Как организовать совместный сон с грудничком?

На качество ночного отдыха напрямую влияет правильная поза для сна. Тем не менее каждый из нас любит спать в разных положениях, сменяя их несколько раз за ночь. Большая часть позиций для сна физиологична для человека. Однако есть позы, в которых тело и разум отдыхают максимально эффективно. Итак, давайте разберёмся, какие же позы для сна самые лучшие.

О пользе здорового сна

Почему так важно, чтобы ребенок спал и высыпался? Есть ли причины для беспокойства, если ребенок не высыпается? Здоровый сон для малышей — это такая же базовая потребность для них, как и питание.

Недосып негативно сказывается на разных системах детского организма:

  • При недостатке сна снижаются умственные способности. Дети, которые высыпают норму сна и спят без пробуждений, лучше учатся, легко запоминают новую информацию, более креативны и способны дольше удерживать внимание.
  • Малыши действительно растут во сне. Врачи считают, что высыпающийся ребенок отличается хорошим физическим развитием и крепкой нервной системой.
  • Во время сна иммунная система выделяет белки, борющиеся с болезнями. При недосыпе выработка этих протеинов сокращается, иммунная система ослабевает и кроха чаще болеет.
  • Недостаток сна у детей напрямую связан с их поведением и состоянием. При проблемах со сном ребенку сложно контролировать свои эмоции — он часто капризничает, а его настроение очень переменчиво.
  • Если не спит ребенок, не спят и родители. При депривации сна продолжительное время снижается иммунитет, возникают проблемы с концентрацией внимания и контролем эмоций.

Как видно, хороший сон — основа здорового развития детей в первые годы жизни.

Правильное положение

Большое значение при укладывании имеет правильное положение новорожденного во время сна. Прежде всего, нужно подготовить кроватку. Матрасик должен быть ровным, плотным, без провалов. Подушка для малютки не используется. Голова малыша должна находиться на уровне тела.

Теперь рассмотрим возможные положения во время сна младенца.

Правильное положение

В положении боком

Положить спать новорожденного боком советуют врачи после выписки из родильного дома. Такое положение считается оптимальным, потому что малыша кладут отдыхать сразу после еды. Детки часто отрыгивают, а лежа боком не смогут задохнуться.

В позе полубоком

В таком виде необходимо правильно укладывать новорожденного спать в кроватку, если беспокоят колики и частое отрыгивание. Так малютка не срыгнет, и газики отойдут незаметно.

Правильное положение

Детки могут ворочаться во время отдыха. Чтобы исключить перевертывание, нужно заложить малютке под спинку скрученное валиком одеялко. Многие детки царапаются, поэтому им можно надеть специальные защитные рукавички (царапки).

Если малыш спит ночью боком, или полу боком, то его нужно периодически переворачивать на противоположную сторону. Таким образом удастся избежать такой проблемы, как кривошея.

На спинке

Можно уложить грудничка спать на спинку. Но, такое положение несет в себе некоторую опасность. С одной стороны, отдыхать на спинке полезно, потому что позвоночник находится в естественном положении. Опасность же заключается в том, что малютка после кормления может срыгнуть, и задохнуться в собственных отрыгиваемых массах.

Правильное положение

Чтобы правильно положить новорожденного спать на спинке, нужно соблюдать следующие правила:

  • хотя малютка лежит кверху личиком, его голову нужно развернуть в сторону, зафиксировав такое положение валиком. В качестве валика можно использовать пеленку;
  • если младенец спит продолжительное время на спинке, то нужно перекладывать его голову в другую сторону, чтобы не искривилась шейка.

Существует противопоказание для такого положения во сне. Это патология тазобедренных суставов (врожденная дисплазия). Не нужно укладывать малыша на спинку, если его часто беспокоят колики.

На животике

Правильное положение

Если уложить спать новорожденного ребенка на животик, то такое положение послужит профилактикой для лучшего отхождения газиков и проблем с перевариванием пищи. Лежа в таком положении, малютка не захлебнется, если срыгнет.

Укладывать спать младенца на животике — правильно. Объясняется это тем, что в таком положении укрепляется мышечная ткань малютки. Становится крепче шейка, мышцы спинки.

Следует соблюдать некоторые правила при выкладывании малыша на животик:

  1. подберите жесткий матрас (лучше ортопедический);
  2. подушка не нужна;
  3. не нужно подстилать под белье клеенчатые простыни. Малышу достаточно грамотно подобранного подгузника;
  4. не расставляйте в кроватке игрушки, лучше подвесьте их.
Правильное положение

Во время сна на животике, необходимо периодически подходить к ребенку и проверять, удобно ли ему.

Как эмбрион

Некоторые детки, даже ближе к 2 месяцам, продолжают спать с подтянутыми к животику ножками. Такое положение может быть причиной перенапряжения мышечной ткани. Если же по прошествии месяца или 6 недель малютка выпрямляется, то и беспокоиться не стоит.

Независимо от того, в каком положении уложить спать новорожденного, нужно периодически его переворачивать, чтобы исключить кривошею, пролежни, опрелости, передавливание неокрепших костей и мышечной ткани.

Как проверить, комфортно ли малышу

Даже выполняя рекомендации специалистов, каждая мама хочет убедиться, что малыш чувствует себя хорошо, и у него есть все для крепкого, здорового сна. Чтобы оценить состояние ребенка во время дневного и ночного отдыха, родителям необходимо:

  1. Чаще проверять температуру кожи грудничка. Это лучший показатель того, насколько малышу комфортно. В первую очередь нужно пощупать заднюю поверхность шеи — кожа здесь должна быть слегка прохладной и сухой. Если же она влажная от пота, малыш точно перегрелся, и один слой одежды с него нужно снять. Второй важный показатель — ступни крохи. Если они холодные, ребенку может быть неуютно, поэтому стоит надеть носочки или пинетки. Особенно важно это осенью и зимой, когда температура в комнате нестабильная, а иммунитет новорожденного уязвим.
  2. Следить, чтобы одежда не перекручивалась, не давила и не мешала носовому дыханию ребенка. Например, шапочка может сползти на нос или рот, а узкая горловина кофточки сжать шею малыша. По этой же причине лучше не класть в детскую кроватку теплое, тяжелое одеяло, под которым новорожденный может задохнуться. Лучше даже зимой надеть на него лишний слой одежды, но зато укрыть тонким одеяльцем или пледом из натуральной ткани, подоткнув его под мышками, а края засунув под матрас.
  3. Поддерживать оптимальный микроклимат в детской. Лучший вариант — 18-20 °С. При такой температуре малыш и не замерзнет, и не вспотеет. Также перед сном комнату нужно проветривать, а еще лучше — оставлять форточку открытой на ночь, убедившись, конечно, что ребенок не лежит на сквозняке.
Как проверить, комфортно ли малышу

Важно помнить: для новорожденного ребенка серьезную опасность представляет не только переохлаждение, но и сильный перегрев во время сна

Читайте также:  Лунатизм или Сомнамбулизм у детей и взрослых

В таком «коконе» кроха чувствует себя защищенным, как в животике у мамы.

Именно последний увеличивает риск развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Поэтому к выбору одежды для дневного и ночного отдыха нужно подходить ответственно и с особым вниманием.

Поделиться:
Как проверить, комфортно ли малышу

Похожие материалы Почему малыш вздрагивает во сне Все возможные причины потливости малыша во время сна Почему дети говорят во сне

Транзиторные состояния

Это проходящие состояния. Дело в том, что малыш зреет 12-13 месяцев: 9 месяцев в утробе матери и 4 месяца после родов («дозревает»). Эти 4 месяца и называют «транзиторные состояния».

  • Мы знаем, что дитя ходит в туалет очень часто и жидко — это норма для его возраста (это транзиторное состояние).
  • Мы знаем, что после родов у детей бывает желтушка. Если она в пределах нормы — это тоже транзиторное состояние.
  • Первые 3-4 месяца у малыша бывают газы и колики — это транзиторные состояния.
  • Как с ними бороться? Никак, их только наблюдают. Чем раньше они пройдут, тем меньше неудобств будут доставлять малышу. Мы хотим, чтобы малыш чувствовал себя хорошо как можно быстрее. И некоторые транзиторные состояния можно убрать. Поэтому будут полезны упражнения, которые не только помогут справиться с газиками, болями в животике, но и помогут малышу побыстрее «дозреть».

    Если будем правильно брать ребенка и с ним общаться, мы быстро научимся его понимать. А когда мы его понимаем, отступают бесконечные вопросы «А что вдруг, если что не так?» Ответ на любой вопросы всегда можно найти в глазах вашего малыша.

    Один родитель говорит «ребенок замерз», другой — «Ему жарко». Как решить проблему? Посмотрите в глаза и ребенку. Нравится ли ему это, удобно ли ему?Другая ситуация: голоден он или часто просит грудь по другой причине? Ответ только в глазах малыша.

    Когда мы берем ребенка в руки, мы ему делаем массаж.

    Учитывая все вышесказанное, мы можем оценить любую позу для ношения ребенка и выбрать лучшую.

    Как правильно держать новорожденного на руках: популярные позы

    Существует несколько поз, в которых можно удобно и безопасно держать маленького ребенка. Выбор каждой из них зависит только от того, что намерены делать родители.

    Колыбелька

    Эту позу можно использовать как с малышами с первых дней их жизни, так и с детьми постарше. При таком положении родители одной рукой держат попу и спину новорожденного, а его головку кладут себе на локтевой сгиб другой руки.

    Позиция подходит для укачивания, кормления и даже прогулок по дому или на улице. Можно принять ее стоя или сидя.

    Выбирая такую позу, нужно следить, чтобы ребенок не находился в ней больше 5–10 минут на одной руке: если новорожденный будет долго смотреть в одну сторону, то это может привести к кривошее и неправильному формированию позвоночного столба. Поэтому следует постоянно чередовать руки: носить малыша то на правой, то на левой руке.

    Столбик

    Это положение также является универсальным: и для младенцев 0+, и для малышей постарше.

    Чтобы держать ребенка в такой позе, родителю необходимо одной рукой положить его подбородок к себе на плечо, придерживая при этом головку, а другой держать всю область позвоночника. Если же хочется повернуть малыша лицом от себя, то на плечо уже стоит положить головку крохи, а двумя руками поддерживать его грудь и живот.

    Эту позу можно использовать во время прогулки, убаюкивания новорожденного или после кормления, чтобы он смог отрыгнуть лишний воздух.

    Чтобы положение было максимально безопасным, стоит учесть один нюанс: важно, чтобы ребенок немного висел на одной руке мамы или папы. Бывает, что родители допускают ошибку, полноценно сажая малыша попой на руку. Так как позвоночник у новорожденного еще слабый, а мышечный корсет еще не может удержать его, то такая нагрузка может навредить крохе, поэтому садиться даже таким образом малышу в раннем возрасте нельзя.

    Лицом к лицу

    Эта позиция больше всего удобна именно в первые месяцы жизни ребенка.

    При этой позе мама или папа находятся в положении стоя. Одной рукой они должны держать голову, шею и спину младенца, а другой — его попу. Малыш в это время располагается горизонтально — животом вверх. То есть ребенок все время как бы лежит на весу.

    В этом положении идеально налаживать контакт со своим ребенком: что-то рассказывать ему и говорить слова любви. А новорожденный, в свою очередь, сможет в такой позиции еще лучше разглядеть лицо родителей.

    На коленях

    Положение схоже с позой «лицом к лицу», но за исключением нескольких моментов: во-первых, родители принимают его уже сидя, а во-вторых, придерживать рукой можно только головку и шею малыша, а его тело — спина и попа — располагаются в это время на коленях мамы или папы.

    Важно, чтобы родители при этом сидели устойчиво и безопасно. Для удобства можно немного приподнять колени наверх.

    В такой позе можно пообщаться с новорожденным, подарить ему свою улыбку или даже поиграть.

    На животе

    Эту позу можно принимать уже с двухнедельного возраста малыша, когда его мучают колики и газообразование. Для этого ребенка нужно горизонтально положить животом вниз на полусогнутую руку родителя: так, чтобы его подбородок был рядом со сгибом родительской руки. Второй же рукой мама или папа должны поддерживать животик новорожденного.

    В таком положении ребенка можно носить по дому или гулять с ним на улице. Часто мамы выкладывают так малыша после кормления, чтобы он срыгнул лишний воздух.

    На бедре

    Такая позиция допустима для детей с 6–7 месяцев, когда они могут самостоятельно сидеть.

    Чтобы принять эту позу, малышу нужно широко раздвинуть ножки и, одной рукой поддерживая его спину и попу, усадить к себе на бедро. Вторую руку можно даже не использовать, но иногда страховать ребенка ее все же стоит.

    Поза позволяет делать родителям многие домашние дела или выходить так с ребенком на прогулку.

    Стульчик

    Положение подходит для новорожденных старше 6 месяцев, которые уже держат голову и сидят без чьей-либо помощи.

    Одной рукой мы поддерживаем туловище ребенка, а на другую руку сажаем малыша: таким образом, чтобы его спина и затылок опирались на родительский живот или грудь.

    Поза подойдет для домашних и уличных прогулок. Особенно нравится она малышам, потому что перед ними открыт простор, который они с радостью всегда изучают.

    Позы для сна

    Какими нежными и обворожительными получаются личика малышей во сне! Кажется, что просто нельзя отвести от спящего малютки глаз. А позы иногда выходят интересными и даже смешными. Любуясь своим крохой, понимаешь, что, наверное, так выглядят ангелочки!

    Но, хорошо когда ребенку уже исполнился хотя-бы годик, ведь к этому моменту проблем с выбором позы для сна у родителей уже не возникает, также их не тревожит вопрос по поводу ребенка, который во сне переворачивается на живот.

    Другое дело малютка, которому всего несколько дней или неделек от рождения, ведь новоиспеченной мамочке нужно самой класть крошку в той или иной позе. Обычно мамочки выбирают позу в которой самим удобно спать, либо позу для малютки, которую заметили в семье знакомых или родных. Еще одним вариантом может стать пример того, как клали ребеночка в роддоме, но укладывая новорожденного в любом из положений, нужно знать все плюсы и минусы.

    Требования к родительской постели

    Главная опасность совместного сна связана с тем, что малыш еще совершенно беспомощен. Он может упасть с родительской кровати или задохнуться в постельных принадлежностях. Важно помнить: постель взрослых должна быть абсолютно безопасной для ребенка.

    Соблюдайте следующие требования к месту для детского сна:

    • Ровный, жесткий матрас. Для совместного сна с ребенком не подходят мягкий диван, водяной матрас или раскладное кресло – на их неровных поверхностях малыш может задохнуться.
    • Постель должна быть достаточно широкой, чтобы на ней комфортно разместились взрослые и малыш. Ребенку нужно минимум 60-70 см, и примерно столько же – маме.
    • Чистые постельные принадлежности, которые должны регулярно меняться. Подушка детям не нужна, по крайней мере, до года. Мамина подушка не должна быть мягкой, пуховой. Идеальный вариант – латекс, гречишная лузга, материал «с памятью».
    • Лучше не пользоваться одеялом и слишком плотным постельным бельем. Предпочтительнее – дышащие, хлопчатобумажные ткани. Если одеяло вы считаете необходимым, то у мамы и малыша обязательно должны быть отдельные одеяла! Подушки родителей должны находиться на максимально далеком расстоянии от лица ребенка. На постели не следует оставлять лишних предметов и игрушек. Маме лучше спать в легкой одежде из натуральных материалов, без тесемок и завязок длиннее 20 см.
    • С той стороны, где спит ребенок, необходимо установить какое-то ограждение. Можно придвинуть кровать вплотную к стене или приобрести специальный борт для детской кровати. Можно положить сбоку валик и подпереть спинками стульев. Как вариант – приставить к постели купленную, но не используемую кроватку со снятым бортиком. Конечно, она должна быть отрегулирована по высоте и составлять с взрослой кроватью практически одно целое.

    На боку

    Положение на боку считается наиболее безопасным и оптимальным для новорожденного. Многие специалисты считают его лучшей позой для сна новорожденного. Однако следует исключить возможность переворота младенца на живот. Для этого нежно подложить под спину маленького ребенка специальный ортопедический валик или обычное полотенце, свернутое в колбаску.

    Родителям стоит понимать, что на боку увеличивается нагрузка на тазовые кости младенца. Категорически запрещено в подобной позе спать новорожденным и малышам до трех месяцев включительно с дисплазией тазобедренных суставов.

    Помимо этого на боку ручки малыша свободны. Именно поэтому кроха может запросто оцарапать себя. Чтобы избежать подобных последствий, достаточно надеть распашонку с рукавчиками или использовать нарукавники отдельно. Приобрести специальную деталь гардероба можно практически в любом магазине детских товаров.

    Условия для сна новорождённого ребёнка

    Некоторые малыши засыпают с трудом и перед сном сильно нервничают. Не волнуйтесь – выход из ситуации есть, и он очень простой. Попробуйте провести комплекс обычных мероприятий:

    • Проветрите комнату перед сном – температура в помещении должна быть в пределах 18-21 градуса тепла;
    • Устройте малышу ванночку с лавандовым или ромашковым ароматом – это поможет малышу настроиться на правильный лад;
    • Одежда для сна и одеяло не должны быть слишком тёплыми – засыпать в таких некомфортно, да и до потницы у новорождённых недалеко.
    • Успокойте карапуза песенкой или ласковыми словами – создайте свой собственный ритуал засыпания.
    • В некоторых случаях могут понадобиться специальные капли – такие в обязательном порядке должны быть в вашей аптечке для новорождённого.

    Старайтесь придерживаться режима – и со временем карапуз привыкнет засыпать буквально по часам.

    Особо хочется остановиться на позах для сна новорождённого ребёнка — пока карапуз особо беспомощен, это очень важно.

    • Большинство педиатров рекомендуют укладывать ребёнка на животик, поскольку в этой позе малыш самостоятельно массажирует себе животик.
    • Также полезно укладывать малыша на бочок – в этой позе он будет в безопасности, если во сне нечаянно срыгнёт. Однако не забывайте чередовать бочок.
    • Укладывать новорождённого на спину не рекомендуется – кроме явной опасности захлебнуться рвотными массами существует ещё и статистка, говорящая о некоторой связи этой позы с Синдромом Внезапной Детской Смерти.

    Наблюдайте за своим малышом, и материнский инстинкт подскажет вам верное решение  в любой ситуации!

    Если ребенок плохо засыпает, возможно, ему жарко. Не стоит надевать в жаркую погоду ребенку детские эластичные колготки и теплую кофту, достаточно будет легкой распашонки.

    На спине

    Поза для сна новорожденного на спине является наиболее распространенной и безопасной. Головка при подобном положении тела младенца повернута на бок, риск захлебнуться в результате срыгиваний сведен к минимуму.

    Родителям в строгом порядке нужно чередовать стороны, в которые повернута головка малыша, находясь в горизонтальном положении. Это необходимо для того, чтобы предотвратить риск возникновения и дальнейшего развития проблем с опорно-двигательной системой малыша, в том числе кривошеи, довольно частого заболевания, встречающегося у маленьких детей в возрасте до одного года.

    Такая поза для сна не подходит для малышей с дисплазией тазобедренных суставов. Для них наиболее приемлемой является положение тела на животике. Кроме того, специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от сна на животике родителям малышей, который страдают проблемами с пищеварением и у которых затруднено отхождение газиков. Последняя ситуация может быть разрешена с помощью грелки или теплой пеленки.

    Сон на рабочем месте

    Если на вашей работе возможен сон в обеденный перерыв, можно попробовать подремать. Для этого используйте следующие советы:

    • Можно спать прямо на рабочем столе, сложив руки перед собой.
    • Если ваше рабочее кресло оборудовано удобной спинкой, спите в нём, приняв удобную позу.
    • Под голову во время сна в кресле можно положить сложенную кофту или подушку,которую вы заранее принесли на работу.
    • По возможности выпрямите ноги на небольшую подставку для большего комфорта.
    • Накрыться можно курткой или той же кофтой.
    • Во время сна используйте беруши, которые оберегут ваш сон от постороннего шума.
    Сон на рабочем месте

    Если же наоборот вам нужно сохранять бодрость в течение рабочего дня, читайте эту статью. В ней подробно описано, как не уснуть на рабочем месте при сильной сонливости.

    Общие рекомендации по укладыванию: говорит Комаровский

    Помимо правильного выбора позы для сна младенцу, следует решить, будет ли это совместный сон или сон в кроватке, также необходимо определиться, как кроха будет отдыхать в коляске, и создать ему режим дня. Об этих тонкостях рассказывает Е. Комаровский:

    • разумеется, безопаснее, если новорожденный будет спать отдельно при правильно выбранной позе. Но малыши первых месяцев могут испытывать дискомфорт и дефицит маминого внимания, поэтому лучше совместный сон. Здесь важно предусмотреть все требования безопасности, а именно: убрать лишние покрывала, подушки, выбрать идеально горизонтальную поверхность. Важно, чтобы у ребенка и родителей были разные одеяла;

    Общие рекомендации по укладыванию: говорит Комаровский

    Для новорожденного такая позиция для сна недопустима и опасна

    Мамам на заметку! Любая поза для сна новорожденного должна согласовываться с условиями для отдыха: оптимальной влажностью и температурой, приглушенным светом в помещении, отсутствием электроприборов и комнатных растений.