Бессонница при ВСД: возможные причины, методы диагностики и лечение

В егетососудистая дистония — это обобщенное наименование группы симптомов, (синдрома) при котором нарушается работа периферической нервной системы и, как итог, головного мозга, сердца и прочих структур.

Подробный обзор

Степени вегетососудистой дистонии

Вегетососудистая дистония (вегетатика) возникает при нарушениях в работе симпатического и парасимпатического отдела нервной системы – мозг неправильно обрабатывает сигналы, которые поступают от нервных окончаний, дает неверные команды, что и провоцирует появление негативных симптомов.

Классификация ВСД в зависимости от степени тяжести:

  1. Начальная, лёгкая стадия – характеризуется слабой и редкой болью в сердце, которая возникает после физических нагрузок, переживаний, кризы бывают редко.
  2. Средняя стадия – увеличивается продолжительность периодов обострения.
  3. Тяжёлая стадия – симптомы выражены явно, проявляются практически постоянно, частые приступы учащённого сердцебиения сопровождаются паническими атаками.
Степени вегетососудистой дистонии

Начальная стадия ВСД характеризуется болями в сердце

Перманентная вегетососудистая дистония развивается медленно, без скачков, при пароксизмальном течении часто случаются кризы, но между ними признаки патологии практически отсутствуют. Латентный вид заболевание протекает бессимптомно, пока не появятся провоцирующие факторы.

Развитие ВСД может быть вызвано генетической предрасположенностью.

Суть и механизмы развития

В основе расстройства лежат самые разные факторы. Попробуем кратко описать все возможные аномальные моменты.

Инфекционный процесс

Технически, любые заболевания септического плана могут спровоцировать нарушения. С чем это связано? Как правило, с отравлением систем тела продуктами жизнедеятельности бактерий, распада собственных клеток, которые были поражены вирусом и прочими подобными моментами.

Имеет смысл разбираться в вопросе посредством лабораторных тестов. Они подскажут, куда двигаться и что делать. Наиболее частые варианты расстройства — банальные простуды, поражения респираторного тракта.

Возможны и серьезные проблемы. Как бы то ни было, если нет предрасположенности к ВСД, вероятность патологического процесса гораздо ниже, чем у пациента с определенными склонностями.

Гормональная дисфункция

Как правило, относительно мягкого характера. Речь идет о естественных процессах. Пиковых явлениях.

Например, беременности, начале менструального цикла, переходе в климакс, менопаузу. Сюда же стоит отнести и период полового созревания, когда в организме бушуют настоящие гормональные бури.

Отдельная тема — это возможные расстройства на фоне приема противозачаточных, кортикостероидов и прочих лекарств.

Есть и истинно патологические причины: будь то избыток гормонов щитовидки или иные расстройства. Нужно разбираться, что к чему.

Психогенный механизм

Основной путь развития. По сути, ВСД формируется, если нервная система слишком перенапрягается. Как раз провокатором подобного можно назвать сильный стресс. Например, на работе, после потрясения.

Тем же самым заканчивается недосыпание, избыточная психическая активность. Справиться с подобным нарушением можно и своими силами, причина корректируется относительно просто.

О методах мы поговорим ниже.

Суть и механизмы развития

Химический механизм

Отравления всевозможными веществами также провоцируют развитие вегетососудистой дистонии. В этом случае речь идет не только о ядах, но и о наркотиках, спиртном, никотине и прочих соединениях.

Точно такой же эффект могут производить некоторые лекарственны препараты. Вероятность вегетативной дисфункции прямо прописана в побочных действиях.

Не всегда открытым текстом, а в виде отдельного комплекса симптомов.

Физическая этиология расстройства

То есть перетруждение. Склонны к развитию патологического процесса работники механического труда, также профессиональные спортсмены, любители активного отдыха.

Чем выше выносливость и приспособляемость к такому роду факторам, тем интенсивнее нужен раздражитель, чтобы спровоцировать проблему.

Скорее всего, спортсмен-профессионал не заработает очередной приступ ВСД от пробежки за автобусом на остановке. И наоборот. Любитель плотно поесть с лишним весом может столкнуться с проблемой даже от подъема по лестнице.

Нужно четко знать собственный предел и не переступать его без специальной подготовки.

Церебральное происхождение

То есть обусловленность самим головным мозгом, возможно и такое. Ранее полученные травмы, энцефалопатия, хроническая ишемия, прочие проблемы.

Вариантов масса, под диагнозы отведен целый раздел МКБ-10, неврологические заболевания становятся причиной ВСД в 10-15% случаев.

Существуют и другие механизмы, связанные с тем или иным заболеванием, не обязательно нервной системы. Нужно разбираться в вопросе подробно.

Типы бессонницы при развитии невроза

При нервозном состоянии может быть 4 формы асомнии, каждая из которых доставляет дискомфорт и мешает повседневной деятельности человека. К ним относятся:

Типы бессонницы при развитии невроза
Типы бессонницы при развитии невроза
  1. Сложности с засыпанием. Данный тип инсомнии диагностируется, когда человек не может погрузиться в сон на протяжении четверти часа после того, как прилег в постель.
  2. Некрепкий сон. В этом случае человек ощущает не сон, а дремоту, при которой видятся реалистичные кошмарные сновидения. Это свидетельствует о сильном сокращении фазы медленного сна.
  3. Слишком частые просыпания. Человек просыпается много раз за ночь и не в состоянии потом уснуть в течение длительного времени, реагируя на любые шорохи.
  4. Ранее пробуждение (постсомническое расстройство) определяется, когда человек просыпается слишком рано даже в спокойной обстановке.
Типы бессонницы при развитии невроза
Типы бессонницы при развитии невроза

Не зная, что делать, чтобы вернуть быстрое засыпание и здоровый сон, следует обратиться к врачу. В данном случае нередко назначается комплексная и продолжительная терапия, помогающая нормализовать ночной отдых и устранить психологические проблемы.

Типы бессонницы при развитии невроза
Типы бессонницы при развитии невроза

Влияет ли время года на обострение ВСД?

Весной или осенью увеличивается вероятность обострения тревожных расстройств. Осеннее обострение ВСД вызывается гиповитаминозом, резкой сменой температуры окружающей среды и изменением циркадных ритмов вследствие укорочения дня и удлинения ночи. Осень – наиболее неблагоприятное время года для пациентов с ВСД и тревожными нарушениями.

Читайте также:  Электросон – методики применения при некоторых заболеваниях

Весна также сопровождается изменением циркадианных ритмов и температуры, что может способствовать развитию ПА. Однако ВСД чаще обостряется осенью, нежели весной.

Если приступы обостряются в осенний период времени, рекомендуется посетить психотерапевта.

Бессонница при депрессии

Депрессия – это психическое расстройство, при котором наблюдается стабильное проявление трёх ключевых признаков: сниженное настроение и потеря позитивных переживаний, нарушения восприятия (всё кажется хуже, чем есть на самом деле), скованность движений. Нередко депрессию сопровождают нарушения сна, так как организм человека чутко реагирует на его эмоциональный фон и психологическое состояние.

Депрессия и плохой сон взаимосвязаны

Бессонница при депрессии

В отличие от нарушений сна при тревожном расстройстве, характеризующихся мучительным засыпанием, бессоннице при депрессии свойственно раннее пробуждение, неспособность «добрать последние часы сна». Обычно оно наступает в период между 4-м и 6-м часом сна. Больного мучает тревога при осознании факта раннего пробуждения. Иногда возможно повторное впадение в состояние лёгкой беспокойной дремоты.

Бессонница при депрессии усугубляет общее состояние больного. И без того истощённая нервная система не отдыхает, наступает перенапряжение и астения. Нет однозначных инструкций, как лечить бессонницу при депрессии. Иногда достаточно психотерапевтического воздействия в ходе бесед с врачом-психотерапевтом, в иных случаях требуется применение антидепрессантов и длительный реабилитационный процесс. Депрессия не появляется на ровном месте, поэтому, прежде всего нужно ликвидировать источник негативных переживаний, причём независимо от того, внутренний он или внешний.

Причины возникновения и способы лечения бессонницы при ВСД

Вегетативная дисфункция нервной системы диагностируется более чем у половины населения Земли. И почти каждый из тех, кто попал в это число, знает, что такое бессонница при ВСД. Спать по ночам людям, страдающим ВСД, становится труднее.

Почему возникает бессонница при вегето сосудистой дистонии

Одним из факторов, провоцирующих появление ВСД, является недостаточное количество отдыха. Вегетативная нервная система человека перестает справляться с регуляцией режима бодрствования и отдыха. Отсюда следуют нарушения режима засыпания, прослеживается четкая взаимосвязь ВСД – бессонница.

ВСД часто сопровождается тревожными состояниями, перепадами настроения и общим дисбалансом психического состояния человека. Сбой в нормальном функционировании вегетативной нервной системы также ведет к инсомническим расстройствам.

Даже если страдающему ВСД человеку удается уснуть, качественно отдохнуть у него не получается.

Чаще всего это поверхностная, неглубокая дремота с периодическими пробуждениями, после которых уснуть снова становится все сложнее. Такое состояние также называется бессонницей.

Соматические заболевания усугубляют эту проблему у лиц, страдающих дистонией. Основные заболевания, которые чаще всего вызывают бессонницу:

Причины возникновения и способы лечения бессонницы при ВСД
  • астма;
  • апноэ;
  • гипертрофия простаты;
  • артрит;
  • болезнь Паркинсона;
  • алкоголизм.

Одним из самых распространенных методов избавления от симптомов ВСД является прием антидепрессантов. В свою очередь, некоторые из назначаемых препаратов вызывают бессонницу.

Все вышеперечисленные факторы заставляют людей обращаться к врачу с жалобой “не могу уснуть”.

Что делать, как наладить сон

Перед тем как применять медикаменты, назначаемые страдающим от вегетососудистой дистонии, необходимо попробовать избавиться от бессонницы другими способами. Можно изменить режим активности, увеличив физическую нагрузку в течение дня.

Нужно соблюдать правильный режим питания, отказавшись от переедания, особенно в позднее время суток. Исключить прием алкоголя в вечернее время, это снизит проявления вегетососудистой дистонии.

Следует отказаться от просмотра телевизора или пользования интернетом. Все это возбуждающе сказывается на нервной системе. Лучше отдать предпочтение пешей прогулке или чтению.

Не стоит заставлять себя уснуть насильно, лучше дождаться момента, когда захочется прилечь. Спальню перед этим нужно хорошо проветрить.

Если все вышеперечисленные средства не помогли и ВСД и бессонница продолжают снижать качество жизни, то помощь может оказать психотерапевт или групповые занятия, а также аутотренинг. Неплохие результаты дает дыхательная гимнастика.

Стоит ли пить снотворные

Снотворные препараты – наиболее простой способ нормализовать сон при ВСД. С их помощью удастся уснуть, но сама проблема при этом не уйдет. При отмене снотворных придется снова столкнуться с трудностями засыпания, т.к.

подобные лекарственные средства не направлены на борьбу с ВСД и ее проявлениями. С осторожностью нужно относиться к приему препаратов этой группы из-за риска возникновения привыкания к ним.

Подходящий препарат и дозировку должен подбирать врач.

Причины возникновения и способы лечения бессонницы при ВСД

Физиопроцедуры

Бороться с бессонницей при вегето сосудистой дистонии поможет физиотерапия. Такие процедуры, как массаж, помогают расслабиться, снять излишнюю нервозность и тревожность.

Читайте также:  Алкоголь и Триттико — совместимость препаратов

Физиопроцедуры помогают организму восстановить силы и заставляют нервную систему вернуться к нормальному функционированию.

Врач может назначить и дополнительные процедуры:

  • дарсонвализацию;
  • магнитотерапию;
  • электрофорез.

Каждая из них оказывает благотворное влияние не только на нервную систему, но и на весь организм. Полный курс физиотерапевтических процедур часто завершается положительным результатом в борьбе с бессонницей при ВСД.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии

В случае вегето-сосудистой дистонии симптомы весьма многообразны, что обусловлено многогранным влиянием на организм ВНС, регулирующей основные вегетативные функции – дыхание, кровоснабжение, потоотделение, мочеиспускание, пищеварение и др.

В связи с этим, выделяют несколько групп симптомов вегето-сосудистой дистонии у взрослых по преимущественным нарушениям деятельности различных систем организма. Эти нарушения могут проявляться изолированно или сочетаться друг с другом:

  1. В сердечно-сосудистой системе: нарушения частоты сердечных сокращений (учащения или остановки), колебания артериального давления, боли в левой половине грудной клетки;
  2. В дыхательной системе: ощущение нехватки воздуха, удушье, одышка, затрудненный вдох, учащённое дыхание;
  3. В пищеварительной системе: тошнота и рвотный рефлекс, метеоризм, отрыжка, изжога, запоры и поносы;
  4. В термо-регуляционной системе: озноб, холод в конечностях, повышенная потливость, на фоне стресса повышение температуры;
  5. В вестибулярной системе: головокружение, предобморочные состояния;
  6. В моче-половой системе: учащённое мочеиспускание, боли и зуд в области гениталий;
  7. В эмоциональной сфере: тревоги, беспокойства, фобии, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, постоянное эмоциональное напряжение, пониженный фон настроения, плаксивость, расстройства аппетита и сна.

Течение вегето-сосудистой дистонии может быть скрытым, может иметь постоянный характер, а может проявляться приступообразно (вегетативные кризы). Чаще всего кризы возникают на фоне умственного и физического перенапряжения, при повышенных эмоциональных нагрузках, а также при различных инфекционных заболеваниях. Их длительность может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов.

Бессонница при ВСД, как уснуть при неврозе

ВСД и невроз превращает жизнь человека в вечное ожидание чего-то плохого и жуткого. Неудивительно, что в этом напряжённом состоянии бывает сложно заснуть.

Даже седативные средства ведут себя как предатели: только наступает забытье – и тут же словно чьи-то руки резко вырывают тебя из дрёмы, и так до самого утра.

Какие после этого могут быть силы на полноценную повседневную жизнь: работу, бытовые дела, любовь, в конце концов?

Причины бессонницы при ВСД и неврозе

Хроническая тревога при неврозе – далеко не единственная причина мучений, которые настигают больного ближе к ночи. Некоторые ВСДшники отлично спят и при бесконечных переживаниях, расслабляясь во сне и сбрасывая оковы страхов и волнений, которые поутру снова смыкают сердце.

Но тревога тревоге рознь. Сегодня больной засыпает без проблем, завтра – уже смотрит красными глазами в потолок и пытается считать барашков. Так почему человека мучает бессонница при ВСД и неврозе?

  1. Вегетатика больного ежедневно даёт сбои, которые выводят из строя многие функции организма. Один из таких сбоев – «отключение» работы специального участка мозга, который отвечает за биологические часы и весь процесс сна. Эта часть мозга отказывается вырабатывать мелатонин – гормон сна.
  2. Любой стресс, незначительный для «обычного» человека, может стать концом света для дистоника и вылиться в неожиданную бессонницу. При стрессах в кровь поступает адреналин и масса подобных ему веществ, которые перевозбуждают ЦНС и лишают сна, либо сильно портят его качество.
  3. ВСД – это «рассадник» таких психических расстройств как невроз, апатия, сильные депрессии, набор фобий. При владении таким букетом или даже одним «цветком» шансы получить бессонницу при ВСД увеличиваются.
  4. «Накрутки», которые больной производит лёжа в постели, заканчиваются лишением сна. То сердце проваливается куда-то, и больной судорожно прислушивается к его биению, то в горле словно раздувается какой-то шарик, мешая дышать. А на часах тем временем уже и утро.
  5. Боязнь повторения бессонницы и излишняя начитанность больного, конечно, оправдывают ожидания, и сон не приходит. «Три бессонных ночи – и наступит смерть!» – страдает больной и уже готовится писать завещание. Но, как правило, уже на вторую ночь кусочки сна всё равно будут присутствовать, даже если больной не осознает, что спал. А на третью ночь поспать удастся несколько часов – организм не будет так рисковать и включит «аварийный режим сна».

Какими бы не были причины, вызвавшие бессонницу при ВСД и неврозе, больной не должен молча терпеть свою участь. Полноценный сон жизненно важен. Задумайтесь – жизненно. А тем более для ВСДшника. Одна ночь без сна учащает ритм сердца на 10-20 ударов в минуту, «заводит» ЦНС, лишает сил.

У человека словно садятся батарейки. Если эти симптомы спровоцируют выброс адреналина и последующую паническую атаку, можно смело идти за больничным листом. Но ВСДшники, как правило, этого не делают, а продолжают страдать, спать как попало и думать о неминуемой смерти.

Бессонница при ВСД, как уснуть при неврозе

Как быстро уснуть при ВСД и неврозе?

Вообще, здоровый сон – это заслуга здорового образа жизни, и просто так заставить себя уснуть быстро и качественно не получится. Но хотя бы увеличить шансы на скорое засыпание можно следующими мерами:

  • Заранее позаботиться о комфорте своего сна: беруши, проветренная спальня, отсутствие шумов и неприятных запахов, ароматизация помещения эфирным маслом (с помощью аромалампы), избегание яркого света.
  • Не смотреть телевизор перед сном (если только он не выступает в качестве снотворного), не сидеть за компьютером, не слушать громкую музыку.
  • Не пить кофе и чай за 5-6 часов до сна.
  • Принять тёплую ванну с добавлением седативных травок или морской соли.
  • За 30 минут до сна выпить настойку из корешков валерианы (1 чайная ложка корешков на стакан кипятка).
  • Не кушать на ночь, желательно закончить все трапезы до 6 вечера.
  • Прогуляться перед сном или хотя бы постоять на балконе и подышать свежим воздухом.
Читайте также:  Бессонница при беременности как влияет на плод ребенка

Если все эти способы не работают и уснуть не получается, то лучше начать прием какого либо снотворного, например, мелатонина или атаракса – строго по инструкции, без превышения дозировки. Но привыкать к снотворным средствам и седативным каплям нельзя, это лишь усугубит проблему.

Бессонница при ВСД, что делать

Любой медицинский специалист посоветует ВСДшнику, имеющему проблемы с засыпанием, установить чёткий график сна и бодрствования. Любая активность ночью должна быть исключена, никаких засиживаний допоздна у монитора и ночных посиделок с друзьями. Только так человек сможет восстановить свои суточные ритмы и приучить организм послушно засыпать в положенное время.

Бессонница при ВСД и неврозе – происходит по психологическим причинам, так задумано природой, что когда человек боится он плохо спит. Поэтому чтобы решить проблему — нужна работа с психологом, так что не откладывайте визит к психологу в долгий ящик.

И, конечно, исключение вредных привычек и добавление в режим дня физической активности настроит организм на быстрое засыпание.

Последствия проблем со сном при ВСД

Постоянный недосып вперемешку с дневной усталостью разрушительно влияет на организм человека. Возникает стойкий спазм сосудов, нарастает дисфункция жизненно важных органов.

Все это может привести к таким тяжелым последствиям, как инфаркт или инсульт. Это – прямой путь к инвалидности либо летальному исходу.

Последствия проблем со сном при ВСД

Часто больные страдают от пониженной концентрации внимания, снижения работоспособности, хронической усталости. У пациентов начинают непроизвольно дергаться конечности, повышается пульс, могут начаться головокружения и обмороки вследствие сосудистой недостаточности. Именно поэтому крайне важно пролечивать бессонницу, устраняя причины, ее вызывающие.

Возможно ли избавиться от ВСД навсегда?

Если человеку поставлен и лабораторно подтвержден такой диагноз, то его волнует, как победить всд. Пациенты, обращаясь к врачу за помощью, ожидают, что им пропишут лекарства, способные избавить их от заболевания. Они очень удивляются, когда доктор рекомендует им другие способы терапии. Дело в том, что ВСД это не физическое заболевание, хоть оно и ведет к функциональным нарушениям. Недуг носит больше психологический характер. Успех терапии зависит от настроя самого пациента, его умения противостоять накатившей « волне страха».

Возможно ли избавиться от ВСД навсегда?
Возможно ли избавиться от ВСД навсегда?

Задача врача состоит в том, чтобы разъяснить человеку, как бороться с приступами ВСД самостоятельно, не прибегая к помощи медиков. Использование медицинских препаратов практикуют в крайних случаях, когда все консервативные способы лечения не дали положительных результатов.

Возможно ли избавиться от ВСД навсегда?
Возможно ли избавиться от ВСД навсегда?

ВСД по ваготоническому типу

Большинство исследований подтверждает, что дистония чаще всего тесно соприкасается с патологией психики. Причинами формирования нарушения нередко являются депрессивные состояния и неврозы, вытесненные в подсознание, а потому проявляются различной соматической симптоматикой. При сбоях в работоспособности автономной системы ваготонической формы нарушаются функции, подчиненные парасимпатической системе, отвечающей за гомеостаз.

ВСД по ваготоническому типу являет собой парасимпатическое влияние блуждающего нерва на организм, который иначе именуется вагусом. Данная разновидность недуга часто наблюдается у детей и лиц подросткового возраста. Угнетение парасимпатической системы вызывает повышенную утомляемость, апатию, расстройство памяти, депрессивные настрои, сонливость. Помимо перечисленных симптомов возникают также такие проявления вегетативных отклонений, как:

– пониженное кровяное давление,

– сердечные алгии;

– отечность под нижними веками;

– потливость;

– дефицит дыхания;

– снижение сердцебиения;

– болевые ощущения в нижних конечностях, появляющиеся в ночной период;

– ипохондрия;

ВСД по ваготоническому типу

– головокружение;

– увеличение слюноотделения;

– «мраморная» кожа;

– непереносимость духоты;

– болевые ощущения в районе живота;

– тошнота, снижение аппетита;

– ожирение, тревожность.

ВСД по ваготоническому типу приводит к развитию страхов, невозможности осуществлять полноценно работу. Человек делается слабым. Приступам часто сопутствуют головные алгии.

Ваготонический тип часто провоцирует появления у индивидов опасение за собственную жизнь. Рассматриваемый недуг возникает как результат воздействия следующих факторов: сбой в функционировании гипоталамуса, стволовые нарушения, пребывание индивида в стрессовых обстоятельствах, мозговые повреждения органического типа.

Иглоукалывание — лучший метод лечения

Лечение бессонницы иглоукалыванием – распространенная процедура. При помощи нее активизируются биоактивные точки, которые отвечают за работу многих функций организма, в частности, нервной системы.

Иглоукалывание проводиться при помощи специальных медицинских иголок, толщина которое не больше человеческого волоса.

При введении иголок в нервной системе начинаются рефлекторные процессы, которые повышают стрессоустойчивость. Кроме этого, иглоукалывание приводит в стабильность эмоциональный фон человека. Соответственно, это положительная методика при борьбе с бессонницей.

Один сеанс – 30 минут, процедура проходит безболезненно. Иглоукалывание устраняет причину бессонницы, при этом без приема лекарственных препаратов и побочных эффектов.