Инсомния как одно из проявлений переходного возраста у детей

Чтобы установить наличие нарушения или расстройства сна важны следующие показатели: глубина сна, длительность засыпания, продолжительность. Расстройства сна могут быть в любом возрасте. Они выступают либо как симптом заболевания, либо как отдельное нарушение.

Причины бессонницы у детей

Родителям далеко не всегда удается самостоятельно выявить, в чем причина нарушения детского сна. Когда состояние малыша не нормализуется в течение нескольких дней подряд, требуется участие педиатра и лабораторное исследование.

Специалисты выделяют следующие причины бессонницы у детей разного возраста:

  • Неврологические заболевания. В 25% клинических случаев детская бессонница вызвана энцефалопатией. Заболевание чаще возникает из-за нарушения состояния здоровья матери в период вынашивания плода или по причине родовой травмы. Обращает на себя внимание не только нарушение сна у новорождённого, но и периодически возникающий плач до хрипоты (во время таких приступов лицо малыша становится пунцового цвета), носовое кровотечение, отказ от грудного вскармливания, общая вялость. При осмотре выявляют непропорциональность костей черепа. Также у таких детей врач устанавливает, что роднички своевременно не заросли, а сам малыш не реагирует активно на обращение и общение.
  • Иногда бессонница у новорожденного – ответ на гормональные нарушения. Например, когда малыш унаследовал их от родителей. Также дисбаланс гормонов прослеживается у недоношенных детей.
  • Кишечные колики – одна из причин, по которой дети младенческого возраста испытывают бессонницу. Вздутие живота, болезненность и недостаточное отхождение газов не позволяют расслабиться, заснуть. Если родители неопытны – выявить нарушение будет непросто. Поможет консультация и осмотр педиатра, выполнение его рекомендаций.
  • Бессонница у младенца обусловлена несколькими факторами. Самый банальный из них – неправильная организация пространства. Ожидая рождения малыша, родители обустраивают его комнату в пестрых красках. Это неверная тактика. Яркие обои, «кричащие» цвета предметов интерьера раздражают нервную систему младенца, «перегружают» его зрение (происходит резкий перепад нагрузки на зрительный центр головного мозга).
  • Опрелости – одна из причин нарушения сна младенцев. Особенно, если у родителей нет опыта ухода за детьми. Болезненность мокнущих ран, образовавшихся на нежной коже, препятствует наступлению сна. Также опрелости способны инфицироваться – тогда развивается более серьезное воспаление и у ребенка повышается температура тела. При незнании, что делать в этом случае, задача родителей – получить полноценную консультацию у педиатра и не допустить формирования преющих участков.
  • Бессонница у грудничка – объяснимое явление в период прорезывания зубов. Болезненное ощущение вследствие рассечения десен костной тканью зуба вызывают страх на подсознательном уровне и крайний дискомфорт. У малыша на второй план отходит необходимость сна и питания, он постоянно плачет, капризничает, отказывается от материнского молока. Задача родителей – показать его педиатру, чтобы врач установил, действительно ли причина в прорезывании первых зубов или развились патологии. Если предположение подтверждается, специалист дает рекомендации относительно правильного массажа десен и ухода, позволяющего минимизировать неприятные ощущения.
  • Первое посещение детского сада. Общение детей в детском саду и вне его – отличается. Распорядок дня, игры, увлекательное времяпровождение, сон в дневное время, к которому ребенок может быть не приучен – все это не только радует малыша, вносит яркие краски в его жизни, но и вынуждает перестраиваться под новый образ жизни. Бессонница может быть связана с психоэмоциональной нагрузкой, волнением, новыми впечатлениями.
  • Подготовка к школе. Если на детей осуществляется преждевременная педагогическая нагрузка, они испытывают психоэмоциональные нарушения. Чаще подобная ответная реакция происходит у детей, которых отправляют в школу в 6 лет. В этом возрасте дети еще не готовы полноценно усваивать информацию. Если родители не знают, что делать в этом случае – нужно посетить детского психолога для подбора дальнейшей тактики.

Также бессонница может возникнуть у детей в ответ на повышенную температуру воздуха в комнате, шум, чрезмерно яркое освещение.

Причины проблем со сном у детей

Рассмотрим подробнее основные причины расстройства сна у детей разных возрастов:

Парасомнии – это различные расстройства сна, которое, в том числе, часто встречаются и у детей. Могут быть наследственными заболеваниями, возникающим из-за незрелости нервной системы. Часто проходят со временем без медикаментозного вмешательства.

  1. Энурез. Об этой проблеме не любят говорить, но она распространена среди прочих проблем со сном у детей. Различают первичный и вторичный энурез. В первом случае ребенок вообще никогда не просыпался сухим, он встречается чаще, во–втором – подобный диагноз ставится в том случае, если в течение года не было неконтролируемых мочеиспусканий.
  2. Ночные страхи. Возникают примерно через полтора часа после момента засыпания, потом ребенок может резко закричать и даже сесть или вскочить. Приходится постараться, чтобы его успокоить и снова уложить спать. Ночные страхи могут сопровождаться учащенным пульсом, дыханием и тахикардией. Здесь важно понять есть ли причина такого поведения ребенка, возможно, он испытал ранее стресс, а ночные истерики стали его следствием. Если же объективных причин нет, значит они являются признаком расстройством сна.
  3. Хождение во сне – достаточно пугающее зрелище. Ребенок может садиться в кровати или ходить с открытыми глазами и даже разговаривать. Обычно речь бессвязная и непонятная. Чаще всего это расстройство встречается у детей школьного возраста, подвержены ему больше мальчики, чем девочки, нередко оно сопровождается энурезом. Кроме того, это очень опасно, не контролируя себя во сне, ребенок может получить травмы. Как только подобная проблема появилась в вашей семье, позаботьтесь о том, чтобы ребенок не упал с лестницы. Комната должна находиться на первом этаже, а окна в ней должны быть всегда закрытыми. Не стоит резко и громко звать ребенка или трясти его, пытаясь разбудить, это может его напугать. Существует метод борьбы с этим расстройством. Заметив закономерность, родители за десять, пятнадцать минут будят его, а через пять минут укладывают опять. В 75%-80% случаях этот метод помогает.
  4. Нарколепсия – распространенное заболевание у взрослых и подростков, не встречается у маленьких детей. Характеризуется повышенной сонливостью в течение дня, после того как такого человека разбудили он может вести себя не совсем адекватно и даже грубо. Лечение нарколепсии требует назначения медицинских препаратов.
Читайте также:  Во сколько лучше всего ложиться спать и вставать

Как только вы заметили первые признаки любого из перечисленных расстройств сна, рекомендуется сразу же обратиться к врачу, для определения необходимости медицинского вмешательства.

Расстройства сна у детей грудного и раннего возраста

Диагностика и лечение расстройства сна у детей грудного возраста очень актуальна, но равно и очень сложна. Беспокойный сон усложняет жизнь детям и их родителям. Особенной проблемой становится бессонница у грудничка без видимых причин – малыш сыт, у него вроде бы ничего не болит, так почему же он не спит? По мере роста физиология сна становится более совершенной и размеренной. Бессонница у новорожденного встречается чаще только при наличии какого-либо заболевания.

Дети растут, а вместе с этим центральная нервная система претерпевает изменения, становясь более совершенной. Грудные дети ночью спят меньше, в отличие от годовалых, к примеру. Пробуждения ночью для грудных детей нормальны, если при этом малыша ничего не беспокоит и он не плачет долгое время.

Самые часто встречающиеся нарушения сна у детей раннего возраста – это инсомнии.

Инсомния или диссомния – нарушения продолжительности и качества сна несмотря на соблюдение всех необходимых внешних условий, в том числе достаточность времени для полноценного отдыха. Проявляются также нарушениями дневной деятельности. Обывателями называются как бессонница. При этом истинная бессонница у детей как нарушение должно быть продолжительным по времени, повторяющейся без видимых причин. Если же бессонница у ребенка раннего возраста или младенца эпизодическая, то скорее всего, беспокоиться не о чем. От инсомний страдает большое количество людей.

Основные проявления

Страдающий от инсомнии новорожденный не всегда привлекает к себе внимание изменениями в поведении. Особенности клинической картины могут быть разными, зачастую на проблемы обращают внимание, только когда они начинают влиять на состояние матери. Одни родители отмечают вздрагивания и шевеление младенца во сне. Другие замечают сбои в графике кормления и бодрствования, повышенную плаксивость, капризность грудничка.Иногда бессонницу можно заподозрить по слишком шумному сопению или дыханию ребенка ртом. Обычно это происходит из-за формирования корочек на слизистой носа малыша, невозможности дышать иным способом. Хоть последний вариант не всегда сопровождается иными тревожными симптомами, качество сна младенца нарушается, что проявится позднее.

Некоторые груднички могут просыпаться среди ночи, ползать, смеяться, что-то бормотать или хныкать. Если ситуация не дополняется сонливостью в периоды бодрствования, отказом от еды или другими тревожными симптомами, состояние считается нормальным. Оно указывает на эмоциональные перегрузки организма, характерные для возраста 6-10 месяцев.

Основные проявления

Игнорирование симптоматики в течение длительного времени приводит к истощению нервной системы пациента.

Что делать в случае бессонницы, должен решать врач.

Сначала он проведет полный осмотр и соберет анамнез, чтобы исключить патологическое происхождение явления. Затем будет подобрана схема терапии в соответствии с диагнозом или подобраны методы коррекции режима дня младенца.

Как проявляется бессонница у подростков

Родителям, имеющим ребенка в возрасте 14-15 лет, нужно следить с повышенным вниманием за его здоровьем и качеством сна. Поводом для беспокойства может стать, в первую очередь, уменьшение времени ночного сна, когда ребенок спит менее 8 часов.

Также нужно наблюдать за периодом, когда происходит процесс засыпания. Для здорового человека это время обычно составляет до 15 минут, а если подросток «мается» и не может заснуть длительное время (до 2-х часов) из-за несвоевременных мыслей, воспоминаний, музыки или неудобства кровати, то это должно заставить родителей задуматься о причинах этого.

Достаточно часто бессонница у подростков проявляется в ночных пробуждениях, связанных с различными неприятностями (страшный сон, шум и др.). Здоровый ребенок обычно сразу же засыпает, а тот, кто страдает проблемами сна, может потратить на это некоторое время.

Явным признаком недосыпа является ставший сложным процесс подъема утром ребенка с постели. После ночных проблем со сном подросток ощущает чувство разбитости и дискомфорта. Если это ощущение не проходит за ближайшие полчаса, то является симптомом бессонницы.

Главный признак нарушения сна в период полового созревания – сокращение его продолжительности. Если подросток спит менее 8 часов в сутки, это должно стать поводом для беспокойства. Родители должны обратить внимание на ситуацию даже в случае сохранения у ребенка привычной активности и отсутствия тревожных проявлений.

Бессонница у детей может проявиться такими симптомами:

  • проблемы с засыпанием – дети подросткового возраста должны засыпать через 3-15 минут после отхода в постель;
  • ночные пробуждения – причиной этого может быть потребность в походе в туалет, дискомфорт, желание попить, острая реакция на звуки. Любое из перечисленных состояний в ночное время не входит в рамки нормы;
  • сложности с утренним подъемом – подросток, проспавший положенное время, соблюдающий график сна и бодрствования, не будет испытывать проблем с подъемом, независимо от хронотипа;
  • изменения в поведении – эмоциональные всплески, неадекватная реакция на события, капризность, истеричность, агрессивность, раздражительность;
  • ухудшение внимания и памяти – проблемы становятся особенно заметными, когда у школьника начинает падать успеваемость. Родителям надо помнить, что невыполнение подростком распоряжений может быть не только осознанным поступком, но и итогом реальных проблем с памятью;
  • усиление или снижение аппетита – одни дети на фоне бессонницы худеют, другие стремительно набирают вес;
  • потеря интереса к любимым делам – апатия, равнодушие, отсутствие реакции на положительные или неприятные события.

Отклонение дополняется отсутствием аппетита.

Некоторые из перечисленных признаков сложно заметить самостоятельно, поэтому многое зависит от степени доверия между родителями и подростком. Иногда взрослые не верят в рассказы ребенка о том, что он плохо спит и ему сложно вставать по утрам. Если от школьника поступили жалобы, связанные со сном или самочувствием, стоит разобраться в причинах проблемы.

Бессонница у подростков может выражаться по-разному. Поэтому родителям важно внимательно следить за ребенком.

  1. Сокращение продолжительности сна. Подросток нуждается в отдыхе не менее 8-10 часов, если он спит меньше – это повод для беспокойства.
  2. Трудности с засыпанием. Здоровому ребенку для того, чтобы уснуть, необходимо 3-15 минут, а при бессоннице на это уходит от 2-х и более часов. И это весьма мучительное время, ведь подросток, оказавшись в постели, хочет уснуть, но звуки, мысли, воспоминания или неудобные постельные принадлежности мешают ему.
  3. Частые ночные пробуждения. Подростка может разбудить что угодно, например, шум, храп родителей, страшный сон. Но, если здоровый ребенок способен после внезапного пробуждения легко уснуть, то подростку, страдающему бессонницей, это сделать очень проблематично.
  4. Тяжелый утренний подъем. Невыспавшийся подросток встает с чувством усталости и разбитости во всем теле. Кстати, медики рекомендуют присмотреться к ребенку лишь спустя полчаса после его пробуждения, потому что именно столько времени требуется организму, чтобы перейти в режим бодрствования.
  5. Вы можете задуматься о наличии проблем со сном и по таким симтомам, как:
  • Раздражительность;
  • Агрессивность;
  • Капризность;
  • Ухудшение памяти;
  • Невозможность сконцентрироваться;
  • Потеря аппетита или, наоборот, склонность к обжорству;
  • Постоянная усталось.
Читайте также:  Медитация перед сном для мужчин

Ну и конечно, не оставляйте без внимания жалобы ребенка на то, что он плохо спит, тяжело засыпает или ему трудно проснуться утром.

Бессонница у подростков: причины, лечение, профилактика

Учитывая неокрепшую психику ребенка в переходном возрасте, бессонница у подростков может появляться часто. Стоит обратить внимание на эту проблему в самом начале ее проявления и постараться выяснить причины, по которым подросток не может полноценно отдохнуть. Усугубление ситуации может привести к хронической усталости, что отразится на успеваемости и эмоциональном состоянии ребенка.

Причины появления бессонницы у подростков

Причинами бессонницы может стать множество факторов, влияющих на состояние психики. Бессонница у подростка 14 лет отличается от бессонницы человека в зрелом возрасте. Так как причины ее появления различны.

Гормоном, отвечающим за сон, считается мелатонин. А в подростковом возрасте у ребенка начинает перестраиваться гормональный фон. Если человек имеет более устойчивую психику, то пережить этот период он сможет без последствий. Если же ребенок склонен к тревожности, имеет повышенную утомляемость, то нехватка гормона сна мелатонина в переходном периоде может привести к нарушению сна.

Также причинами появления бессонницы могут быть:

  1. Неправильный режим дня. Позднее пробуждение и засыпание после полуночи в выходные негативно сказываются на эмоциональном состоянии ребенка. Поэтому режим сна и бодрствования необходимо соблюдать и в каникулы, и в выходные.
  2. Непосильные умственные нагрузки часто приводят к депрессивным состояниям и усилению чувства тревожности.
  3. Нарушение режима питания также может нарушить сон. Недостаточное питание днем и переедание вечером нарушает нормальную работу органов пищеварения, вызывая тяжесть, боль, тошноту.
  4. Переживания и перенапряжение. Даже незначительная, на взгляд взрослого, проблема, может оказаться глобальной для неокрепшей психики. И способна вызывать сильные эмоциональные проблемы. Чтобы избежать таких ситуаций, необходимо общаться с ребенком, стараться помочь ему в разрешении той или иной задачи.
  5. Отсутствие физической активности. Переизбыток энергии способен вызвать проблемы с тем, что ребенок не может долго заснуть вечером. Поэтому посещение спортивной секции, катание на коньках, лыжах и занятия другими видами спорта помогут нормализовать эмоциональное состояние.
  6. Вредные привычки. В том числе чрезмерное увлечение компьютерными играми или просмотр социальных сетей могут стать причиной нарушения сна.

Причины расстройства и нарушения сна у подростков и их лечение зависят от многих факторов и требуют индивидуального подхода.

Особенности подростковой бессонницы

Бессонница в переходном возрастном периоде может выражаться разными способами. Необходимо наблюдать за ребенком и при малейшем сомнении принимать меры, способствующие нормализации сна.

Следует обратить внимание, если:

  • подросток спит меньше 9-10 часов;
  • время, потраченное на засыпание, составляет более 2 часов:
  • имеют место частые ночные побуждения;
  • есть сложности с утренним подъемом.

Следует обеспокоиться, если подросток агрессивен, не может сконцентрироваться по утрам, чего не происходит в дневное время, плохо запоминает и анализирует информацию, плохо ест, раздражается по пустякам.

Все это должно послужить поводом для обращения к специалисту.

Что делать для нормализации сна?

В том случае, если бессонница стала явно выраженной, необходимо принять меры и создать атмосферу для здорового сна:

  1. Убрать из спальни подростка вещи, которые могут мешать засыпанию. Это могут быть телефон, компьютер, телевизор.
  2. Проверить, хорошо ли оборудовано спальное место, удобен ли матрас, подушка и другие постельные принадлежности.
  3. Оценить общий вид спальной комнаты, в которой спит ребенок, сменить яркие обои на декор более спокойных тонов.
  4. Если окна комнаты выходят на улицу с ярким ночным освещением, то подобрать более плотные шторы.

В том случае, если перечисленные методы не приведут к улучшению, нужно попробовать лечить медикаментозно инсомнию, ставшие проблемой для ребенка. Для этого необходимо обратиться к специалисту, который изучил проблему и сделает необходимые для улучшения состояния назначения.

Когда надо идти к врачу?

Когда нарушение сна у подростка приводит к снижению успеваемости, апатии, ухудшению психического состояния, частой депрессии, возникает необходимость обращения к специалисту.

Своевременный поход к врачу избавит подростка от проблем со сном без негативных последствий для учебы и отношений со сверстниками или родителями.

Так, решение проблемы со сном у подростка на начальном этапе будет препятствовать перетеканию болезни в хроническую форму, избавит от проявлений, которые могут возникнуть вследствие нарушений сна. Следует тщательно подойти к выбору врача, так как только квалифицированный специалист поможет разобраться с причинами нарушения сна в подростковом периоде провести лечебный курс без негативных последствий для ребенка.

Что делать при нарушенном сне?

Чаще всего причина ночных страхов – эмоциональные перегрузки перед сном и неправильный режим. Иногда причиной страхов бывает испуг. Эмоциональная перегрузка может быть вызвана поздним возвращением отца, который перед сном устраивает шумное эмоциональное общение с чадом. Возбуждённые дети трудно засыпают, часто просыпаются и зовут маму. Такие состояния случаются несколько раз в неделю. Ночные страхи проходят к подростковому возрасту.

Шумные игры вечером должны быть отменены

Если малыш проснулся ночью от собственного крика, возьмите малыша на руки, тихим голосом успокойте его и попросите выйти из детской комнаты всех домочадцев, сбежавшихся на крик. При часто повторяющихся ночных страхах у малыша, нужно проконсультировать у невролога. Затянувшиеся ночные страхи могут быть эпилептического происхождения.

Что делать при нарушенном сне?

При лечении нарушенного сна у детей 2 лет очень важно придерживаться таких мер:

  • соблюдать режим дня;
  • не допускать игры на компьютере или телефоне перед ночным отдыхом;
  • укладывать спать малыша в 2 года рекомендуется в 21 час в одно и то же время;
  • обеспечить дневной сон 1.5–2 часа;
  • перед сном не допускать просмотра телевизора;
  • за час до засыпания не разрешать шумных активных игр;
  • полезно погулять с малышом перед сном или ужином;
  • перед сном хорошо проветрить комнату;
  • малышу не должно быть слишком жарко или холодно во время ночного отдыха.
Читайте также:  Если человеку не хватает воздуха причины

Дневной отдых важен для детей 2 лет. Малыш, который не спит днём, будет плохо спать и ночью. Полезно выполнять ритуал подготовки к засыпанию – собрать игрушки, почитать сказку. В младшем возрасте при нарушении засыпания или пробуждении ночью можно давать успокаивающие травяные настои из валерианы, мелиссы. Полезно перед сном провести курс лечения тёплыми ваннами с настоем из сбора трав, состоящего из равных частей чабреца, валерианы, пустырника, мелиссы. Для настоя заварить 2 ст. л. сухой смеси 1 стаканом воды и настаивать четверть часа на водяной бане. Температура воды не должна быть выше 37.0 °C.

Когда надо идти к врачу?

Если вышеперечисленные вспомогательные действия не дали должного положительного эффекта, организм ребенка с большой долей вероятности испытывает более серьезные проблемы и трудности. К числу таковых могут относиться разного рода болезни, для успешного диагностирования которых надо обратиться к квалифицированному специалисту.

Врач изучит индивидуальные особенности больного и назначит лечение, актуальное и эффективное конкретно в его случае.

Если недуг развился на психоэмоциональном фоне, подростку может быть рекомендована работа с психотерапевтом.

Помните: лишь грамотный и опытный специалист сможет помочь человеку справиться с психологическими травмами и различными расстройствами, настроив его на положительные эмоции и научит удерживать внутреннее равновесие

Своевременно реагируйте на неблагоприятные изменения здоровья, обращайтесь за квалифицированной врачебной помощью и будьте здоровы!

К чему приводит недосыпание

Конечно же, полноценный сон необходим каждому человеку. И все же, на представительниц слабого пола серьезнее действует систематическое недосыпание. Последствия для мужчин выражены не настолько очевидно. Распространенные результаты дефицита сна:

Раннее старение и тусклый внешний вид. Женщину с мертво-бледным цветом кожи, опухшими глазами и внезапно появившимися носогубными складками вряд ли можно назвать красавицей. Скорее, можно сказать: «Она умерла еще вчера». Лишний вес. Бессонные ночи приводят к гормональному сбою. Также повышается аппетит, так как организм старается восполнить недостающую ему энергию. Снижение умственных способностей. Кроме того, значительно ухудшается память, уменьшается способность мыслить креативно. Риск заболеваний. Когда человек спит, на свет производятся белки цитокины

Они верно стоят на страже здоровья, отважно сражаясь с разными вирусами. Если не давать организму достаточное время для сна, уровень производства цитокинов снижается, а значит «воевать» с бактериями будет некому.

Расстройства психики

Статистика утверждает, что люди, страдающие недосыпанием, подвержены риску развития психических расстройств в 4 раза чаще, чем люди, уделяющие отдыху нужное время. К тому же чрезмерное бодрствование в течение длительного времени может вызвать глубокую депрессию и суицидальные мысли. Сложности в общении с людьми. Недосып очень сильно сказывается на настроении. Улыбчивая и жизнерадостная девушка превращается в апатичную и раздраженную особу. Через некоторое время можно обнаружить, что все ухажёры куда-то подевались, да и друзья как-то резко отдалились. Ухудшение отношений с партнером. Недостаток сна влияет на либидо, желание близости сильно снижается. Редкие моменты интимного досуга вряд ли позитивно скажутся на семейном благополучии. Отсутствие карьерного роста. Способен ли специалист, замученный сонливостью, прекрасно выполнять свои обязанности? Разве что, с Божьей помощью. Мысли такого работника связаны с обретением желаемого покоя, но никак ни с продвижением по службе и получением дополнительных навыков. Вероятность возникновения диабета. При постоянном дефиците сна повышается уровень глюкозы в сахаре.

Основная причина бессонницы — стрессовое состояние.

Обуславливают возникновение бессонницы различные факторы. Однако самая распространенная причина ее появления — эмоционально-стрессовые ситуации.

К примеру, бессонница у малыша может появиться в следствие:

Основная причина бессонницы — стрессовое состояние.
  • конфликтной обстановки в семье, наличия заболевания у одного из родителей;
  • переезда;
  • длительного нахождения в шумной компании;
  • психических травм;
  • знакомство с новыми людьми, нахождение в незнакомой обстановке и так далее.

Следует знать, что не только негативные эмоции могут стать причиной нарушения сна. Также могут повлиять и положительные эмоции. Например, у ребенка появилась долгожданная собака и малышу будет очень трудно заснуть, поскольку ребенок будет постоянно думать о новом друге.

Страх, ужас

Часто мешает засыпать 3-6-летним деткам слишком развитое воображение, способное создавать пугающие образы. Детки боятся темноты, злобных монстров, порожденных собственной бурной фантазией. Страхи достигают своего пика как раз в момент засыпания, когда малыш один на один со своим воображением.

Особенно волноваться по поводу детских страхов не стоит, это свидетельствует только о том, что малыш набирается жизненного опыта, развивается самым активным образом. Если кошмары снятся ему редко, будьте уверены, что через пару лет пугать вашу кроху во сне будут уроки математики, а не «бабай». При частых страшных снах, с повторяющимся сюжетом, потребуется консультация специалиста. Советуем воспользоваться, ей, не затягивая.

Лечение бессонницы у детей

Лечение бессонницы, так же как и лечение, практически любых болезней, в первую очередь, состоит в исключении причин, их вызывающих. Как правило, этого абсолютно достаточно. Медикаментозное лечение бессонницы у детей – самое последнее средство.

Снотворные препараты, как седативные фитопрепараты, категорически нельзя применять без назначения опытного специалиста. Лечение бессонницы у детей в большинстве случаев осуществляется методами психотерапии, включающие работу и с ребенком, и с его родителями.

Широко распространены в лечении бессонницы различные приемы саморегуляции, в частности:

  • 1. успокаивающие упражнения (самомассаж, потягивание);
  • 2. методы мышечного расслабления;
  • 3. дыхательная гимнастика;
  • 4. точечный массаж;
  • 5. упражнения на воображение (к примеру, голова, пальчики, носик ребеночка могут выступить персонажами игр перед сном, а пожелание «спокойной ночи» и поцелуи различных частей тела, существенно облегчат процесс засыпания.

Кроме того, полезна ароматерапия, в качестве массажей с эфирными маслами, ароматических ванн, испарений, снотворных травяных подушек. Ароматические травы от бессонницы – это: папоротник мужской, шишки хмеля, хвоя сосны, мята, душица, герань, лаванда, лепестки розы, розмарин.

Еще немного о лечении бессонницы у детей: