Повышенная потливость во время сна: причины повышения потливости?

Потливость ночью во время сна — проблема, которая беспокоит многих. Но далеко не всегда она является следствием серьезного заболевания, при котором нужно обращаться к врачу. Сильно потеть — вовсе не патология. Поэтому в большинстве случаев эту проблему можно решить самостоятельно на бытовом уровне.

Внешние факторы

Содержание

  • Внешние факторы
  • Проблемы со здоровьем
  • Идиопатический гипергидроз
  • Гормональный дисбаланс
  • Как решить проблему потливости во сне
  • Мнение врачей
  • Итоги

Такие причины потливости являются безобидными.

Чтобы избавиться от гипергидроза, нужно всего лишь сделать оптимальными условия для сна:

  1. Постельное белье. Одеяла и простыни из синтетических тканей выглядят красиво и изысканно. Но они не могут обеспечить необходимую вентиляцию. Тело под ними не имеет доступа кислорода. Из-за этого оно нагревается, кожа не дышит и начинает сильно потеть. Поэтому при выборе постельного белья лучше отдать предпочтение натуральным материалам, которые обладают хорошей терморегуляцией. Тогда, при отсутствии влияния других факторов, повышенная потливость больше не будет беспокоить во время сна.
  2. Одежда для сна. Также как и в случае с постельным бельем, одежда должна быть сшита из натуральных неплотных материалов, которые не будут перегревать тело, но смогут впитывать влагу и пропускать воздух. Лучше всего спать без одежды, если это возможно.
  3. Температура воздуха в спальне. Оптимальной считается +18–+24о. При более высокой температуре воздуха потоотделение может повыситься, более низкая может привести к простудным заболеваниям.
  4. Влажность воздуха выше 50% нарушает процессы теплообмена, ниже 50% – приводит к гипергидрозу и обезвоживанию.
  5. Нельзя переедать перед сном, т. к. переполненный желудок вызывает учащенное дыхание вследствие давления на диафрагму, которое, в свою очередь, вызывает повышение температуры тела и увеличивает потливость. Поэтому перед сном следует отказаться от обильного ужина. Также вечерняя трапеза не должна включать в себя свинину, имбирь, шоколад, пряности, газированные напитки.
  6. Не следует перед сном употреблять алкоголь, т. к. он стимулирует работу почек и потовых желез, что приводит к повышенному потоотделению. К тому же обильное потребление алкогольных напитков приводит к учащенному мочеиспусканию и нарушению функции сна.

Виды избыточной потливости

Оглавление

  • Виды избыточной потливости
  • Провоцирующие факторы
  • Гипергидроз и внутренние болезни
  • Избыточная потливость и другие заболевания
  • Меры борьбы с повышенным потоотделением ночью

Обильное потовыделение может осуществляться через любые участки тела, где присутствуют потовые железы. В целом, выделяют два типа этого явления:

  1. Общий гипергидроз — чрезмерная потливость наблюдается по всему телу, то есть в подмышечных впадинах, спине, голове, туловище, паховых складках и др.
  2. Локальный гипергидроз — потеет только голова.

Еще одна классификация подразумевает разделение гипергидроза, в зависимости от причин поотделения во сне:

  • Первичное — причиной служат индивидуальные особенности человека, его эмоциональное настроение (например, если я потею по ночам из-за кошмаров);
  • Вторичное — в этом случае потливость во сне возникает на фоне какого-либо заболевания.

Внешние причины, которые спровоцируют ночной гипергидроз

Не всегда сильное потоотделение ночью является признаком заболевания. Обычно ответ на вопрос: почему человек потеет ночью, очень прост: потому что происходит перегрев, когда человек спит. Источником перегрева у здоровых людей чаще всего являются внешние раздражители, которые несложно удалить.

При выяснении в семье причин, почему потеешь ночью, стоит знать, что мужской организм склонен к выделению пота в два раза больше, нежели женский. Поэтому не стоит удивляться, что у мужчины, к примеру, потеет шея не только ночью.

Очень часто внешним фактором-раздражителем является:

  • Постельное белье и одеяло, при котором тело ночью перегревается. Важно подбирать одеяло, соответствующее сезону года. Одеяла, с искусственным наполнителем хорошо сохраняют тепло, но они же становятся причиной потоотделения. Синтетическое белье также может стать причиной повышенного выделения влаги, и к тому же синтетика не впитывает эту влагу!
  • Потеет шея, поскольку пижамы, ночные сорочки используют из плотных, плохо вентилируемых материалов. Не всем подходят костюмы из шелка, именно они могут спровоцировать потливость во сне. Стоит поменять на пижаму, на ночную рубашку, сшитых их хлопка, проблема сама уйдет.
  • Температурные показатели в спальне выше нормы. Комфортной температурой считаются показания термометра до 20° C. Обязательно спальню перед сном требуется проветривать. Не стоит создавать в спальне парниковый эффект, в таких условиях задыхается кожа. Поэтому при подобной ситуации ночная потливость — это есть реакция здорового организма на созданные условия.
  • Обильное употребление в вечернее время острой пищи, алкоголя провоцируют активизацию кровообращения. Большой прилив крови провоцирует обильное потоотделение ночью.
Читайте также:  Сонный паралич: всего лишь физиологический процесс

Если ночное потоотделение вызвано внешними причинами, от них следует избавиться.

Но если даже после всех принятых мер не наступает здорового сна, голова и шея все равно мокрые, стоит немедленно отправиться к терапевту, а уж он укажет к кому из специалистов обратиться. В обследовании могут принимать участие кардиолог, невролог, эндокринолог, психотерапевт, аллерголог, онколог или и другие специалисты.

В чем причины

Потливость по ночам у женщин не считается нормальной, если приводит к следующим последствиям:

  • постельное и нижнее белье намокают до такой степени, что их приходится менять;
  • потливость приводит к нарушениям сна.

Женщина, если потеет ночью во сне, должна обратить на это пристальное внимание.

Причины потливости по ночам у женского пола необходимо диагностировать как можно раньше. К повышенному выделению пота обычно приводят заболевания или патологии из следующего списка:

  • изменения гормонального фона, дающие о себе знать во время вынашивания плода, менструального цикла;
  • климакс — особенно заметно данное состояние у женщин 40, 45, 50 и более лет.
  • нарушения в работе яичников;
  • проблемы с органами эндокринной системы;
  • инфекционные заболевания, симптоматика которых включает в себя лихорадочные состояния;
  • ревматоидный артрит;
  • злокачественные образования;
  • аллергические реакции;
  • рассеянный склероз или депрессия;
  • эмоциональное напряжение, сохраняющееся в течение продолжительного периода времени;
  • алкогольная или наркотическая зависимость;
  • побочный эффект от лечения отдельными препаратами.

Не стоит сбрасывать со счетов и внешние факторы, такие как слишком плотная одежда и/или не комфортная температура воздуха в спальне. Выходит, что если женщина сильно потеет ночью, то причины могут быть достаточно разными и для их определения необходимо пройти диагностику.

Советуем почитать: Причины пробуждения среди ночи мокрой в поту

Как было сказано выше, в качестве причины ночной потливости у женщин иногда выступают фармакологические факторы. К повышенному потоотделению приводит лечение препаратами из следующих групп:

  • антигипертензивные;
  • психотропные;
  • жаропонижающие;
  • стероидные гормоны.

Ночной гипергидроз

Повышенная потливость по ночам это, прежде всего, неспокойная бессонная ночь, и как результат – утренняя усталость. Чаще всего подобное нарушение обусловлено:

  • гормональным сбоем;
  • дисбалансом в обменных процессах;
  • психическими расстройствами;
  • влиянием стрессовых ситуаций.

Иногда обильный пот ночью спровоцирован ужасными сновидениями или неприятными недавними событиями. Такая ночная потливость причины, которой обусловлены резким повышением в крови адреналина (он способствует обильному потоотделению), не требует лечения.

Ночной гипергидроз

Достаточно воздержаться от плотного ужина. Лечь спать в хорошо проветренной комнаты или принять небольшую дозу успокоительного препарата. Сбой механизма терморегуляции, чаще неопасен и легко поправим. Но иногда он может стать причиной тяжелых и трудноизлечимых последствий.

Даже незначительная потливость по ночам часто является свидетельством серьезных заболеваний. И дисфункция вегетативной нервной системы не играет существенной роли. Проблема скрыта намного глубже.

Причины ночной потливости у женщин под влиянием внешних факторов

Одеяло и одежда. Выбор неподходящего одеяла вызывает перегрев тела, нередко становится причиной сильной потливости во время ночного отдыха. Возможно, стоит использовать для сна более облегченный вариант одеяла.

Воздухонепроницаемая или слишком плотная одежда для сна также может являться провокатором чрезмерной потливости по ночам. Шелковая одежда приятно сидит на теле, но во сне она может вызвать потение. Для уменьшения проявлений ночного гипергидроза стоит отдать предпочтение легким рубашкам, пижамам и другим предметам одежды, изготовленным из натурального дышащего хлопка.

Спальня и еда. Если человек вынужден спать в душном помещении, которое ежедневно не проветривается, он может страдать от повышенного потоотделения и многих других нарушений и проблем со здоровьем. Важно обеспечить постоянное поступление свежего прохладного воздуха в спальню. Причем необходимо позаботиться о том, чтобы воздух не был слишком сухой или влажный. В этом помогут современные бытовые электроприборы, которые отслеживают и корректируют влажность воздуха. Если установить хороший кондиционер, то он обеспечит чистоту воздуха и, следовательно, хороший сон. В случае отсутствия возможности установки кондиционера стоит как можно чаще проветривать помещение естественным способом — путем открытия окна на непродолжительное время перед ночным отдыхом.

Но не всегда патологическую ночную потливость вызывает неприемлемое состояние воздуха в спальне. В чем еще могут быть причины ночного потоотделения? Возможно, они кроются в неправильном подходе к питанию. Не следует устраивать ужин слишком поздно, включать в вечерний прием пищи шоколад, крепкий кофе, слишком острые блюда, газировку с большим содержанием сахара или чеснок. Лучший вариант ужина — легкий салатик, морковь, гречка, петрушка.

Причины потения ночью могут быть различны, и к этой неприятности следует отнестись максимально серьезно, так как повышенная потливость может предупреждать о серьезном заболевании или быть следствием приема медикаментов.

Читайте также:  7 распространённых причин ночного кашля у детей

Ночная потливость: патологические причины

Повышенное потоотделение по ночам является симптомом многих заболеваний разных органов и систем. Поэтому если кроме ночной потливости вы отмечаете ухудшение общего самочувствия или у вас появились другие жалобы, то в самое ближайшее время нужно пройти комплексное медицинское обследование. Гипергидроз ночью наблюдается при таких патологиях:

  1. Развитие инфекционного процесса в организме: днем в суматохе неотложных дел женщина не всегда замечает ухудшение самочувствия, многие при проявлении первых проявлений болезни принимают медикаменты, которые устраняют неприятные симптомы. Однако жизнедеятельность патогенных бактерий в нашем организме в большинстве случаев сопровождается сильным иммунным ответом, который провоцирует повышение температуры тела. Чаще всего этот процесс начинается вечером, а ночью женщина замечает интенсивное выделение пота и резкую слабость;
  2. Нарушение функции щитовидной железы: ночной пот у женщин считается типичным симптомом гипертиреоза. Также вы можете заметить прогрессирующую потерю массы тела, усиленное сердцебиение, склонность к резким перепадам настроения. При наличии такой симптоматики следует пройти обследование щитовидной железы и определить уровень секретируемых ею гормонов. Также к ночной потливости приводят заболевания, сопровождающиеся значительными нарушениями в обменных процессах. При сахарном диабете может усиливаться выделение пота по ночам из-за нарушения углеводного обмена;
  3. Патологии соединительной ткани: воспалительный процесс в соединительной ткани (при артритах, ревматических заболеваниях) сопровождается выраженным болевым синдромом и иногда появлением обильного пота в ночное время суток;
  4. Как бороться с ночной потливостью?

  5. Злокачественные новообразования системы крови: наиболее опасной причиной возникновения ночного пота у женщин считается развитие злокачественного процесса, поражающего клетки крови. Такие онкологические заболевания обычно сопровождаются ярко выраженными проявлениями: прогрессирующая слабость и похудение, снижение иммунных сил организма, значительное ухудшение самочувствия;
  6. Прием лекарственных препаратов: нередко одним из побочных эффектов лекарственного вещества является усиление потоотделения по ночам. Если вы проходите курс лечения какими-либо медикаментами, обязательно сообщите доктору, который вам их назначил о повышенном потоотделении по ночам. В случае, когда обильный пот ночью значительно ухудшает качество вашей жизни, нужно подумать о замене препарата или снижении дозировки;
  7. Острая интоксикация организма: при пищевых отравлениях, чрезмерном употреблении алкогольных напитков или наркотических веществ может наблюдаться интенсивное выделение пота в ночное время наряду с другими характерными симптомами (тошнота, рвота, диарея, озноб и другие);

Если интенсивное потоотделение обусловлено развитием в организме патологии, то основные мероприятия будут направлены на ее излечение. В случае успешного результата терапии ночная потливость и другие симптомы исчезнут.

Но если это состояние связано с физиологическими аспектами жизнедеятельности организма (ночная потливость перед месячными), то можно постараться справиться с неприятными проявлениями:

  • Принимайте на ночь контрастный душ. Сначала включайте теплую воду, а затем прохладную. Такой процесс нормализует работу потовых желез;
  • Эффективно использовать народные средства. Протрите перед сном кожу яблочным уксусом или отваром из коры дуба;
  • Полезен для нормализации потоотделения прием ванн с добавлением травяных сборов;
  • Перед сном проветрите комнату. Это не только защитит от духоты, но и ускорит наступление сна;
  • Выбирайте пижаму исключительно из натуральных тканей, они обеспечивают хорошую вентиляцию кожи;
  • На ночь не следует кушать блюда с большим количеством специй и употреблять спиртные напитки;

Помните, самодиагностика и самолечение может привести к серьезным последствиям для вашего здоровья. Поэтому выяснением причин повышенного потоотделения и назначением курса терапии должен заниматься исключительно квалифицированный специалист.

Профилактика ночного гипергидроза

Для профилактики гипергидроза обратите внимание на температуру помещения ночью, избегайте приема перед сном острой пищи, надевайте легкое белье, ведите активный образ жизни, не смотрите фильмы, которые могут вызвать у вас негативные мысли и ввести в состояние беспокойства, и не просматривайте список дел на следующий день.

Некоторые утверждают, что все болезни – от нервов. Попытка не пытка: попробуйте немного расслабиться и посмотреть “Жить здорово”, в которой обсуждаются причины ночной потливости.

Что делать?

Когда ночная потливость не связана с патологиями, а спровоцирована внешними факторами, то избавиться от проблемы легко. Когда в комнате жарко, то рекомендуется чаще проветривать помещение. В доме может быть жарко летом или зимой, когда сильно топят. Можно приоткрывать форточку. Рекомендуется купить термометр. Оптимальная температура для сна составляет 18-22 градуса.

Необходимо покупать ночное и постельное белье только из натуральных материалов. Лучше приобрести два тонких одеяла, чем укрываться одним толстым и объемным. Это позволяет контролировать желаемую температуру.

Кушать надо за 2-3 часа до отхождения ко сну. Об этом говорят диетологи. Соблюдение правила не только предупреждает ночной гипергидроз, но и способствует похудению.

Читайте также:  Почему человек стонет во сне (катафрения): причины, последствия, лечение

Избавиться от потливости во время сна помогут следующие советы:

  • Ванная с эфирными маслами перед сном. Водная процедура снимает усталость, способствует расслаблению, нормализует эмоциональный фон;
  • Занятия спортом. Энергия, не находящая выхода в дневное время, проявляется ночью в виде страшных снов. Но перед сном следует сократить активность, поскольку организм вследствие нагрузки нагревается, что проявляется усиленным выделением пота.

Гигиена помогает снизить степень гипергидроза. Чем реже мужчина моется, тем сильнее загрязняется кожный покров. Организм пытается очистить поры, усиленно выделяет пот.

Перед сном можно принять ванну или контрастный душ.

Причины генерализованного повышенного потоотделения

Большинство специалистов убеждены, что в 80% случаев причинами усиленного потоотделения является наследственная расположенность. К патологическим состояниям, которые носят семейный характер и проявляются гипергидрозом, относят:

  • Сахарный диабет
  • Тиреотоксикоз
  • Артериальную гипертензию

Гипергидроз может являться признаком соматических заболеваний, нервно-психических, быть следствием пренебрежения правил личной гигиены или приема лекарственных препаратов. После инфекционных заболеваний на фоне лечения антибиотиками может развиваться дисбактериоз кишечника, который также сопровождается излишней потливостью (см. 11 правил как правильно принимать антибиотики).

  • Инфекционные заболевания, отравления

Большинство острых и хронических заболеваний вирусного или бактериального происхождения, отравления (пищевые отравления или токсическими веществами) — вызывают повышение температуры тела и как следствие интоксикацию, озноб, гипергидроз. Такие заболевания как малярия, бруцеллез, септицемия сопровождаются обильным выделением пота. Для туберкулеза легких и внелегочных форм заболевания высокая температура тела не характерна, чаще всего больные имеют субфебрильную температуру 37,2-37,5, и повышенную потливость именно ночью.

  • Эндокринные нарушения

Такие заболевания как тиреотоксикоз, сахарный диабет, гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), помимо основных симптомов проявляются и генерализованным чрезмерным потоотделением. Повышенная потливость у женщин часто наблюдается в период беременности, а также в период пременопаузы многие женщины страдают от климактерического синдрома, сопровождающегося горячими приливами и резким потоотделением (см. как избавиться от приливов при климаксе). Генерализованный гипергидроз испытывают 60% пациентов с нарушением функции доли гипофиза — акромегалией. При феохромоцитоме, избыточное потоотделение в сочетании с гипертонией иногда бывают единственными признаками заболевания.

  • Онкологические заболевания

Любые злокачественные опухоли могут сопровождаться слабостью и повышенным потоотделением. Лимфомы, болезнь Ходжкина сопровождаются лихорадочным состоянием, чередующимся со снижением температуры тела, повышенной утомляемостью и генерализованным чрезмерным потоотделением в вечернее время и ночью (см. лимфогранулематоз: симптомы, лечение).

  • Заболевания почек

При заболеваниях почек происходит нарушение процесса образования и естественной фильтрации мочи, поэтому организм стремиться избавляться от излишков жидкости посредством потовых желез.

  • Вегето-сосудистая дистония

Очень часто при ВСД пациент страдает от повышенной потливости, в том числе и по ночам (см. симптомы вегето-сосудистой дистонии).

  • Прием некоторых лекарственных препаратов

Прием инсулина, анальгетиков (морфин, промедол), аспирина, пилокарпина, бетанекола, противорвотных средств —  при передозировке или при длительном использовании вызывают повышенную потливость.

  • Поражения центральной нервной системы

Неврологические нарушения, такие как болезнь Паркинсона, инсульт, спинная сухотка, повреждение нервных тканей при нейросифилисе, могут также быть причинами гипергидроза.

  • Психосоматические расстройства

На фоне стрессов, нервных перегрузок, депрессии, страха, гнева, ярости запускаются механизмы, приводящие к гиперактивности симпатической нервной системы, что также сопровождается потоотделением.

  • Реакция на болевой синдром

При возникновении резкой интенсивной боли многие люди, как говориться, покрываются холодным потом. Поэтому во время сильной боли, спазмов, химического раздражения, растяжения внутренних органов может происходить повышенное потоотделение.

Как поддержать организм дренажными напитками

Если ваша ночная потливость не связана с серьезными проблемами со здоровьем, то скорей всего организм перенасыщен токсинами, излишней жидкостью и другими вредными веществами. После обязательной консультации у врача попробуйте некоторое время пропить натуральные дренажные напитки для чистки и похудения. Будьте бдительны и вовремя обращайтесь за помощью к врачу!опубликовано

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Если холодный пот (причины)

Холодный пот – один из неприятных процессов, который может произойти с человеком во сне. Он является следствием усиленного потоотделения, может быть вызван заболеваниями и внешним воздействием на организм.

Холодный пот проявляется при заболеваниях эндокринной системы.

Гормональные сбои могут приводить к сужению сосудов, кожа холодеет и покрывается влагой. Сахарный диабет – заболевание, которое вызывает холодную потливость во время сна. В данном случае избавиться от ее проявлений можно, если начать полноценное лечение.