Причины и лечение храпа у мужчин и женщин

Одна из наиболее распространенных причин постоянного недосыпания женщин – это храп. 

Причины появления храпа

Причины храпа

Возникновение храпа обусловлено непроизвольным расслаблением мягкого неба и язычка во сне. Из-за отвисания и вибрации тканей, сужения просвета глотки и гортани при прохождении воздуха на вдохе появляется дребезжащий свистящий шум. Но состояние нетипично для здоровых людей. Если неприятные звуки беспокоят постоянно, это свидетельствует о патологиях в организме или проблемах с прохождением воздуха в верхних дыхательных путях. Следующие причины вызывают храп:

  • возрастные изменения после 50 лет, связанные со снижением тонуса мышц глотки;
  • ожирение;
  • болезни ЛОР-органов;
  • врожденные особенности строения ротоглотки (длинное небо, большой язычок) и искривление носовых перегородок;
  • нарушение прикуса;
  • толстая и короткая шея;
  • травмы носа;
  • образования доброкачественного и злокачественного характера;
  • эндокринные нарушения (диабет, патологии щитовидной железы);
  • недостаток сна или усталость;
  • слабость мышечных структур неба и глотки;
  • курение и алкоголь.
Причины появления храпа

Храп чаще беспокоит мужчин, поэтому существует предположение, что секрет его появления кроется в брюшном типе дыхания. Возникновение женского храпа связывают с беременностью из-за изменения гормонального фона и климаксом, в этом случае на состояние влияет снижение эстрогена, в результате дыхательные пути расслабляются.

Обычно храп формируется на вдохе. Но иногда, при длительном стрессе, если человек пьян или много курит, при простудных заболеваниях звук появляется и в момент выдоха. Если пациент не устраняет негативные факторы, ронхопатия возникает постоянно и прогрессирует.

Что происходит при храпе?

Человек, который храпит, имеет некоторые особенности и нарушения, которые способствуют сужению просвета верхних дыхательных путей. Его уменьшение – это своеобразный «фактор риска», возникающий вследствие множества причин.

Например, у человека может быть узкая глотка по причине лишнего веса. Жировые отложения у полных людей не только скапливаются под кожей, но и располагаются между структурами шеи, в тканях языка, мягкого неба. Все это приводит к тому, что глотка механически сдавливается.

Или другой пример – человек курит. Из-за хронического повреждения слизистой компонентами табачного дыма она воспаляется, отекает, в результате чего объем тканей увеличивается, а это тоже создает затруднения при дыхании.

Бывают «носовые» причины храпа: полипы, искривление носовой перегородки. Эти нарушения тоже приводят к ухудшению циркуляции воздуха по верхним дыхательным путям и провоцируют храп.

На протяжении бодрствования сужение просвета дыхательных путей не вызывает никаких ощутимых проблем. Однако во сне все мышцы тела расслабляются, что усиливает сужение. Стенки глотки начинают сближаться или даже соприкасаться, они вибрируют от потока воздуха, и это создает звук храпа.

Храп делится на два вида: неосложненный и осложненный. При неосложненном храпе, несмотря на шумный сон, человек не испытывает каких-либо проблем со здоровьем, так как получает при дыхании достаточно кислорода. Осложненный храп сопровождается частыми остановками дыхания во сне, а это приводит к кислородному голоданию и делает храп вредным для здоровья человека. Храп с остановками дыхания во сне называется синдромом обструктивного апноэ. Это состояние очень опасно…

Храп во сне у женщин: осложнения

  1. В некоторых случаях храп может привести к достаточно серьезным проблемам со здоровьем. Особенно опасным явлением храп становится, если он – один из симптомов болезни апноэ. Это – серьезное заболевание гортани онкологического характера. У тех, кто страдает от этой болезни, помимо храпа проявляются и другие симптомы.
  2. Чаще всего это внезапная остановка дыхания, которая длится на протяжении нескольких секунд. Происходит это из-за сужения некоторых отделов путей дыхательной системы. За этим может последовать развитие гипоксии.
  3. У женщины появляются достаточно частые головные боли, могут начаться сильные ухудшения памяти, нарушение сердечного ритма, недосыпание, кровь перестает получать необходимо количество кислорода.
  4. Все эти проблемы становятся причинами инсультов и инфарктов, которые в свою очередь нередко приводят к летальным исходам.
  5. Зная о возможных причинах появления храпа, необходимо выяснить какая из них является проблемой в определенной ситуации. Нередко для этого требуется консультация врача. Только после того, как была найдена точная причина возникновения храпа, можно приступать к его лечению.
Храп во сне у женщин: осложнения

Как избавиться от храпа во сне женщине: особенности, варианты лечения для женщин

Особенности женского храпа заключаются в клинически доказанной предрасположенности к слабости мышц носо- и ротоглотки, приводящей к провисанию мягкого неба и небного язычка.

Читайте также:  В какой позе нужно спать, чтобы выспаться?

Это провоцирует нарастание вибрации в процессе глубокого ночного дыхания, а также повреждение слизистой оболочки турбулентными потоками воздуха.

Согласно международной статистике, храп у девушек встречается в пять раз реже, чем у представителей мужского пола. Однако вопрос о том, как бороться с храпом у женщин, является актуальным для качественного сна для здорового отдыха и хорошего самочувствия.

Наиболее частые причины:

  • лишний вес;
  • полипы при хроническом синусите;
  • гиперпластические процессы;
  • ослабление мягких тканей неба;
  • бронхиальная астма.

Впервые храп у женщин может развиваться в период беременности, это обусловлено недостаточностью диафрагмального дыхания из-за высокого стояния дна матки, а также сужения просвета дыхательных путей, гортани и бронхов. Во время беременности женщине особенно требуется качественное поступление воздуха для здоровья малыша.

Причины храпа Общие У женщин У мужчин У детей

Храп у женщин имеет несколько особенностей:

  • снижение умственных способностей за счет деструктивных изменений в головном мозге, уменьшения количества серого вещества;
  • аллергические заболевания провоцируют храп из-за отека носовых путей, в том числе бронхиальная астма с частыми приступами бронхообструкции и гиперсекрецией мокроты;
  • стресс, ссоры и повышенная раздражительность развиваются в результате постоянного недосыпа в течение ночи.

Так как избавиться от храпа во сне женщине? Способы лечения у женщин включают упражнения и гимнастику для мягкого неба, языка. Многочисленные отзывы мужчин на форумах отмечают низкую степень мотивации для регулярных выполнений техники упражнений, однако девушки в большом проценте случаев, наоборот, эффективно подтягивают мышцы гимнастикой и избавляются от храпа за короткое время.

Правилам выполнения гимнастики можно обучиться при помощи видео, а также следуя описанию упражнений. Регулярная практика от 5 до 15 минут в день положительно влияет на тонус мышечных волокон, в результате чего устраняется патологическое провисание ткани.

Наиболее эффективны следующие упражнения:

  • «Лев», следует максимально далеко высунуть язык, стараясь дотянуться до подбородка, происходит укрепление мышц небного язычка, неба и языка. Упражнение выполняется 30 раз в день, язык задерживается в максимальном выведении от 30 до 60 секунд.
  • «Буква И», на максимальном выведении языка следует напрячь мышцы диафрагмы ротоглотки как при произнесении протяжного звука «И», напряжение удерживать до одной минуты.
  • «Кулак», аккуратно кулаком правой или левой руки надавить на подбородок, стараться создать противодействие нижней челюстью, выводя ее вперед и вниз против надавливания кулаком. Происходит тренировка мышц нижней челюсти, которые выдвигают ее вперед, это способствует увеличению просвета между стенками ротоглотки, уменьшает храп, служит профилактикой ночного апноэ.
  • «Карандаш», следует зажать зубами карандаш или деревянную палочку и крепко удерживать ее от 5 до 7 минут. Тренировка повышает тонус глоточных и жевательных мышц, в начале засыпания значительно уменьшает храп.
  • «Часы», требуется слегка приоткрыть рот и делать плавные движения нижней челюстью по часовой стрелке, а затем против нее. За один подход выполняется 15-20 движений, в день выполняется от 5 подходов.
  • «Вверх», кончик языка сильно надавливает на мягкое небо до наступления чувства усталости. Повторяется до 20 раз в день.

Регулярное выполнение дыхательных гимнастик по различным техникам позволяет избавиться от симптомов храпа, восстановить дыхательные пути и очистить их от патологического секрета. Дыхание из йоги способствует укреплению диафрагмальной мышцы и дыхательной мускулатуры грудной клетки, повышает тонус небных мышц и гладкомышечных волокон ротоглотки.

Увлажнение слизистой оболочки воздухоносных путей каплями и спреями, восстанавливает упругость и эластичность мягкого неба, ротоглотки, мукоцилиарный клиренс дыхательных путей. Тонизирующий эффект спреев и капель повышает тонус мышечной диафрагмы ротоглотки, приподнимает ее и предупреждает спадение мягких тканей.

Восстановительный период

После проведения оперативного лечения храпения период восстановления длится от нескольких суток до пары недель. Реабилитация проходит намного быстрее, если от лишних тканей избавились с помощью лазера или радиоволновых частот. Намного дольше процесс заживления тканей после классической резекции и увулопалатопластики.

В течение первых суток человек соблюдает жидкую диету, чтобы не допустить чрезмерного образования слюны и начала кровотечения.

Кроме того, назначается трехдневный прием противовоспалительных медикаментов.

Последствия храпа

Даже если дело не дойдет до угрозы для жизни, назвать ночной храп безобидным явлением никак нельзя. Даже пара ночей рядом с храпящим человеком лишает всю его семью нормального полноценного отдыха. Для самого больного последствия также не заставляют себя ждать:

Последствия храпа
  • нарушение чередования фаз сна (с превалированием поверхностного сна и практически полным отсутствием глубокого сна);
  • постоянный недосып;
  • дневная сонливость;
  • ухудшение концентрации, памяти;
  • раздражительность;
  • повышение аппетита;
  • снижение работоспособности, постоянные ошибки в работе;
  • опасность получения травм;
  • апатия, депрессивные состояния;
  • атеросклероз, сужение сосудов, недостаток кислорода в тканях (гипоксия);
  • нарушения сексуальной сферы.
Читайте также:  Недомогания в первом триместре беременности

По мере накопления симптомов недосыпания происходит увеличение веса, начинаются проблемы с ЖКТ, памятью, эрекцией и либидо, нарастает общая слабость, возможны тошнота, рвота. Нередки также сильные головные боли.

Последствия храпа

На фоне снижения сексуальной активности, недостаточного отдыха, раздражительности начинаются проблемы в отношениях с окружающими, в семейной жизни. Так безобидное с виду, кажущееся банальным физиологическое нарушение во сне незаметно приводит к ухудшению качества жизни.

Почему храпят женщины

Причины храпа во сне весьма разнообразны. Объяснение тому, почему храпит девушка в молодом возрасте и женщина после 50 лет, отличается. Симптом возникает под влиянием неблагоприятных внешних факторов и вследствие развития серьезных патологий.

Только после того, как будет точно определена причина появления храпа, удастся подобрать подходящую тактику лечения.

Физиологические причины

Причины храпа в молодом возрасте (до 30 лет), чаще всего являются физиологическими. Чтобы устранить неприятный симптом, оказывается достаточно лишь устранить провоцирующий фактор:

  • чрезмерно высокая или мягкая подушка;
  • аллергия;
  • очень теплый воздух или его недостаточная влажность в помещении;
  • наличие внешних раздражителей (бытовая химия, неприятный запах, пыль или дым).

Храп у женщин после 40 лет и даже у подростка возникает при искривлении носовой перегородки, а также таких аномалиях, как избыток небных тканей и смещение челюсти. При этом прибегают к оперативному вмешательству.

Почему храпят женщины

Патологические причины

Причины женского храпа нередко оказываются патологическими. Спровоцировать появление неприятной симптоматики способно серьезное заболевание, нуждающееся в лечении.

Чаще всего появление храпа у девушки обусловлено развитием следующих болезней:

  • наличие полипов и увеличение в размерах миндалин;
  • ринит;
  • микседема;
  • гипотиреоз;
  • простудные заболевания;
  • наличие новообразований в полости носа или глотке;
  • нарушения в деятельности щитовидной железы.

Сохнет во рту ночью, причины ксеростомии. Сайт о сне

Ксеростомия – медицинский термин, который означает сухость в ротовой полости, которая наблюдается по ночам.

 Причины, из-за которых сохнет во рту ночью, могут носить как  кратковременный, так и постоянный характер.

Характеризуются они прилипанием языка к небу, ощущением першения в области горла, жаждой, изменением ощущений вкуса, губы начинают пересыхать. В этой публикации мы рассмотрим основные причины сухости во рту ночью.

Обезвоживание и затруднение дыхания – одни из причин, почему сохнет во рту ночью

Во рту может пересыхать из-за обезвоживания. Причиной недостатка воды в организме является повышенная температура тела,  повышенный температурный режим окружающей среды, а также в том случае, если количество выпиваемой в течение суток воды меньше требуемой нормы. К потере жидкости также приводят рвота, диарея, ожоги, кровопотери.

Данная проблема также может возникать  из-за искривленной перегородки носа, насморка, наличия аденоидов. Так как проходы носа заложены, человеку приходится  дышать ртом.

Употребление лекарств, неправильное питание и храп

Побочные эффекты употребления некоторых медикаментов способствуют тому, что сохнет во рту ночью. Происходит это в  основном из-за лекарств, применяемых при высоком кровяном давлении, аллергии, неврастении. Соленая и сладкая пища, также может служить  спусковым механизмом для развития данного неприятного симптома, поскольку она способствует вытягиванию из клеток жидкости.

Данная проблема затрагивает и храпящих во сне людей, поскольку у храпящих во сне людей слизистая рта пересыхает.

Стресс и пониженный уровень влажности воздуха

Основные факторы, по причине которых развивается во рту сухость, были перечислены выше. Косвенными обстоятельствами, которые способствуют данному процессу, выступают стресс и пониженный уровень влажности воздуха.

Нервные переживания отрицательно отражаются на органах и системах человеческого организма. В ходе переживаний человек обильно потеет и начинает чувствовать сухость в ротовой полости.

Пониженный уровень влажности воздуха тоже является причиной похожего симптома. Однако уровень влажности в помещении практически никто не контролирует. Особенно остро проявляется сухость во рту  и в носу во время жаркого летнего периода и при подаче отопления в домах. Чтобы не испытывать жажду важно придерживаться  влажности воздуха  в помещении не  ниже 40%.

Причины сильной сухости во рту

Причиной пересыхания во рту может быть отравление. Для выведения из организма ядовитых веществ, требуется много воды. Интоксикацию организма может спровоцировать и чрезмерное употребление алкоголя. Отравление алкоголем ведет к отмиранию клеток и для их выведения организму необходимо также много воды.

Сухость в ротовой полости в ночное время может быть связана с недостатком витамина А. При недостатке данного витамина  происходит ороговение слизистой рта.

 Частички, которые отслаиваются,  закупоривают слюнные протоки. Еще одним из факторов, который может спровоцировать  пересыхание во рту – это повреждение головного мозга.

Читайте также:  Причины бессонницы у мужчин : профилактические рекомендации

В результате  повреждений в нервной системе нарушается процесс слюноотделения.

Сохнет во рту ночью и при токсикозе во время беременности, который сопровождается тошнотой и рвотой.

Все указанные выше обстоятельства способствуют лишь временной ксеростомии.

Причины постоянной сухости во рту могут быть заболевания

Постоянному пересыханию во рту могут способствовать:

  • нарушение функций слюнных желез в ходе операции;
  • проведение лучевой терапии для проведения лечения онкозаболевания;
  • атрофия слюнных желез в результате частого использования активных дезинфицирующих порошков;
  • пожилой возраст;
  • климакс.

Такие тяжелые болезни, как сахарный диабет, артериальная гипертензия, синдром Шергена, болезнь Паркинсона, СПИД, заболевание Альцгеймера, могут быть причиной ксеростомии  по ночам. В этот же список заболеваний, вызывающих пересыхание во рту включены: аллергия, паротит, малокровие, инсульт, камни в слюнных протоках, гипотензия, муковисцидоз, ревматоидный артрит.

Пересыхать в ротовой полости может из-за заболеваний лор-органов: полипов в носу, гайморита, ринита, поллиноза.

Если человек помимо сухости в ротовой полости еще чувствует горечь во рту и имеет налет на языке, это может говорить о проблемах с системой пищеварения. В основном такие признаки характерны для гастрита, дуоденита, болезнях желчного пузыря и его протоков, панкреатита.

Важно вовремя получить консультацию врача, чтобы выяснить, не является ксеростомия сигналом о том, что существует в организме заболевание вызывающее её. Если диагноз о заболевании подтвердится, то важно как можно быстрее начать лечение, в этом случае увеличится шанс на скорейшее исцеление и уменьшится риск возможных осложнений.

Методы врачебного устранения храпа

Методами врачебного устранения храпа являются:

  • метод СРАР терапии;
  • оперативный метод;
  • медикаментозный метод;
  • метод лечения храпа с помощью различных устройств (кап, клипс).

Оперативный метод

В лечении храпа применяются следующие виды операций:

  • операции с помощью лазера;
  • радиочастотные операции;
  • обычные операции с помощью скальпеля.

Лазерный методРадиочастотный метод Плюсами радиочастотного метода в лечении храпа являются:

  • безболезненный метод;
  • послеоперационный метод не требует дополнительных процедур;
  • трудоспособность больных не нарушается;
  • максимально щадит окружающие ткани.

Медикаментозный метод

Препараты, используемые в лечении храпа

Название препарата Механизм действия Как принимать
Доктор Храп Повышает упругость мышц мягкого неба, предотвращая их спадение. Также снимает отек дыхательных путей и устраняет их раздражение. Выпускается в форме спрея или пластыря. Спрей распыляется одним или двойным нажатием в полость носа. Пластырь приклеивается к внешней стороне носа, таким образом, чтобы ноздри находились всегда в открытом состоянии.
Назонекс Обладает противоотечным и противовоспалительным эффектом. Относится к группе кортикостероидов, поэтому чаще всего назначается при сочетании храпа и аллергии или аллергического ринита. Выпускается в форме назального спрея. Спрей одним нажатием распыляют в полость носа.
Слипекс Оказывает противоотечное и местно тонизирующее действие. Богатый эфирными маслами состав устраняет вибрацию верхних дыхательных путей и, как следствие, сам храп. Препарат распыляют непосредственно в полость ротоглотки. Доза – два нажатия. Не рекомендуется принимать пищу или пить жидкости в течение получаса после приема данного лекарства.
Асонор Благодаря многокомпонентному составу оказывает комплексное действие. Полисорбат и глицерин оказывает смягчающее и увлажняющее действие на слизистую. Другие компоненты действуют тонизирующее на мышцы глотки, в результате чего мягкое небо во сне напрягается и не спадается. Выпускается в форме назального спрея, поэтому его впрыскивают в каждую ноздрю перед сном.

Метод лечения храпа с помощью различных устройств

Небные импланты от храпато есть устраняется и апноэПроцедура установления небных имплантов следующая:

  • предварительно пациенту дают принять парацетамол (одну таблетку – 400 мг);
  • далее поверхность мягкого неба обрабатывают раствором лидокаина;
  • по срединной линии мягкого неба перфорируют слизистую оболочку (место перфорации – на 5 миллиметров от границы с твердым небом);
  • специальный аппликатор с иглой вводят под слизистую через мышечный слой по направлению к язычку;
  • после извлечения канюли небный имплант раскрывается, находясь уже внутри мягкого неба;
  • далее процедуру повторяют с целью размещения еще двух имплантов, которые вводятся по бокам от первого;
  • таким образом, вводятся всего три импланта — один по срединной линии и два других с каждой стороны от него на расстоянии 5-ти миллиметров;
  • для профилактики бактериальных инфекций пациенту назначают антибиотик (чаще всего из группы пенициллинов) в течение недели;
  • реабилитационный период длится около 24 часов.

Капы от храпаПротивопоказаниями к применению кап являются:

  • пародонтоз или кровоточивость десен;
  • шатающиеся зубы или слишком чувствительные зубы;
  • затрудненное носовое дыхание ввиду каких-либо дефектов носовых ходов.

Клипсы от храпаот 2 до 3 граммпроходящую в сосудах носа