Выполнение физических упражнений при гепатите С

Врачи утверждают, что при некоторых заболеваниях существует необходимость выполнения физических упражнений. Заниматься спортом при гепатите В и С рекомендуется всем пациентам, но с условием соблюдения специальных правил.

Рекомендации по организации занятий

Спорт оказывает положительное влияние на жизнь человека. Однако это не всегда относится к пациентам с гепатитом. У них значительные физические нагрузки могут спровоцировать активизацию вируса и, как следствие, ухудшение общего состояния. Необходимо также учитывать, что лекарственные препараты, используемые для борьбы с болезнью, оказывают серьезное влияние на работу внутренних органов и систем.

Организм ослабевает и начинает болезненно реагировать на различные стрессовые ситуации. По этой причине следует избегать сильных нагрузок. Если пациент чувствует себя хорошо, то он может выполнить комплекс несложных упражнений или просто погулять на свежем воздухе. Это укрепит защитные функции организма и поможет эффективнее бороться с вирусом.

Физические упражнения при гепатите подбираются строго индивидуально. При этом учитывается общее состояние больного, его физическая подготовка и стадия заболевания. Тренироваться лучше всего в группах. Общение в коллективе поможет на время отвлечься от проблем, связанных с болезнью, и быстрее справиться с депрессией.

При гепатите В и других разновидностях вируса можно:

  • заниматься спортивной ходьбой,
  • бегать трусцой,
  • ходить на лыжах,
  • выполнять простые упражнения в воде,
  • участвовать в командных соревнованиях,
  • заниматься танцами.

Все тренировки должны проходить аккуратно. Пациенту следует постоянно прислушиваться к своему внутреннему состоянию и реагировать на все изменения.

Несмотря на то что больному разрешены определенные физические нагрузки, существует ряд существенных ограничений:

  1. Запрещено заниматься силовыми видами спорта, предполагающими активную работу мышц брюшного пресса, чтобы исключить риск получения травмы в пораженной области. Это бокс, тяжелая атлетика, борьба. Пациент должен решительно отказаться от них, даже если он всю жизнь отдавал предпочтение именно этим видам спорта.
  2. Следует также отказаться от занятий на тренажерах, сложных отжиманий и подтягиваний, поднятий тяжестей, длительного бега, глубоких наклонов.
  3. Необходимо полностью исключить прием спортивных добавок и анаболиков. В составе этих препаратов есть гормоны, которые будут оказывать негативное влияние на больную печень. Использование этих средств при гепатите только ускорит процесс разрушения печени.

Где можно работать с гепатитом С

Везде. Почти. Пациента с гепатитом С берут на работу:

  • Воспитателем, учителем в школьных и дошкольных учреждениях.
  • Преподавателем в колледжах и ВУЗах.
  • Врачом, медсестрой в больницах.
  • Поваром, официантом в столовых, кафе, и ресторанах.
  • Парикмахером, мастером маникюра, пирсинга в салонах.
  • Офисным работником.

Но при этом нужно соблюдать ряд правил, и помнить о безопасности окружающих. При работе в лечебных учреждениях необходимо:

  • Пользоваться защитными приспособлениями – масками, перчатками, очками.
  • Использовать одноразовые инструменты и принадлежности там, где это возможно.
  • Многоразовые инструменты тщательно обрабатывать от крови и других биологических материалов, и подвергать стерилизации.
  • При стерилизации и уборке помещений соблюдать правила асептики.
  • При порезе кожи рану обработать антисептиком, и прикрыть повязкой.

Но ведь эти правила должны соблюдаться всегда и всеми, вне зависимости от того, есть гепатит, или его нет. Каждый, будь то пациент или медработник, теоретически может быть носителем любой инфекции, в т.ч. и HCV. Отсюда и предосторожности. Однако работа медсестрой c гепатитом С не возбраняется за редкими исключениями, приведенными ниже.

HCV передается гематогенно, но не передается воздушно-капельным, контактным путем. Нельзя заразиться гепатитом С при кашле, разговоре, или через предметы общего пользования, если только они не загрязнены кровью. Поэтому в сфере образования работать можно.

С общепитом сложнее. При гепатите С работа с продуктами не противопоказана. Однако не желательно, чтобы пища была инфицирована кровью из случайной раны или ссадины. И здесь уже ставка делается на честность и добросовестность работника. Многие специалисты придерживаются мнения, что доступ к продуктам должен быть разрешен после излечения гепатита С.

Какие виды спорта могут нанести вред больному гепатитом С

Хотя выполнение физических упражнений при гепатите не запрещено, существуют ограничения для некоторых видов спорта. Иными словами, заниматься ими в качестве одного из методов лечения болезни запрещено, так как из-за высоких нагрузок может ухудшиться состояние больного. Это можно отнести к боксу, армрестлингу, тяжёлой атлетике и прочим видам, где требуется постоянно напрягать живот (это может вызвать серьёзные травмы воспалённого органа, поскольку при гепатите С он увеличивается в размере).

Читайте также:  Какие болезни можно лечить свекольным соком

Также опасность несут занятия на тренажёрах, где требуется использовать все группы мышц, долгие подтягивания и отжимания.

Чтобы не нанести вреда здоровью, следует выполнять комплекс упражнений строго по рекомендациям врача, ведь резкие наклоны, глубокое дыхание, прыжки или долгий бег могут принести ещё больше вреда здоровью.

Подводя итог, можно выделить группу физических упражнений, использовать которую при гепатите С запрещено.

В неё входит:

  • бег на марафонские дистанции;
  • хоккей и прочие виды спорта на коньках;
  • спортивная гимнастика;
  • долгие занятия на тренажёрах;
  • тяжёлая атлетика (допускается выполнять только некоторые элементы лёгкой атлетики);
  • футбол;
  • акробатика;
  • конный спорт;
  • гандбол;
  • бодибилдинг;
  • плавание, при котором требуется выполнять тяжёлые элементы;
  • бокс;
  • гребля;
  • борьба.

Спортсменам, которым требуется принимать анаболики или допинг (а также другие препараты, в составе которых находятся гормоны), нужно запомнить, что такие вещества наносят вред печени. Их приём только ухудшит здоровье.

Оптимальные физические нагрузки при гепатите C

Рекомендуемые физические нагрузки при гепатите C необходимо подбирать в каждом случае индивидуально. При этом следует ориентироваться на следующие факторы:

После тщательного изучения этих показателей больному, как правило, могут быть разрешены игровые виды спорта (волейбол, баскетбол, теннис). Можно также заниматься плаванием, но только вольным стилем.

Помимо разрешенных врачом тренировок пациентам с ВГС следует выполнять лечебную гимнастику по Лепорскому, нацеленную на препятствование застою желчи. Это совершенно несложный комплекс, занимающий от 5 до 7 минут по 2 раза в день. Однако его выполнение предупреждает функциональные нарушения и воспалительные процессы в желчном пузыре и печени, поэтому пренебрегать этой гимнастикой не стоит.

Почему физические нагрузки так важны

Врачи утверждают, что заниматься спортом при гепатите С просто необходимо в силу следующих причин:

  • Спорт — отличная профилактика ожирения. Вирус гепатита С отрицательно влияет на расщепление липидов в организме, вследствие чего откладывается жир на печени и под кожей. Дополнением может стать желчнокаменная болезнь.
  • Укрепляются защитные силы организма. Из-за гепатита С многие отказываются от занятий спортом, что приводит к гиподинамии, сбоям в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Разгоняется кровь, улучшается желчный обмен. Спорт ускоряет кровообращение. При лечении гепатита С необходимо, чтобы насыщенная кислородом кровь поступала к печени и брюшной полости. Занятия спортом нормализуют деятельность органов ЖКТ и желчных путей.
  • Улучшается психологическое состояние. Физическая нагрузка помогает поднять самооценку, придает силы, чтобы противостоять заболеванию.
  • Человек социализируется. Гепатит С — заболевание, из-за которого многие перестают общаться с инфицированным. В тренажерном зале или на групповых занятиях можно почувствовать себя включенным в социум.

Диета и спорт при гепатите C

Гепатит C – диагноз, который вы, возможно, не ожидали услышать. Вас сразу может обеспокоить, что делать дальше, и как справиться со страшной болезнью. Прежде всего, будьте оптимистичны и, проходя лечение, не забывайте о правильном питании и физических упражнениях.

Диета при гепатите C

Благодаря правильному питанию, можно предотвратить дальнейшее поражение печени и избежать серьезных негативных последствий. Необходимо исключить из своего рациона сладкую и жареную пишу. Блюда готовить посредством варки, тушения, готовки на пару. Рекомендуется есть маленькими порциями, но часто. Особенно важно для тех, у кого в связи с болезнью снизился аппетит.

Продукты, из которых должна состоять диета при гепатите С:

  • молочная продукция;
  • каши: овсяная, рисовая, гречневая, пшенная;
  • нежирная рыба, отварное мясо;
  • орехи, семечки;
  • отвары из трав, зеленый чай;
  • свекла;
  • овощи и фрукты, а также их соки.

Физические нагрузки

Физкультура поможет поддержать организм в тонусе, побороть усталость. Помимо этого, существуют другие причины заниматься спортом при гепатите C:

  • из-за слабой печени жиры не расщепляются и поступают в ткани тела. Умеренные физические нагрузки позволят избежать ожирения;
  • малоподвижный образ жизни ослабит иммунитет, из-за чего организму будет сложнее одолеть вирус;
  • благодаря занятиям спортом, улучшается кровообращение, организм насыщается кислородом;
  • спорт отвлекает от депрессии, вызывает положительные эмоции;
  • имеется страх у больных гепатитом C, что за диагноз их будут осуждать, с ними не будут общаться. Чтобы избежать изолированности от других, заниматься спортом можно совместно с друзьями.
Читайте также:  Вирусный гепатит Е. Причины, симптомы, лечение и профилактика

Виды спорта, которыми можно заниматься пациентам, выбираются индивидуально. Вы должны испытывать от них удовольствие, а не перенапряжение. Упражнения, в которых нужно сгибать и разгибать тело, напрягать брюшные мышцы, их выполнять нельзя. Тренировки, требующие глубокое диафрагмальное дыхание, противопоказаны.

Не забывайте делать перерывы между упражнениями. Жажду утоляйте холодным чаем или питьевой водой без сахара и красителей. Кушать лучше через полчаса после тренировки. Съешьте либо маленькую порцию, либо выпейте протеиновый коктейль.

Отказ от вредных привычек

Врачи уже на первом приеме говорят о том, что нужно забыть о спиртных напитках и сигаретах. Для каждого человека это индивидуально. Главное, не допустить зависимость. Лучше сразу проконсультироваться с гепатологом по поводу всех ограничений, которые вы должны учесть.

Соблюдая правила относительно диеты и спорта, вы облегчите протекание вашей болезни. Лечение софосбувиром и даклатасвиром не будет доставлять вам неудобства, но вы сможете получать удовольствие и радоваться каждому дню с надеждой на выздоровление.

На свежем воздухе

Физкультура на свежем водухе значительно снижает кровяное давление у гипертоников, установили медики из Китая. Выяснилось, что люди, которые хотя бы 3 часа в неделю занимались ходьбой, бегом или оздоровительными гимнастиками на улице, на 11% ниже рисковали получить гипертоническую болезнь. А у тех, кто тренировался на свежем воздухе 4 и более часов в неделю, риск был на 19% ниже.

Смотрите также:

  • Нет чесноку и орехам. Что поможет защититься от атеросклероза и инсульта? →
  • Роковой «квартет». Как предотвратить метаболический синдром →
  • Спектр сердца. Разбираемся в анализах на холестерин →

Малоподвижность пагубно влияет на Ваше здоровье и способствует возникновению разных заболеваний. Именно поэтому, гиподинамия считается именно тем фактором, который способствует ожирению. Эта проблема принимает широких масштабов и затрагивает все больше и больше людей. Проблему ожирения уже называют проблемой XXI века.

Важно помнить, что занятие спортом помогает держать организм в тонусе и укрепляет иммунную систему, улучшает сопротивляемость организма к заболеваниям, улучшает его работоспособность, избавляет от ненужного веса, укрепляет костную систему организма. Люди, которые занимаются спортом намного проще и спокойней переживают эмоциональные и стрессовые ситуации. Не будет и лишним заниматься спортом под присмотром тренера, он поможет выбрать правильные нагрузки и упражнения.

Понятное дело, что без правильного питания здесь не обойтись. На сайте можно найти много полезных добавок, которые, несомненно, помогут получить большего эффекта от ваших тренировок.

Однако не нужно забывать, что избыток спортивных нагрузок пагубно влияют на ваше здоровье. Все должно происходить постепенно, так Вы не нанесете ущерб своему здоровью. Во время физических упражнений , организм функционирует особенно напряженно, что и приводит к изменениям в его работе. Во время нагрузок организм очень устает и это может привести к патологическим изменениям состояния здоровья человека.

Под воздействием физических нагрузок, в организме накапливаются продукты распада, за выведение которых отвечает печень.

Почему мы занимаемся спортом? Ответ прост, так мы поддерживаем организм в хорошем физическом состоянии, и что немало важно, худеем. Во втором случае, спорт сопровождает диета. Мало кто задумывался, что такое сочетание пагубно влияет на здоровье, особенно на печень. Из-за диеты мы прекращаем снабжать организм полезными жирными кислотами, антиоксидантами, которые помогают восстанавливать клетки печени, головного мозга и сердца. Без этих компонентов организм просто не справляется с физическими нагрузками.

Существует и другая проблема. Для того чтобы увеличить размер мышечной массы люди начинают вводить в свой рацион все больше животного белка, употребляют протеиновые добавки, напитки и коктейли. И как результат, в организме накапливаются трудновыводимые вещества. И опять же страдает Ваша печень, так как именно она выводит токсины из организма.

Чтобы помочь своей печени прослужить Вам как можно дольше, Вам пригодятся эссенциальные фосфолипиды. Они выводят токсины из печени, и повышают е защитную функцию. Также способствуют восстановлению структурных клеток, улучшается кровоснабжение мышечной ткани, мышцы наполняются энергией и снабжаются витаминами, тем самым увеличивается работоспособность. Таким образом, они способствуют восстановлению организма, позитивно влияют на физическую выносливость организма в целом. Фосфолипиды содержатся в продуктах, которые имеют в своем составе растительные жиры.

Также не забывайте, что лучшим дополнением к спортивному образу жизни, будет отказ от всех вредных, высококалорийных продуктов и от газированной сладкой воды.

Могут ли позволить себе больные гепатитом С физические нагрузки? Ответ на этот вопрос во многом зависит от состояния инфицированного человека. Гепатит С – серьезная болезнь, разрушающая печень и вызывающая отрицательное воздействие на работу других органов.

Читайте также:  Диффузные изменения печени и поджелудочной железы эхогенность повышена

У каждого больного недуг протекает по-своему, уровень возможной нагрузки подскажет лечащий врач по результатам наблюдения.

Но если нет острой боли и сильной усталости, то физические упражнения при гепатите С приветствуются: они укрепят защитные способности организма и помогут справиться с недугом.

От случая к случаю

Статистика утверждает, что половина жителей нашей страны занимаются тем или иным видом спорта, но вот с какой регулярностью – большой вопрос. Чаще, увы, это происходит от случая к случаю – когда хочется похудеть, например, к какому-нибудь событию.

При таких редких, но интенсивных нагрузках происходит накопление жирных кислот и нарушение печеночных клеток, в организме человека может накапливаться значительное количество продуктов распада, за выведение которых отвечает печень. В результате велика вероятность получить неалкогольную жировую болезнь печени.

Нужно ли сообщать работодателю о своем статусе

Даже обнаружив подходящую вакансию, устроиться на работу с гепатитом довольно сложно. Работодатели неохотно берут людей с таким диагнозом, чтобы избежать возможных проблем.

При устройстве на новую должность всегда нужна санитарная книжка и проставленный в ней допуск к работе. Но отметка о наличии гепатита С в нее не вносится (как и положительный анализ на ВИЧ). Носитель вируса имеет право не сообщать о своей болезни. Правда, если понадобиться лечь в больницу или ввести какие-то ограничения в трудовую нагрузку, сказать о ней все-таки придется.

Волноваться о том, сообщают ли на работу о гепатите С, не стоит. Врачи не имеют права разглашать медицинскую тайну.

Какие виды спорта полезны, а какие нет

При гепатите С можно заниматься спортом, только есть ограничения на его виды. Самыми подходящими являются:

  • йога;
  • скандинавская ходьба;
  • теннис;
  • плавание;
  • танцы;
  • катание на коньках, лыжах;
  • командные виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол);

Если есть возможность, хорошо записаться в спортзал, где заниматься аэробикой, степом, пилатесом. В тренажерном зале лучше отдать предпочтение эллиптическому, велотренажеру и работе с малыми весами, но только под наблюдением тренера.

Занятия групповыми видами спорта помогают поднять моральный дух, разнообразить круг знакомых, не чувствовать себя изгоем общества.

Запрещенные виды спорта:

  • бодибилдинг;
  • тяжелая атлетика;
  • акробатика, спортивная гимнастика;
  • боевые виды спорта, бокс, борьба;
  • гребля;
  • бег на длинные дистанции (марафоны);
  • любой экстремальный спорт.

Полезны только умеренные тренировки. При усиленном токе крови есть риск перегрузки в работе печени, что приводит к обострению гепатита С.

Какой спорт предпочтителен при гепатите C

Рекомендуется выбирать дисциплины, требующие умеренных нагрузок:

  • фитнес-тренировки;
  • поездки на велосипеде и занятия на велотренажерах;
  • пробежки трусцой;
  • йога и упражнения на растяжку;
  • бадминтон;
  • настольный теннис;
  • скандинавская или спортивная ходьба;
  • танцы;
  • плавание и акваэробика.

Можно играть в любительской футбольной, волейбольной или баскетбольной команде. Однако не обязательно распространяться о своем заболевании – к сожалению, высок риск быть непонятым и изгнанным из коллектива. Занимаясь видами спорта, предполагающими контакт с другими людьми, больным следует позаботиться об их безопасности, например, заклеивать пластырем царапины, чтобы кровь случайно не попала на партнера.

Таким образом, гепатит C и спорт – вполне совместимы! Доказано, что физические нагрузки повышают настроение, а здоровый и спокойный образ жизни способствует спонтанному исцелению от болезни. У тех, кто полноценно отдыхает и правильно питается, вирус при последующих анализах часто не находят. Самостоятельно излечиваются 20% тех, у кого был диагностирован острый гепатит.

Отказ от вредных привычек

Врачи уже на первом приеме говорят о том, что нужно забыть о спиртных напитках и сигаретах. Для каждого человека это индивидуально. Главное, не допустить зависимость. Лучше сразу проконсультироваться с гепатологом по поводу всех ограничений, которые вы должны учесть.

Соблюдая правила относительно диеты и спорта, вы облегчите протекание вашей болезни. Лечение софосбувиром и даклатасвиром не будет доставлять вам неудобства, но вы сможете получать удовольствие и радоваться каждому дню с надеждой на выздоровление.