Как приучить грудничка лежать на животе и зачем это нужно

Можно ли после родов лежать на животе, зачем давят на мышцы брюшины?

Как быстро восстановиться после кесарева сечения? Этот вопрос себе задают многие беременные, ожидающие плановой операции, и молодые мамы, после выписки и возвращения в родные пенаты.

Для женщин, переживших кесарево сечение, разработан целый цикл специальных упражнений. Есть те, которые можно выполнять уже через несколько дней после операции. Например, упражнение Кегеля, во время которого следует сжимать мышцы влагалища. Мышцы удерживаются в напряжении около 10-15 секунд, затем расслабляются на такой же временной промежуток. Данные манипуляции повторяются еще 10-20 раз. Делать такие упражнения следует утром, в обед и вечером.

Еще одно очень простое упражнение для более быстрого восстановления – это ходьба.

После снятия швов и консультации с врачом можно выполнять легкие упражнения для мышц живота. Самое простое – это втягивание живота, которое делается в положении сидя со слегка согнутой спиной. Живот втягивается на выдохе и расслабляется на вдохе. За один прием не следует выполнять больше 15-20 подходов. Данное упражнение повторяется дважды в день.

Более интенсивные нагрузки можно начинать не раньше полутора-двух месяцев после операции. Так же дело обстоит и с началом половой жизни. Хотя в данном вопросе мнения врачей расходятся. Одни позволяют начинать жить половой жизнью уже через 2 недели, другие – только спустя 2 месяца. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и женщины. Это следует учитывать, как следует придерживаться рекомендаций врача.

Если вам предстоит перенести кесарево сечение или вы уже его перенесли, вы должны знать, что оно имеет не только минусы, но и плюсы. Например, во время кесарева сечения влагалище не растягивается, не рвется и не зашивается. В результате роженица не имеет проблем с половой жизнью, а это очень значительный плюс, который могут оценить оба половых партнера.

Не стоит бояться кесарева сечения , ведь оно, как и обычные роды дарит нам самое главное чудо на свете – родного малыша. Да и восстановление не такое и сложное. Главное – последовательность, выполнение рекомендаций врачей, любовь и уважение к себе, а также своему телу, справившемуся с такой сложной задачей!

Роды – естественный процесс. Но не всегда женщина может родить самостоятельно. Существует ряд показаний к проведению оперативного родоразрешения. В большинстве случаев после беременности и родов изменяется форма живота. А после кесарева сечения он представляет собой нависающую складку. Если в послеоперационном и раннем послеродовом периоде начать уход за собой, тело быстрее восстановится.

Даже стройные и подтянутые до беременности женщины не застрахованы от изменений тела в послеродовом периоде. У 80% рожениц появляется обвисший живот после кесарева.

Обусловлено это рядом причин, среди которых наибольшее значение имеют:

  • Смещенный за счет увеличенной матки центр тяжести. Во время беременности происходит изменение осанки: плечи сутулятся, брюшной пресс расслабляется, спина горбится, тело при ходьбе наклоняется назад. Из-за этого кажется, что живот выпирает вперед.
  • Увеличение жировой массы за счет увеличения веса при беременности.
  • Растяжение кожи живота за счет увеличенной матки. Получается так называемый фартук из кожной складки.

Убрать живот после кесарева сечения можно только тогда, когда установлена причина его появления. Если обвисший живот и бока выглядят как жировые отложения – это является показанием к проведению комплекса физических упражнений и послеродовой диете.

Как и когда это делать

Современные педиатры считают, что новорожденного можно выкладывать на живот с самого рождения. Устоявшееся ранее мнение о том, что это помешает заживлению пупочной ранки, сегодня считается спорным. Тем более что сначала эти процедуры проводятся в течение 1-2 минут, вряд ли это время можно назвать критичным для ранки.

Как выкладывать ребенка на стол, несколько основных правил:

  1. Совместите это упражнение с переодеванием, сменой подгузника, небольшим массажем, общением, периодом перед купанием. Можно одновременно укладывать ребенка на живот и закаливать: проветрите комнату заранее, дождитесь комфортной температуры, разденьте полностью малыша.
  2. Важно правильно выбрать поверхность. Она не должна быть слишком мягкой, на которую трудно опереться. Но и излишняя жесткость не приветствуется. Подходит кровать с упругим матрасом, стол, застеленный плотным одеялом и пеленкой. Проследите, чтобы рядом не было ничего, что помешает грудничку, в чем легко запутаться.
  3. Первые сеансы должны быть короткими, чтобы постепенно приучить ребенка к новой позе. Начиная с двух минут, увеличивайте длительность пребывания на животе, следя за его настроением. При признаках усталости прекращайте. Некоторые специалисты по развитию детей до года советуют сразу не реагировать сразу на капризы, попробовать успокоить прикосновениями, ласковым голосом, дать ребенку шанс немного (2-3 минуты) поработать с усилием.
  4. Чтобы с первых дней тренировать положение на животе, вспомните о физиологической позе малыша сразу после родов: ножки и ручки согнуты, частично прижаты к туловищу. Первое время после пусть младенец останется в этой позиции, поджав под себя ноги. Руки можно вывести чуть в стороны и вперед. Но если он проявляет явное недовольство, верните в привычное ему исходное положение. Совсем скоро он вытянет ручки вперед, чтобы опереться на ладони и приподняться выше.
  5. При повороте из позы на спине или на боку обязательно придерживайте шею и голову, сразу уложите ее на бок. Можно в ходе упражнения поменять положение головы, повернув на другую сторону. Пусть перед глазами ребенка будет свободное пространство, взгляд не упирается в стену. Первое время он будет привыкать к новой позе, но уже через несколько дней начнет пытаться приподнять голову сам.
  6. Никогда не оставляйте ребенка на столе или пеленаторе одного! Даже если он еще не умеет переворачиваться, у него это может получиться случайно, и малыш упадет с высоты.
Читайте также:  Как избавиться от храпа. Разные гаджеты и хитрости

После кесарева

Кесарево сечение — полостная операция. Исходя из этого, кажется, что лежать на животе после такого вмешательства точно нельзя. Там ведь находится шов, который может и разойтись под давлением массы тела. На самом деле все это — не более чем беспочвенные страхи.

Многим мамочкам хочется как можно быстрее вернуть своему животику добеременную форму, чтобы он снова стал красивым и плоским. Однако не всем известно, что приблизить этот момент может как раз сон на данной части тела. Врачи даже рекомендуют спать в такой позе после операции. Она не только помогает усовершенствовать внешний вид, но и полезна для восстановления после рождения ребенка в целом:

  • укрепляет мышцы пресса;
  • способствует сократительной деятельности матки.

Когда недавно родившая женщина спит на спине либо на боку, брюшные мышцы не получают необходимую им нагрузку. Поэтому живот подтягивается очень медленно.

Еще раз подчеркнем, что не стоит бояться спать на животе после оперативного родоразрешения. Тем более что это даже полезно. Данная поза не только активизирует процесс восстановления прежней окружности талии, но и, как упоминалось выше, укрепляет брюшные мышцы.

Если женщина до беременности никогда не спала в таком положении, ей может быть сложно уснуть. В таком случае лежать на животе следует днем:

  • просматривая кинофильмы или телепередачи;
  • читая книги.

Это самое простое «упражнение», выполнение которого гарантирует положительный результат. Правда, если оно для вас дискомфортно, всегда можно воспользоваться послеоперационным бандажом.

Почему после родов нужно лежать на животе?

Долгие месяцы беременная женщина спит не так, как ей удобно, а так, как может по состоянию здоровья и особенностям прохождения беременности. А ведь многие любят вытянуться и обнять подушку.

Но эта роскошь становится доступна только спустя время после рождения ребенка.

Когда можно уже лежать на животе после родов ? Как это влияет на здоровье недавно родившей женщины? Многие считают, что после рождения ребенка ложиться так можно спокойно, даже не опасаясь последствий для женского тела.

В каких случаях это вредно

Приятно наконец-то сменить положение, однако, не всем настолько безопасно будет лежание в этой, пусть и любимой, позе. Можно ли лежать на животе после родов всем или есть некоторые исключения и возможные риски? На это влияют особенности восстановления организма и общее самочувствие молодой мамы. Опасны следующие случаи.

  • Если есть загиб матки. В таком случае нахождение в подобной позе создаст препятствие для выхода послеродовых выделений, что чревато развитием эндометрита или какого-либо другого воспалительного заболевания.
  • Сердечные проблемы. Грудная клетка, когда мы лежим не на спине, сдавливается и затрудняет дыхание. Это может привести к изменению ритма сердца.
  • Излишний вес. На эту область тела может возникнуть большое давление, последствиями такой нагрузки могут стать смещение органов малого таза по отношению к их естественному месту.
  • Заболевания позвоночника. Особенно чреваты заболеваниями шейный и поясничный участки. Эта поза за длительное время приводит к дискомфорту в области позвоночника, а это в свою очередь чревато обострением разных имеющихся проблем.
  • Болевые ощущения в области матки. Некоторые очень остро чувствуют маточные сокращения. Для профилактики этого им следует не принимать данную позу первые 3-4 дня после родоразрешения.

В целом для того, чтобы стимулировать маточные сокращения, не обязательно причинять себе неудобства, особенно если вы любите спать на спине. Достаточно переворачиваться на 15-20 минут каждый день, чтобы добиться необходимого оздоравливающего эффекта без особых неудобств.

В каких случаях это неудобно

Для многих спать лицом вниз очень удобно. Однако после родов ситуация может измениться, и даже самым страстным поклонникам спать таким образом может оказаться неудобным положение, прежде такое комфортное. Что может помешать получать удовольствие от сна? Вот некоторые причины, которые в силах повлиять на расслабление:

  • травматичные роды. Этот процесс может принести разрывы промежности, и тогда каждое движение сопровождается острой болью. Однако, при этом не стоит полностью придерживаться постельного режима, ведь все равно организм должен функционировать, двигаться, получать нагрузки, хоть и совсем слабые. Такой минимальной нагрузкой на организм и может стать переворачивание вниз, пока тело не привыкнет к тому образу жизни, которое вело вначале;
  • кесарево сечение. Женщины, перенесшие подобную операцию, опасаются делать лишние движения, чтобы избежать расхождения швов, мышц, краев кожи. Однако этого не стоит бояться. Лежание лицом вниз ускоряет восстановление, которое не позволит возникнуть осложнениям. Бандаж легко поможет справиться с теми трудностями, которые возникнут при переворачивании со спины. Так что, если шов нормальный и без осложнений, можно спать спокойно, не беспокоясь о последствиях — их не будет;
  • грудь, наливающаяся молоком. Молок приходит в женскую грудь практически сразу после рождения малыша, что вызывает болезненность в этой области тела. На животе дискомфорт ощущается еще острее, поэтому все же не стоит принимать такое положение, пока кормление не наладится. В это время лактация уже будет носить характер не накопительный, а приливной, молочные железы уже станут привычны в таком состоянии и не станут причинять столько неудобств и болезненных ощущений, к которым примешивается опасение развития лактостаза. Даже если грудь будет мешать спать вниз лицом и долго это сделать не получится, можно подыскать такую позу, в которой она не будет мешать и болеть. Например, под нижнюю часть корпуса (начиная от места чуть ниже груди и до колен) помещают плотно набитые подушки, которые снижают дискомфорт и делают сон или просто отдых удобным.
Читайте также:  10 успокоительных средств, не вызывающих сонливости

Когда тело получит прежнюю свободу телодвижений, женщина ощутит дополнительные положительные эмоции. Если же время проходит, а болевые ощущения не прекращаются, это говорит о том, что в организме что-то не совсем ладно и пора обратиться к врачу.

Лежание на животе после родов: когда и почему такая поза полезна, а в каких случаях она категорически противопоказана

Процесс родов — очень сложный период и с психологической и физиологической точки зрения для каждой женщины. Сразу после рождения ребенка женщине необходим отдых и постельный режим.

Во время беременности женщинам не рекомендуют спать на животе, чтобы не нанести вред ребенку. Лечь на живот — самое первое желание каждой женщины после рождения ребенка. Такая поза не только приятная, но и полезная.

Каждая роженица интересуется когда можно и вообще, зачем лежать на животе после родов.

В каких случаях это вредно?

Несмотря на всю пользу и удовольствие от позы лицом вниз после родов, есть случаи, когда врачи не рекомендуют так делать.

Случаи когда ложиться на живот после родов нельзя:

  • загиб матки, в этом случае такая поза будет препятствовать нормальному отхождение лохий из детородных путей, а это чревато осложнениями, а именно воспалительными процессами;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях, давление на грудную клетку может спровоцировать изменение сердечного ритма;
  • если у роженицы большой вес, поза на лицом вниз может спровоцировать излишнее давление на внутренние органы, из-за чего может произойти их смещение;
  • при заболеваниях позвоночника, такая поза может спровоцировать появление болей или усугубление патологии;
  • если женщине больно в нижней части живота, то при сильных маточных сокращениях поза на животе усиливает их и боль становится острой и нестерпимой.

В любом случае, если женщина предпочитает часто спать лицом вниз, ей стоит помнить о том, что неправильное положение мышц во время сна может привести к нарушению кровообращения. Мышцы шеи в такой позе для сна не могут полностью расслабиться, из-за чего может возникнуть боль.

Несмотря на всю пользу и удобства сна в этой позе, женщина должна помнить, что регулярный сон лицом в подушку приводит к его отечности и образованию заломов, которые впоследствии становятся морщинами. Отдыхать на животе после родов полезно, но не стоит злоупотреблять частым сном в такой позе.

В каких случаях это неудобно?

Причины, по которым многим женщинам может быть некомфортно находиться спиной вверх:

  • роды с травмами промежности, иногда разрывы, очень сильные и при любом движении приносят женщине боль, когда швы немного затянутся, менять положение и переворачиваться со спины станет комфортней;
  • большая грудь, налившаяся молоком, пока лактация полностью установится, спать не на спине женщине неудобно.

Полезные рекомендации

Как улучшить результаты от лежания на животе и повысить собственный комфорт в данном положении? Это можно сделать, используя вспомогательные средства. Одним из них является послеродовой бандаж. Его ношение должно быть согласовано с лечащим врачом, в случае отсутствия противопоказаний разрешено надевать бандаж и ложиться в нем на живот для отдыха или сна уже через несколько дней после родов. Бандаж используется и после кесарева сечения — он закрывает и защищает шов.

Лежа на животе, женщина помогает своему телу вернуться в дородовую форму и своевременно выявить возможные послеродовые патологии. Если через несколько недель отдых в этом положении продолжает доставлять дискомфорт или боль, женщине необходимо обратиться к врачу.

Полезные рекомендации

Беременность

По теме:

ФСГ: на какой день цикла сдавать, для чего нужен анализ и когда он необходим?

Работа половой системы поддерживается множеством гормонов. При изменении их концентрации появляются патологии половой системы. Одним из таких гормонов является ФСГ – фолликулостимулирующий гормон. При наличии определенных заболеваний, проблемах с зачатием,…

Криоперенос 5-дневных эмбрионов: как вести себя после него, на какой день происходит имплантация?

Криопротокол при ЭКО позволяет женщине забеременеть и выносить малыша даже после угасания репродуктивной функции. Чтобы процедура прошла удачно, следует ознакомиться с ее правилами и возможной реакцией со стороны организма. Экстракорпоральное…

Крайнон-гель при ЭКО: для чего назначают, как используют и отменяют?

Процедура экстракорпорального оплодотворения отличается от зачатия, произошедшего естественным путем. Организм женщины нуждается в гормональной поддержке, которая обеспечит нормальную имплантацию пересаженных эмбрионов и сохранит беременность. Одним из препаратов, которые гинекологи назначают…

ЭКО с донорским эмбрионом: как проходит процедура, какова ее результативность?

Экстракорпоральное оплодотворение – единственная возможность для многих одиноких женщин и бесплодных пар стать родителями. Однако бывают ситуации, когда даже таким путем не удается зачать собственного малыша. Что же делать? Специалисты…

Подготовка к ЭКО, этапы проведения процедуры по дням, продолжительность и полезные советы

Экстракорпоральное оплодотворение дает надежду стать родителями парам, у которых наблюдаются сложности с естественным зачатием. Медицинские разработки позволяют осуществить оплодотворение вне женского тела и сделать успешную подсадку эмбриона в матку. Как…

ХГЧ после инсеминации и ощущения по дням: как себя вести и что нельзя делать, почему болит грудь?

Сегодня сложилась печальная тенденция, когда все больше семейных пар сталкивается с невозможностью естественного зачатия. Несколько десятилетий назад такая ситуация приводила к констатации бесплодия. К счастью, достижения современной репродуктивной медицины многое…

Муж не хочет ребенка: что делать, если он против, и как уговорить его родить малыша?

Во многих семьях появление ребенка планируется заранее. Психологи считают, что принятие единого решения о взаимном желании пополнения семьи – это и есть начало ожидания беременности. Однако бывают ситуации, когда мужчина…

Полезные рекомендации
Полезные рекомендации

Беременность

Полезные рекомендации

Оптимальное положение для сна

Оптимальное положение для сна

Исследования показали, лучшей позой для отдыха во время беременности является позиция — лежа на левом боку. При нахождении в ней:

Оптимальное положение для сна
  • Отсутствует чрезмерное давление на нижнюю полую вену и печень женщины.
  • Снижается отечность нижних конечностей.
  • Поддерживается работа сердечно-сосудистой системы будущей мамы.
  • Уменьшаются боли в поясничной области.
  • Улучшается кровообращение в плаценте, а значит ребенок получает больше питательных веществ и кислорода.
Оптимальное положение для сна

В ряде случаев возможно рекомендовать беременной отдыхать в определенной позе. Например, при поперечном или косом предлежании плода, желательно лежать на ровной поверхности на правом боку, это поможет ребенку принять правильное положение в матке.

Оптимальное положение для сна

Оптимальное положение для сна

Когда нужно учить ребенка переворачиваться на живот?

Примерно со второго месяца жизни младенец становится значительно более крепким, с этого возраста можно разнообразить занятия, направленные на улучшение его двигательной активности. В этот период можно начинать стимулировать его к переворотам, выполняя необходимые упражнения.

Читайте также:  Почему вечером подташнивает: причины и лечение

Для этого ребенка стоит и выкладывать на животик, и класть его на бочок, и, предлагая ему разнообразные игрушки, подталкивать его к самостоятельным движениям. Следующим этапом будет обучение малыша закидывать ногу в сторону предполагаемого разворота. Когда ребенок научится лучше удерживать головку, маме можно будет переворачивать его на живот прямо со спины. Для этого ей нужно одной рукой придерживать ножку малыша в ровном положении, а другой занести вторую ногу за первую. Ребенок рефлекторно начнет переворачиваться. Для достижения максимального эффекта от упражнения, его стоит проделывать по 2-3 раза в каждую сторону. Напомним, что возраст ребенка должен быть более одного месяца.

Когда нужно учить ребенка переворачиваться на живот?

Заключение

Современные женщины в большинстве случаев относятся с заботой к своему здоровью и стараются правильно восстановить свой организм после беременности и рождения ребёнка. Они понимают, что это важно и для малыша.

Процесс пройдет и естественным путём, но помочь ему в этом можно. Ускорить реабилитацию, предупредить развитие возможных осложнений, не допустить заболеваний, сохранить красоту и положительный настрой помогут несложные процедуры и упражнения. Самым первым и очень полезным средством восстановления является сон на животе.

Как восстановить упругость живота после родов

Хороший способ массирования – хула-хуп, наполненный песком, или различные массажеры, которые обычно используются для спины.

В первое же время купите крема и масла от растяжек и начните регулярно пользоваться ими. Усилить их действие можно с помощью массажа. Очень эффективен вакуумный массаж с помощью силиконовых или медицинских банок. Чаще ходите пешком, это просто сделать, поскольку вы будете гулять с коляской. Не отказывайтесь от грудного вскармливания, при котором организм вырабатывает вещества, способствующие восстановлению. Правильное и здоровое питание поможет не только обеспечить малыша полезным для его развития молоком, но и нормализовать обмен веществ, что тоже способствует уменьшению живота.

Хороший способ массирования – хула-хуп, наполненный песком, или различные массажеры, которые обычно используются для спины.

Оптимальная поза для сна

Особое значение имеет поза для сна после родов. По отзывам многих мам и рекомендациям врачей предпочтительна позиция на животе. Она приносит пользу сразу по нескольким причинам:

  • Профилактика запоров.
  • Расслабление мышцы спины, которые устали от ношения плода, в том числе и с бандажом.
  • Активизация мышц пресса и ослабленных грудных мышц во время кормления.
  • Наконец, поза на животе психологически более приятна: долгое время женщина не могла лежать на нем. Поэтому теперь организм может расслабиться и принять любое удобное ему положение.

Таким образом, хотя бессонница после родов во многом является нормальной реакцией организма, за своим состоянием лучше постоянно следить. И если расстройство сна и сопутствующие симптомы только усиливаются, сразу предпринимают медикаментозные и психотерапевтические средства лечения.

Когда вредна и опасна поза на животе

Даже учитывая, что маме полезно занимать такую позу, но бывают ситуации, когда продолжительное пребывание опасно для состояния здоровья. Противопоказаниями служат некоторые проблемы или особенности организма:

  • Загиб матки. При наличии патологии такое положение может препятствовать естественному выходу выделений. Это опасно развитием воспалительных процессов, вплоть до эндометриоза.
  • Патологии сердечной мышцы. Поза приводит к сдавливанию грудной полости и затруднению дыхания, что может сказаться на сердечном ритме.
  • При наличии большого веса такая поза может привести к смещению внутренних органов.
  • Сильно болезненные сокращения матки. В такой ситуации придется подождать несколько дней и не занимать положение на животе.
Когда вредна и опасна поза на животе

Женщина должна помнить, что наличие противопоказаний не является категорическим запретом для любимой позы. Необходимо только сократить время нахождения в ней.

Помехи для сна на животе

Комфортную позу могут омрачить некоторые моменты, которые часто случаются не по женской вине:

  1. Сильные разрывы во время родовой деятельности. Любые движения женщине причиняют боль, только в позе на спине чувствуется облегчение, поэтому нет особого желания периодически переворачиваться на живот. Даже кормить младенца женщина пытается в положении лежа. Но это вовсе не означает, что надо до полного восстановления приковать себя к постели. Врачи не дадут этого сделать и правильно, посильные нагрузки ускорят процесс восстановления.
  2. Рождение ребенка путем кесарева сечения. После операции есть естественный страх переворачиваться на живот из-за опасений расхождения швов. Но врач должен успокоить роженицу и убедить не только в безопасности такого положения, но и в пользе.
  3. Прибывающее молоко. У каждой женщины оно появляется в разные сроки, у некоторых уже к концу первых суток есть чем покормить ребенка, а бывают случаи, когда приходится ждать несколько дней полноценной лактации. Наполненная грудь мешает позе на животе.
Когда вредна и опасна поза на животе

Но все эти неприятные помехи можно легко устранить при обращении к медицинским специалистам.