Выбираем идеальную подушку с лучшим наполнителелем

Здоровый сон – это основа жизни. Треть своего существования мы проводим на кровати, поэтому от того, как удобно нам в ней находиться, зависит многое.

секретов, как правильно выбрать обычную подушку

Как выбрать подушку, на которой комфортно спать.

  1. Если вы любите спать на спине, выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
  2. Если вы спите на боку, выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею.

Даже у обычной подушки есть свой характер и свои секреты. Это вам не арбуз: просто стиснуть и стукнуть недостотачно, чтобы выбрать лучшую «спутницу ночи». Хотите покоя для своей бесценной головы — примите к сведению 5 правил.

Классические подушки

  • DORMEO Подушка V3 Siena 50х70 480 грн Купить
  • COME-FOR 60х40см (2565520600409) 492 грн Купить
  • РУНО 199 грн Купить

Высота. Развеем заблуждение: мягкость — не главное достоинство подушки. Полезная для сна и здоровья подушка должна поддерживать голову хозяина так, чтобы не напрягалась шея, то есть не слишком высоко и не слишком низко. При неестественном положении шеи ухудшается кровоснабжение шейного отдела позвоночника и мозга, что может привести к болям шеи и следует ориентироваться на свой «стиль» отдыха: подушка для сна на спине должна быть ниже, для сна на боку — выше.

На заметку: если вы любите подкладывать руку под голову, значит высоты подушки для вас недостаточно.

И да, матрас тоже влияет: если он жесткий, подушка должна быть мягче и ниже, если мягкий — наоборот.

Ткань. Должна быть плотной, без видимых отверстий, через которые наполнитель проложит себе путь наружу, — к вашему лицу. Лучшие модели обтянуты натуральной тканью.

Швы. Внимательно осмотрите швы, проверьте их плотность и прочность. Чем тоньше отверстия от иглы и сечение нити — тем лучше. От этого зависит долговечность подушки и удобство ухода за нею. Качественное изделие не боится машинной стирки.

Интересная статья: «Как выбрать постельное белье: из какой ткани лучше? Почему бязь никогда не…»

Ортопедические подушки

  • DORMEO Подушка Comfort 30×50 см анатомическая 499 грн Купить
  • ANDERSEN 33x50x11-9см (CMP001) 941 грн Купить
  • ANDERSEN Vilena 40x60x12-9см (CMP010) 875 грн Купить

Наполнитель. Какая подушка лучше — натуральная или синтетическая — сложный вопрос. Классика из пера и пуха отлично пропускает воздух, распределяет влагу и сохраняет тепло. Но за нею сложно ухаживать, иногда она вызывает аллергию и может стать «общежитием» для бактерий и паразитов. Современные синтетические наполнители, наоборот, обладают гипоаллергенными свойствами и не интересны другим формам жизни. Они долговечны, неприхотливы в уходе, полностью отталкивают влагу, но плохо пропускают воздух. Какие подушки лучше в зависимости от материала — это в большей степени вопрос личного комфорта. Он решается непосредственным прикладыванием головы к подушке в магазине. Понравилось? Значит, «ваше».

На заметку: прежде, чем выбрать подушку для ребенка, учтите, что малыши особо уязвимы к аллергенам поселившихся в пухе бактерий и паразитов.

Форма

  • Треугольные и дорожного формата с вырезом под шею — не вариант для еженощного сна, как бы симпатично они не выглядели.
  • Классические квадратные модели хороши для тех, кто любит спать на спине или животе.
  • Для сна на боку выберите прямоугольную форму — вы сможете свободно перекатываться с боку на бок.
  • На круглых подушках и в форме цилиндра стоит почивать, только если соотношение высоты и ширины подходит лично вам.
  • Экстравагантно смотрятся современные эргономичные подушки, разработанные ортопедами для конкретного бренда. Они состоят из нескольких секций или представляют собой сложные геометрические конструкции. Скажем прямо, они стоят дороже традиционных, поэтому не могут быть универсальным ответом на вопрос, какую подушку выбрать.

Читайте: «Как выбрать одеяло — легкое, как пушинка. И теплое, как грелка»

Читайте также:  Галлюцинации истинные и ложные. Особенности поведения и диагностики

Подушки со вспененным ортопедическим наполнителем

  • DORMEO Подушка Comfort 30×50 см анатомическая 499 грн Купить
  • ANDERSEN 33x50x11-9см (CMP001) 941 грн Купить
  • ANDERSEN Vilena 40x60x12-9см (CMP010) 875 грн Купить
секретов, как правильно выбрать обычную подушку
секретов, как правильно выбрать обычную подушку
секретов, как правильно выбрать обычную подушку

Ортопедические подушки: выбираем грамотно

Если стандартные подушки, сделанные на основе перьев или пуха, имеют стандартную форму прямоугольника, то ортопедические изделия могут быть самой разной формы: квадрат, прямоугольник, так называемая бабочка, в виде полумесяца или подковы и так далее. Стандартная подушка имеет простую форму, она универсальная, так как подойдет буквально каждому взрослому человеку. Перед покупкой обязательно следует обратить внимание на тип наполнителя: в идеале нужно отдавать предпочтение продукции средней жесткости – так будет удобно спать и на спине, и на боку.

Подушки, выполненные в форме полумесяца, рассчитаны на сон исключительно на спине. Они не такие упругие, зато долгое время сохраняют свою форму, тщательно фиксируют шею. Встречаются очень компактные варианты, которые можно будет взять с собой даже в продолжительное путешествие или в поход. Есть изделия со специальной выемкой для плеча – на этих подушках комфортно спать на боку.

Ортопедические подушки: выбираем грамотно

Очень важно подобрать правильный размер подушки. Если он не будет соответствовать фактическим физическим параметрам пользователя, то вряд ли он сумеет полноценно выспаться, наверняка его будет преследовать головная боль и тяжесть во всем теле. Длина продукции для взрослых людей варьируется в пределах от 40 до 80 см при ширине 30-50 см. Эти параметры выбирают в зависимости от комплекции и телосложения человека. Обязательно обращают внимание на высоту – она должна строго соответствовать расстоянию от матраца до шеи спящего человека, Наполнитель тоже играет не последнюю роль при выборе ортопедической подушки, так как именно от него непосредственно зависит упругость изделия.

Общие критерии правильного выбора подушки

Кроме декоративной эстетики, подушка должна верой и правдой служить человеку, обеспечивая правильную физиологическую позу в горизонтальном положении. Хорошее изделие поддерживает одновременно голову с шей и отделом позвоночника.

Что будет, если спать без подушки? Шейный отдел не будет расслабляться, в результате чего начнёт со временем искривляться, доставляя человек массу неприятностей и патологических симптомов.

Как узнать, подходит ли вам подушка? Постарайтесь проанализировать ежесуточный сон. Утром болит шея и деревенеют плечи, а ночью то и дело тянет подложить под голову ладошку или руку? Скорее всего,  изделие слишком низкое.

Формирование мышечного напряжения после ночного отдыха свидетельствует о слишком высокой и поэтому неудобной опоре для головы.

Общие требования к высококачественному и полезному изделию, которое будет улучшать, а не ухудшать сон:

  • Сохранение формы продукции длительный период времени;
  • Отсутствие поглощения запахов;
  • Нормальная микроциркуляция воздушных масс, влаги, тепла;
  • Гипоаллергенность;
  • Прочность, практичность, долговечность.

Базовыми критериями оценки можно считать:

  • Форму изделия;
  • Материал его наполнителя;
  • Высоту подушки;
  • Жесткость изделия.

Каждый из критериев чрезвычайно важен и в совокупности влияет на общее качество сна.

Дополнительными критериями выбора подушки может считаться его стоимость, внешнее покрытие (наличие хорошего чехла), а также иные параметры, важные для подушки и использующего её человека.

Как правильно выбрать подушку

Перед приобретением новой подушки хорошо подумайте, а устраивала ли вас старая? Если на старой подушке вам спалось отменно, покупайте аналогичную или похожую. Только ориентируясь на внешнее сходство, не забудьте проверить качество наполнителя и отделки. При выборе подушки нужно обязательно учесть следующие моменты:

  • Высота подушки

Высота подушки определяется шириной плеч. Высота большинства подушек составляет 10-14 см, но широкоплечим людям нужна подушка повыше, т.е. чем шире плечи, тем выше должна быть и подушка.

  • Оптимальный размер

Для взрослого человека оптимальным размером является подушка 50х70 см, которая позволяет рационально использовать пространство кровати. Самый распространенный размер детских подушек составляет 40х60 см.

  • Чехол подушки

Чехол подушки должен быть изготовлен из ткани с плотным плетением, которое не даст наполнителю выбиваться наружу. При этом ткань должна оставаться легкой и дышащей. «Сладко» спать на воздухонепроницаемой подушке будет крайне сложно.

Как правильно выбрать подушку
  • Качество швов
Читайте также:  Куда правильно ложиться спать головой - в какую сторону лучше

Швы должны быть прочными и мелкими, без бросающихся в глаза проколов и дырочек от иглы. Для проверки прочности и эластичности швов при покупке слегка потяните их.

  • Любимая поза во время сна

Тем, кто предпочитает спать на спине подойдет невысокая подушка средней жесткости. Любителям спать на боку следует выбирать жесткую подушку, высота которой соответствует ширине плеч. У людей, преимущественно спящих на животе, должна быть мягкая и компактная подушка.

  • Уровень жесткости матраса

Для жестких матрасов рекомендуется выбирать подушку пониже, а для мягких – повыше.

Наполнители

Выбирая подушку, очень важно обратить внимание на материал наполнения. «Голова — самое грязное место на теле человека, — поясняет Светлана Гончарова, врач- аллерголог — Во время сна вся грязь быстро переходит на подушки, поэтому они нуждаются в регулярной стирке (раз в 2-3 недели) или в другом уходе».

Существует много натуральных и синтетических наполнителей, за которыми нужен особый уход. Эксперты советуют настороженно относится к любым натуральным наполнителям: пуху, перу, гречневой шелухе и т.д.

«Они быстро впитывают грязь и влагу, медленно сохнут и требуют специального ухода, обычно — химчистки, — предостерегает Светлана Гончарова — При отсутствии надлежащего ухода такие подушки быстро превращаются в источник грибков, плесени, клещей, бактерий и комнатной пыли». Статья по теме Сонное царство. Как выбрать удобный матрас?

Синтетические материалы гипоаллергенны, безопасны с точки зрения инфекционных проблем, хорошо держат форму и пропускают воздух. Их можно стирать в стиральной машине при температуре 45 градусов, а доступная цена позволяет их менять по мере надобности.

Правильный выбор подушки станет залогом вашего полноценного отдыха. «Чтобы заснуть, необходимо полностью расслабиться, — считает Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, доцент 1 МГМУ им. Сеченова — Если человека что-то беспокоит или доставляет ему неудобство, риск бессонницы резко возрастает, а отсутствие внешних раздражителей повышает качество сна. Поэтому главное требование к постельным принадлежностям — удобство и комфорт».

Стандартные размеры

Основной критерий при выборе размера – ширина кровати. Стандартными считаются следующие размеры подушек для сна:

  • Квадратные 50 на 50 см, 60 на 60 и 70 на 70;
  • Прямоугольные 50 на 70, 50 на 80 и 40 на 60;
  • Овальные;
  • Круглые;
  • Ортопедические с переменной длиной и шириной;
  • Индивидуальные. Их подбирают с учетом специфических особенностей организма, шьют самостоятельно или на заказ;
  • Детские.
Стандартные размеры

Высота правильной подушки для сна определяется позой, в которой мы спим, шириной плеч, привычкой ворочаться во сне или спать в одном положении, а также тем, как мы привыкли отдыхать.

Обычно, мы встречаем подушки для сна высотой от 6-ти до 14-ти см. Этот параметр индивидуален и его подбирают экспериментально. Кому-то подойдет большая подушка, кому-то нужна поменьше.

Какую выбрать ортопедическую подушку?

Основной параметр, на который следует обращать внимание при выборе такой подушки, это высота валика. Этот параметр в разных подушках бывает разным – от 6 до 16 см. При этом, чтобы подушка давала желаемый эффект, нужно выбирать «свою» высоту валика. Большинству людей для сна подходят ортопедические подушки средней высоты 10-14 см. Высокие подушки (13-16 см) рекомендуются широкоплечим пользователям, а также тем, кто обычно спит на боку. Определиться с выбором этого параметра не сложно – его достаточно просто рассчитать.

Растительные наполнители

За последние годы растительные наполнители приобрели большую популярность, такие подушки делаются из лузги гречихи, оболочек риса, обладают они расслабляющим и массажным эффектом. Однако, при покупке подушки, будьте готовы, спать на них можно не более чем 2 года, потом они приходят в негодность. Если у вас чуткий сон, то при каждом движении будете слышать шорох, издаваемый материалом. Можно о пользе таких наполнителей услышать много положительных отзывов. Ведь они улучшают кровообращение, хорошо влияют на тонус, массажируют область затылка и шеи. Они экологически безопасны, даже вопреки тому, что лузга обрабатывается препаратами. Они предотвращают дальнейшее появление насекомых. Наполнитель самого нового поколения — бамбуковое волокно, самый перспективный наполнитель.

Читайте также:  Почему люди разговаривают во сне и как от этого избавиться?

Как подобрать подушку для сна из бамбука и какие ее преимущества? Ориентируйтесь прежде всего на жесткость и размер, а также производителя, чтобы полностью быть уверенным в качестве материала. Можно их покупать астматикам и аллергикам, они не оказывают никакого плохого воздействия и экологически чистые. Обладают повышенной износостойкостью и высокой воздухопроницаемостью, они выдерживают более чем 500 стирок. Кроме этого, они могут обеспечить антибактериальную защиту.

Правильная детская подушка

Правила выбора этого спального аксессуара для взрослого и ребёнка различны, ведь детский организм находится на этапе формирования.

Купить детскую подушечку помогут следующие советы:

  • использовать подушку нужно, когда ребёнку исполняется 2-3 года;
  • выбирают изделие небольшого размера и низкой высоты;
  • важна гипоаллергенность материалов.

Если выбранная модель не нравится ребёнку, и он постоянно соскальзывает с нее во время отдыха, стоит задуматься о замене купленной вещи. Часто оптимальным вариантом становится удобная подушка для детского сна, сделанная своими руками.

Чтобы сон был спокойным и утро не начиналось с дискомфорта и болей в районе шеи, нужно позаботиться о деталях отдыха. К ним относится выбор матраса, постельного белья и подушки. Правильная подушка обеспечит правильную осанку и улучшит самочувствие.

Как выбрать подушку?

Чтобы выбрать изделие, нужно исходить из нескольких составляющих: характеристик, излюбленного положения во время сна, мягкости матраса, из какого материала изготовлена подушка, цены, места покупки.

Основные показатели для выбора правильной подушки:

  • чем шире плечи, тем выше должна быть подушка;
  • спать на спине, лучше на низкой и жёсткой подушке, высота 7-10 см;
  • на мягкий матрас нужно купить более низкую подушку, а на твёрдый повыше;
  • мягкая невысокая, подойдет для любителей спать на животе;
  • матрац совсем мягкий, нужно увеличить высоту валика;
  • если утром нестерпимо болит шея, значит матрац у вас слишком жесткий, а подушка низкая;
  • если человек любит спать на боку, но утром неизменно просыпается на спине, купите специальную подушку для сна на боку.
Как выбрать подушку?

Характеристики правильной подушки

Лучше всего использовать — контурные ортопедические подушки. Они имеют небольшое уплотнение под шеей для обеспечения максимального расслабления шейных мышц. В продаже имеется множество модификаций. Подушки со средней ценой делают с эффектом памяти, они реагируют на тепло, принимают форму тела и за 1-2 сек восстанавливают.

Покупать ортопедическое изделие лучше всего в специализированных магазинах. Не стоит заказывать и в интернет-магазинах. Потому что нужно самому посмотреть на неё, пощупать, если можно прилечь. Первые несколько дней после покупки вы можете испытывать некоторый дискомфорт, так как позвонки постепенно занимают правильное положение.

Делаем подушку своими руками

Прежде всего, нужно определиться с фасоном вашей будущей подушки. Внешний вид должен быть презентабельным и вызывать лишь приятные эмоции. В поисках примеров можно прогуляться по интернет-магазинам. Но гораздо лучше зайти в несколько реальных магазинов и подробно рассмотреть со всех сторон заинтересовавшие модели. Там вы не только подберете дизайн, но и поймете, какого размера будет ваша новая спальная принадлежность.

Когда размеры и фасон окончательно утверждены, переходим к выбору ткани для пошива чехла. Лучше предпочесть натуральный текстиль. Он очень приятный телу, гипоаллергенный и отлично пропускает воздух. Так как пользоваться подушкой вы будете ежедневно, ткань обязательно должна соответствовать этим критериям.

В процессе кроя не забываем о припусках на швы. Когда все детали изделия аккуратно раскроены, можно приступать к соединению их друг с другом. При этом следует помнить, что по обеим сторонам (где будут маленький и большой валики) надо оставить место, чтобы набить подушку наполнителем. Желательно вшить сюда замок-молнию. Тогда вы сможете при необходимости расстегнуть его и обновить валик (добавить или убрать набивку).

При набивании валиков наполнителем нужно следить за тем, чтобы они не оказались чересчур высокими. Для обеспечения шее ровного положения надо ориентироваться на ширину плеча того человека, кому предназначается подушка.

Ну и, само собой, перед использованием готовой спальной принадлежности необходимо пошить для нее наволочку.