клея.
  • Способ Варади. Сосуд удаляется, что показывает 100%-ю эффективность лечения.

В частности, в учреждении здравоохранения 5ГКБ используется для лечения радиальная эндовенозная лазерная облитерация. Процедура длится около 60 минут, снижен риск повреждения нервов. Предполагается ношение специального белья (компрессионного) только в течение недели, почти сразу можно возвращаться к обычному образу жизни. Все этапы процедуры (от диагностики до интраоперационной навигации) осуществляются с помощью ультразвукового ангиосканирования, показывающего высокую эффективность.

В 5 ГКБ работают настоящие профессионалы, использующие только проверенные способы лечения. Пациенты высоко оценивают работу врачей клиники, получают уверенность в правильно составленных этапах лечения. 5 ГКБ оснащена высококлассным оборудованием. Специалисты постоянно повышают свою квалификацию.

Склеротерапия

Для склеротерапии используются специальные медицинские препараты, «склеивающие» вены изнутри. Процедура проводится инвазивно, раствор вводится внутривенно. Введенное вещество постепенно рассасывается и выводится. Назначают склеротерапию, если установлено конкретное состояние сосудов.

Лечение варикоза в домашних условиях

Только врач-флеболог может назначить правильное лечение, но дополнительно к лекарственной терапии часто используют народные способы.

Многие пациенты готовят мази, настои:

  • Спелый помидор разрезается на дольки, располагается вдоль вен на несколько часов.
  • Смешиваются йод и нашатырный спирт, полученной жидкостью натираются ноги.
  • Смешиваются сливочное масло и чеснок. Смесь наносится на ноги и покрывается эластичным бинтом.
  • Конский каштан настаивается на водке (2 недели). Настойка используется как внутрь (несколько капель), так и наружно.
  • Картофель (сырой) натирается на терке, накладывается на ноги и покрывается бинтом. Снять необходимо через несколько часов.
  • Горячие ванны с пачкой пищевой соды (в течение 15-20 минут не чаще 2-х раз в неделю).

От неприятных ощущений спасают мед и капустные листья. Полученное средство покрывается полиэтиленом, прибинтовывается. Смывается через несколько часов. Для снижения болевых ощущений ноги протираются яблочным уксусом. Отличный результат показывают контрастные ванночки – гидротерапия. Для снижения отечности используются кусочки льда.

Помогают йога и выполнение специальных упражнений, при которых необходимо:

  • Сесть на пол и вытянуть ноги. Нога сгибается в колене, вторую необходимо поднять. Повторить 9 раз.
  • Встать, ноги слегка расставить. Выполняются приседания до уровня колен, руки вытягиваются вперед. Повторить 9 раз.
  • Встать возле опоры, широко расставить ноги. Выполняются приседания, пятки отрываются от пола. Повторить 15 раз.
  • Встать, несколько раз подняться на носочках и опуститься на пятки. Повторить 15 раз.

Стоит отметить и необходимость правильного питания. Как можно чаще употребляются в пищу продукты, в составе которых присутствует витамин С. Необходимо пить около 2-х литров воды ежедневно. Из питания исключаются сахар, кондитерские изделия, крепкие чай и кофе, пряные и острые приправы. Наиболее полезны овощи (капуста, томаты, сладкий перец), фрукты (абрикосы, яблоки, цитрусовые, персики, вишни, черешни).

Многие из перечисленных выше народных средств повышают тонус сосудов, оптимизируют метаболизм кислорода, восстанавливают работу клапанов вен, устраняют отеки, снижают воспаления. Такие средства состоят из натуральных веществ, просты в приготовлении.

Способы лечения варикозного расширения вен за счет использования трав подходят не для каждого пациента. Не всегда получается предугадать эффект для беременных женщин, при наличии гипертонии, гипотонии.

Нельзя полагаться исключительно на народные средства! Необходим полный контроль лечащего врача, который назначит действительно эффективное лечение.

Лечение ретикулярного варикоза вен

При лечении ретикулярной формы варикозной болезни на ранней стадии исход благоприятный.

Сначала флеболог назначает медикаментозную терапию для улучшения кровотока вкупе с компрессионной терапией.

Медикаментозная терапия включает в себя прием венотоников на основе рутозида, гепарина, троксерутина, диосмина. Они корректируют отток лимфы, укрепляют стенки сосудов, нормализуют проницаемость сосудов, повышают тонус вен, предотвращают судороги и развитие трофических нарушений.

В зависимости от количества ретикуляров врач подбирает компрессионные чулки. При подкожных венах на голенях рекомендуется ношение колгот лечебного действия. Если появились паутинки на задней стороне колен, подойдет бинтование эластичным бинтом или ношение колгот компрессии класса А.

Если увеличивается число ретикуляров и сосудистая сетка заметна даже после отдыха, то приступают к лечению нижних конечностей аппаратным методом.

Лазеротерапия заключается в воздействии пучка света на сосудистое сплетение. Лазер нагревает вену, за счет чего внутренняя поверхность сосуда разрушается. Кровь перестает поступать по этой вене. Для достижения результата требуется пройти 2-3 процедуры с интервалом в 2-3 недели. После обработки 12 часов нельзя нагружать конечность, загорать на солнце, принимать душ и ходить в баню. Лазерная коагуляция имеет недостаток. Если доктор долго будет воздействовать на один и тот же участок, можно получить ожог. Метод эффективен при диаметре сосудов меньше 1 мм.

При расширении вен более чем на 3 мм назначается склеротерапия. Она заключается во введении специального склерозанта в просвет вены под контролем УЗИ. Вещество склеивает стенки, за счет чего кровоснабжение по патологическому участку прекращается. Для лечения внутрикожного варикоза используется вещество в виде пены. Процедура безболезненна, т. к. уколы делаются тончайшими иглами. Возможно жжение в момент введения препарата. После инъекций натягивается тугая повязка. Принять прохладный душ и снять компрессионное белье разрешается этот же день.

Микрофлебэктомия не проводится при ретикулярном типе болезни.

Лечение не будет эффективным, если не устранить первопричину. Людям с ожирением нужно корректировать вес для снижения нагрузки на ноги. Офисным работникам нужно делать паузы, вставать и прогуливаться каждый час. Любителям обуви на высоких каблуках следует носить удобную обувь с широкой колодкой и высотой каблука не более 5 см.

Читайте также:  Варикозное расширение вен – причины, лечение, профилактика

Лечение

При обнаружении первых симптомов, необходимо как можно скорее обратится к врачу, чтобы избежать оперативного вмешательства. В лечении варикоза стоп применяются несколько видов терапевтических мероприятий:

  • Лечение медикаментозными препаратами назначают, исходя из общего состояния сосудистых стенок, после того как будут результаты состояния сосудов после контрастной венографии. Ветотоники позволяют поддерживать стенки венозных сосудов в тонусе, а также широко применяются антикоагулянты, не дающие образовываться тромбам. На первых стадиях развития недуга, применяются препараты в виде гелей, мазей и кремов;
  • Лечение с использованием компрессионного белья – обязательно ношение специальных гольфов, носок и чулок с повышенной эластичностью;
  • Пневмомассаж повышает проходимость тканевых структур, улучшая питание в клеточных структурах, приводя к улучшению кровотока в венозных сосудах;
  • Склерозирующая терапия – введение специфических медикаментозных средств непосредственно в пораженную вену, перекрывая кроток в нем. Со временем, сосуд атрофируется и исчезает;
  • Коагуляция пораженных сосудов при помощи лазерного излучения – один из самых современных методов, используемых для лечения варикозного расширения на стопах.
Лечение

Лечение варикоза стоп

Степени варикозного расширения вен

Варикозное заболевание, как любое другое, имеет определённые степени. Основные степени заболевания.

Варикоз 1 степени

Степени варикозного расширения вен

Первая стадия варикозной болезни нижних конечностей носит название «Компенсация». На этой стадии заболевший ещё не знает о наличии болезни, так как особо явных признаков она не проявляет. Боли в ногах проявляются слабо.

Для первой степени характерны вечерние признаки заболевания: быстрая утомляемость ног, небольшие отёки, сосудистая сеточка синего оттенка, редкие судороги. Как правило, такие отклонения списываются на усталость от рабочего дня и многие больные люди не обращают на них внимание.

Варикоз 2 степени

Степени варикозного расширения вен

Субкомпенсация отличается отчётливыми симптомами:

  • длительные, ноющие боли в конечностях;
  • тяжесть, чувство распирания;
  • ярко выраженные отёки;
  • судороги вечером, ночью;
  • на кожных покровах ясно прорисовываются фиолетовые «звёздочки»;
  • вены выпирают и зудят.

Внимание! Если у вас наблюдаются подобные симптомы, и вы до сих пор не обратились к врачу, обязательно сделайте это, варикоз – заболевание, не требующее промедлений.

Степени варикозного расширения вен

Варикоз 3 степени

Еще эту стадию называют декомпенсацией. Эстетичный вид ног при этой степени болезни теряется окончательно. Повреждённые вены превращаются в «грозди винограда», при случайном повреждении они могут лопнуть.

Варикоз 4 степени

Степени варикозного расширения вен

Некоторые врачи выделяют ещё одну стадию варикоза ног. Эта стадия характеризуется ярко выраженными патологиями в виде экзем, язв, сильно извитых, набухших вен. Заболевший человек испытывает сильные изнуряющие боли. Любое повреждение, на данном этапе, может привести к летальному исходу.

Расмотрим подробнее лечение на разных стадиях заболевания

На начальной стадии варикоза 1 степени проводят лечение с помощью компрессионного белья. Женщинам рекомендуется носить специальное бельё в виде чулок, колготок, гольфов, мужчинам — пользоваться эластичным бинтом.

Степени варикозного расширения вен

Специальное бельё нужно носить весь день, перед сном — снимать. Благотворное влияние специального белья создаёт поддерживающий эффект для вен, нормализует кровообращение.

Флеболог, на этой стадии заболевания, может прописать крема, гели, венотоники для укрепления сосудов и устранения отёчности, порекомендовать метод склеротерапии, помогающий регенерировать стенки тонких сосудов.

Ещё рекомендуется снизить вес, отказаться от вредных привычек, носить правильную обувь, проводить лёгкий массаж ног, устраивать небольшие прогулки, поездки на велосипеде, посещать бассейн.

Степени варикозного расширения вен

При варикозе 2 степени специалисты наряду с венотонизирующими средствами рекомендуют принимать антитромбозные лекарства.

Вздутие вен устраняется склеротерапией. Процедура сводится к введению в вену вещества, склеивающего сосуд. Также при второй степени заболевания применяется лазерная операция. С помощью лазера, запаиваются повреждённые участки сосудов, сильное световое излучение поглощает гемоглобин, а генерируемое тепло выталкивает кровь и запаивает поражённый участок. Повреждённые стволы лечат радиочастотной коагуляцией. По принцу действия операция похожа на лазерное лечение.

Степени варикозного расширения вен

Лечение варикоза 3 степени предполагает хирургическое вмешательство – устранение повреждённой вены. После флебэктомии (удалении вены) нормализуется отток крови, кровь распределяется по глубоким венам.

Этот метод оправдан в случае образования тромбов, трофических язв. После оперативного вмешательства проводится медикаментозное лечение в виде: лекарств, мазей, рекомендуется ношение специального белья.

Другой хирургический метод – лазерная флебэктомия, он предполагает введение зонда в поражённый участок. Нагреваясь изнутри, вена закрывается, кровоток прекращается. Операция проводится без рассечения тканей.

Степени варикозного расширения вен

4 степень варикозной болезни невозможно вылечить без операции. Медикаментозная терапия бессильна перед трофическими язвами. Данный этап отличается высоким риском потери конечностей.

Изменение рациона

Избавиться от варикоза на ранней стадии можно, прибегнув к диете. Из рациона питания необходимо исключить жирную пищу, так как она содержит высокий уровень холестерина, тяжелых углеводов и жиров, от которых страдают стенки сосудов. Так как мясные продукты имеют множество полезных веществ, употреблять их нужно, но в запеченном, паровом или отварном виде. Кроме постной рыбы, в рацион можно включить другие морепродукты.

Каждый день в любом количестве можно есть овощи, кроме картофеля, его количество стоит уменьшить из-за высокого уровня крахмала в составе, что повышает объем глюкозы в крови. Если вам необходимо сбросить лишний вес, белки помогут заменить бобовые продукты. Фрукты – тоже обязательный продукт питания, особенно те, что содержат витамин С (апельсины, яблоки) и витамин К (вишня, черешня, сухофрукты).

Для поддержания здоровья сосудов ежедневно пейте свежие смеси соков, а именно:

  • Сельдерей, морковь, шпинат в соотношении 3:1:6 измельчите в блендере и процедите сок;
  • Шпинат, морковь, петрушка, сельдерей в пропорции 3:7:2:4;
  • Свекла, шпинат, морковь в соотношении 3:3:10.

В сутки необходимо выпить не менее половины литра свежевыжатого сока.